Meditace je způsob života: svět bez iluzí a strachu

Pokud budete číst o zdravý životní styl a stres, nejčastěji zmiňuje meditaci, ale většina lidí stále nechápe, co to je. Meditace je způsob života, dává člověku obrovskou příležitost, ale musíte pochopit, co to je, aby tak učinily.

Co není, je meditace?

Mnoho lidí si myslí, že meditace - je sedět a reprezentovat rytmické šplouchání vln na pláži. Zní to skvěle, ale je to jen způsob, jak uklidnit svou mysl a meditace není sama o sobě. Ve skutečnosti je meditace vyžaduje pozornost a hodně psychické energie.

Ano, jsou relaxační během meditace, ale ne tolik, že vaše mysl je líný a pomalý koupání v pozapomenuté. Z důvodu tohoto zmatku mnoho začátečníků usnout během doby meditace - jsou naprosto uvolněně a vědomí vklouzne do spánku.

Někteří lidé věří, že meditace - to je koníček, který může být prováděn jednou týdně. Plánujete-li čas na meditaci, pomůže vytvořit a rozvíjet zvyk, ale ve skutečnosti, meditace - to není jednorázovou aktivitou a, ale způsob života. Můžete meditovat kdekoli a bez ohledu na to, kde jste, a je to naprosto není nutné sedět v lotosové pozici.

Můžete se obrátit na meditaci, co se vám líbí - chůze, práce v domácnosti, nebo i jídlo.

Někteří začátečníci si myslí, že meditace řešit problémy v životě, jako jakéhosi magického zařízení. Není tomu tak. Proniká do praxe postupně a nezpůsobuje změny v jedné noci. Praxe, pozornosti a soustředění - jediný způsob, jak budete moci k dosažení účinku. Meditace neřeší problém, ale to vám dává čistotu a klid, takže budete mít možnost vyrovnat se s případnými problémy.

A Nepleťte meditaci s pozitivním myšlením. Pozitivní myšlenky - je to jen jeden myslel, že, stejně jako všichni ostatní, abychom byli šťastní nebo nešťastní.

Co je to meditace?

Meditace - je praxe pozorování své vlastní myšlenky a pozornost k nim v průběhu dne. Často jsme si, že je schopen se vyrovnat s problémy, které přicházejí do našich životů.

Ve skutečnosti, necháme tyto problémy v sobě, ve své mysli, ať je rozpustilost do hlavy a otrávit život, se obávají, obavy a nervózní. Meditace nám pomáhá pochopit, že všechny tyto problémy - a to jak vnější, a ne nechat je uvnitř.

Ve svém životě může poškodit skutečnou bouři, ale uvnitř jste zůstat v klidu a míru.

Sledovat svůj názor, si uvědomíte, že máte sílu překonat všechny životní překážky a Jen jste zodpovědní za své vnitřní stav, nikoli vnějších faktorech.

Nový pohled na život

Sledovat své myšlenky, začnete všímat rozdílů - v době, kdy je mysl žádná myšlenka vůbec. Tyto mezery mohou být zvýšena a „zbytek“ se v nich. Jestliže v okamžiku čistého vědomí se dívat na sebe, svou rodinu, práci a koníčky, můžete vidět všechny chyby a iluze, že by se vyskytly.

Když vidíte „hry mysli“, můžete změnit svůj život k lepšímu, a pokud vezmeme v úvahu, že v době, kdy jste téměř nic bát, bude snadné.

Vliv meditace je vidět i ve fyziologických podmínkáchA staletí zkušeností s různými kulturami, úspěchy a zázraky věrohodné.

Chcete-li získat všechny výhody meditace, není nutné platit - stačí vědomí a touha. Můžete začít s Dvě minuty každý den a postupně zvyknout na meditaci jako způsob života.