Je pravda, že na plný úvazek škodí mozku, zvláště pokud jste starší 40
Work And Study Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Tým vědců provedla studovat, Kterého se zúčastnilo více než 6000 pracovníků více než 40 let. Jsou prováděny různé úkoly, jako je například číst a prošli testy pro zapamatování. Výsledky ukázaly, že 25 hodin pracovní týden (práce po dobu pěti hodin na tři plné pracovní dny) je optimální pro udržení kognitivní funkce. Kromě toho, pokud lidé pracovali méně než 25 hodin týdně, je to také negativní vliv na mozek: je zbavena pružnost myšlení, které se často vyskytuje s věkem.
Colin Mackenzie (Colin McKenzie), profesor ekonomie na univerzitě Keio v TokiuPráce mohou stimulovat aktivitu mozku a kognitivní funkce podpory pracovníkům, kteří jsou více než čtyřicet. Ale zároveň pracovat více než 25 hodin týdně není méně škodlivá než žádná práce vůbec. Dlouhá pracovní doba a stejný typ problémů může způsobit únavu a stres mají negativní vliv na kognitivní schopnosti.
Ale proč byl kritický bod je věk 40 let? Podle Mackenzie, naše agilní inteligence (schopnost vnímat informace) začne slábnout Po 20 letech, a krystalické inteligence (paměť a znalosti jsme již získali) - po 30 letech.
Tak, 40 let může být považován za referenční bod pro zánik kognitivních funkcí. Většina lidí v tomto věku ukazují zhoršení výsledků testů na paměť a flexibilní myšlení.
Přesčasy škodí mozku
Současná ekonomická situace nás nutí pracovat mnohem déle, než předchozí generace. Biologicky a emocionálně člověk není uzpůsoben k tomu, že po 40 letech práce po dobu osmi hodin, pět dní v týdnu.
Předchozí studie ukázaly, že pracující všech věkových kategorií, aby tvrdě pracovat dlouhé hodiny, trpí chronickým stresem, kognitivní problémy a duševní choroby. Více v roce 1996, School of Public Health zjistila, že přesčasy na Bostonské univerzitě negativní dopad na duševní zdraví lidí, kteří pracují na montážní lince z automobilového závodu.
Negativní účinky stresu na mysli - fakt dokazuje neurologického výzkumu. V podstatě stres ovlivňuje kognitivní funkce prostřednictvím hormonů, konkrétně steroidních hormonů a Kortizol, stresový hormon, který má negativní dopad na krátkodobé paměti, koncentrace a racionální myšlení.
spánek faktor
snít Také hraje důležitou roli ve schopnosti udržet na plný úvazek. Dříve, úspěšní lidé jsou hrdí na to, že málo spánku, nedostatek spánku nyní rovnítko s kouřením.
Americká National Sleep Foundation doporučuje, aby lidé starší než 26 let ke spánku více než sedm hodin denně. Spánek je důležitý pro paměť a učení nových informací.
Odborníci pracují méně
Vyšetřování Carl Eriksson (Karl Ericsson), profesor psychologie na Floridě, bylo potvrzeno, že 40-hodinový pracovní týden není optimální pro vysoký výkon.
Jeho studie se nespecializují na změny související s věkem, úkolem bylo zjistit, kolik hodin budete muset pracovat jeden den v týdnu dát vše nejlepší na maximum. Výsledkem bylo, že produktivní experti pracují na 12-35 hodin týdně, ale ne více než 3 - 5 hodin denně.
žádná katastrofa
S ohledem na věk odchodu do důchodu, mnoho lidí prostě nemají schopnost k práci méně než 40 hodin týdně, ale vzhledem k velikosti důchodů, pokračovat v práci po dosažení důchodového věku. Ale jak se ukázalo, mnoho lidí nevidí to jako pohroma, a necítí úbytku kognitivních schopností celý den.
Například Richard Salisbury (Richard Salisbury), 58-letý obyvatel Austrálie, tvrdí studie McKinsey nezvětší. Pracuje na jeho vlastní a na dálku při různých firem jako manažer informačních technologií.
„Zjistil jsem, že zkušenosti ze mě dělal to jednodušší řídit svůj čas, - říká Salisbury. - Myšlenka pracovat 25 hodin týdně, ne víc než v pohádce. Drtivá většina lidí, se kterými pracuji, nevidím žádný znatelný vliv na kognitivní schopnosti 35 a 40 hodin týdně. "
Vše záleží na práci
Ve Spojeném království, tam je premium Britské ocenění Nejzdravější CompanyKterá se uděluje společnostem s největším počtem příznivých podmínek pro zdravé fungování. V loňském roce získala společnost na výrobu sportovních potřeb, farmaceutických a IT společnosti. Všechny z nich jsou poskytovány zaměstnancům k udržení fyzické kondice příležitosti. Například, pružná pracovní doba u některých společností umožňuje zaměstnancům odejít z práce dříve než ostatní společnosti organizované sportovní trénink během oběda.
Takže pokud máte dobrou práci, která vám umožní vést zdravý život, bez ohledu na to, kolik hodin budete pracovat - 25 nebo 40.
A co si myslíte, je to stojí za to snížit počet pracovních hodin pro osoby starší než 40 let?