Stal super zaměstnanců: 4 jednoduché věci, které mohou pomoci zvýšit produktivitu

Proto v den není 38 hodin, ale pouze 24!!! Věčná otázka, vzrušující lidé, kteří mají problémy s nadváhou, nápady, a tak neustálý nedostatek času.

Samozřejmě, že nejsme kouzelníci a dá vám pár hodin navíc nemůže, ale můžeme sdílet tipy, které vám pomohou stát se super-zaměstnanci, kteří řídí všechno a všude.

1. glukóza

Opět platí, že vědci americké univerzity potěší nás svými užitečnými objevy. Tentokrát vědecký výzkum provedený na State University of Florida. Jako výsledek experimentu vědci identifikovali vztah mezi rozptýlené pozornosti a snížení hladiny glukózy v krvi. Co banální věc: nemůžete se soustředit na práci a tráví čas na maličkosti - sníst něco sladkého, obsahující skutečné cukru. Limonády je také velmi vhodné. Pravá byli naši rodiče a prarodiče, stejně jako předtím důležité zkoušky doporučuje jíst čokoládu nebo vypijte sladký silný čaj.

2. cvičení

Dalším způsobem, jak udržet se v dobré kondici - triviální cvičení. Pomáhají také obnovit ztracené soustředění při práci. Henriette van Praag z National Institutes of Health napsal pojednání na toto téma. Uvádí, že výkon - jeden z nejsilnějších podnětů pro obnovu a tvorbu nervových spojení v mozku.

3. rozjímání

Některé studie naznačují, že jediný způsob, jak zůstat v kontaktu „“ - meditaci. Pomáhá se soustředit na proces práce a kontrolovat své emoce. To znamená, že cvičí meditaci, budete nakonec naučí, jak se zbavit negativních emocí jako je hněv, deprese, úzkosti a stresu. Jen 20 minut lekcí denně a jste klidný a rozumný. A to hodně pomáhá, aby zůstali produktivní.

4. příroda

V průběhu studie, která se konala na univerzitě v Michiganu, jsme zjistili, že živé rostliny v kancelářích a obrazy přírody také pomoci pracovníků, aby zůstali v dobré kondici. V těchto studiích byli studenti požádáni, aby pamatovat určitý počet číslic, a pak volat jim v opačném pořadí. Polovina z nich byly zaslány na procházku na ulici města, plné spěchajících lidí a strojů, zatímco druhá část skupiny byla poslána do zahrady.

Výsledky těch, kteří šli v zahradě, k překročení hodnoty na ulici o 20%. To je procházka v klidné a zelené plochy pomáhá obnovit mozek, klid a vrátit ztracenou koncentraci.

Proto jedí čokoládu pravidelně zahřát, procházky v zelené zahradě nebo v parku a samozřejmě, meditovat. To pomáhá nejen soustředit na práci a být více produktivní, ale i zachránit život před ničivými emocemi jako je hněv, podráždění a stresu.