Vytvořte si svůj kalendář zdravých potravin pomocí nákupní seznam a jídlo plánovač

Pokud jsou vaše plány odčervená položku „Jezte zdravé a užitečné jídlo“ v roce 2010, pak je tento článek právě pro pomoc zahájit tento velmi obtížné cestě. Jako každý spravedlivých, tímto způsobem budete mít spoustu lákadel číhat ve formě koláče / pivo / rychlé občerstvení / restaurace, atd (Vyberte si a podtržení). S cílem usnadnit práci sami a váš žaludek, měli byste začít s nákupní seznam a napsat „Plán užitečných produktů.“

Standardní elektronické verze těchto seznamech nejsou příliš funkční, kromě toho, že nejsou zadarmo. Z tohoto důvodu jsme neměli jinou možnost, než vzít věci (a jejich zdraví) ve svých rukou. Zde je seznam potřebných věcí: a tablet, notebook, magnet pohár pro pera nebo pero na magnet, a aby vám „seznam užitečných výrobků.“ Magnety nemusí, stačí pokračovat v tomto seznamu. Ale s takovým seznamem na lednici o správné výživy je nepravděpodobné, že by zapomněl.

Ať je to velmi snadné, protože tam jsou obrovské množství příkladů různých seznamů, které mohou být převedeny na sebe.

Takže, nejprve analyzovat, jaké produkty jsou nejčastěji koupit a přivést ji do nákupního seznamu pak se v tabulce pro menu pro tento týden (snídaně, oběd a večeře), která je naplněna alespoň zapotřebí.

Tvorba podobné nákupní seznamy nejméně týden, začnete vidět, co tráví většinu peněz, které produkty si koupit a ne příliš utrácet peníze na všechny druhy velmi neipoleznye málo věcí, které tak rádi místo hned vedle pokladny. Přiznej to, že málokdo z vás neberte to alespoň malý kousek čokolády nebo karamelu, jednoduše proto, že stojíte ve frontě, máte co do činění, a jeho ruce a dosáhnout na sladkosti. Po tomto nákupu na otázku „Proč musím to přesně?“ Stále zůstává nezodpovězena, ale čokoládu jedli. Takže výhody nejen své zdraví, ale také peněženku.

příklady ke stažení jsou uvedeny níže.