Jak zvýšit růst po 25 letech
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Je vám více než 25 let a chcete zvýšit svou výšku? V novém článku se budeme vysvětlovat na úkor toho, co to může dělat, stejně jako na akcii cvičení, které vám pomohou „vyrůst“, aniž by opustil domov.
Všichni víme, že člověk roste až do určitého věku (dívky - 18, chlapci - až 24 let). Poté, co růst zastaví. A pokud se vám může růst po 25? Chcete-li odpovědět na tuto otázku, musíme pochopit proces růstu.
Proč rosteme
Člověk roste kvůli zvýšenému délky kostí. A tento proces trvá až do úplného uzavření růstových zón kostí - zóny chrupavky v páteři a dlouhých kostí zakončení. I když v těchto místech je neogrubevshaya tkáň, může výrazně zvýšit délku těla pod vlivem růstových hormonů. Když se chrupavka s věkem okosteneyut zóny, bude to zabránit dalšímu růstu.
Ukazuje se, že růst v důsledku prodlužování kostí po 25 letech nevyšel, snad s pomocí chirurgického zákroku. Ale „pull“ své tělo za pár přebytečných centimetrů je to možné. A to není příliš obtížné.
Jak zvýšit růst
Toho může být dosaženo v důsledku natažení meziobratlových plotének. Jde o to, že lidská páteř se skládá z 24 obratlů, křížové kosti a kostrče. Mezi obratli jsou meziobratlové ploténky, které vnímají a přenesení zatížení a poskytují flexibilitu páteře vzhledem k tomu, že se skládají z chondroidní tkáně. A pokud tomu tak je chrupavka, to může být natažené, což vede ke zvýšení délky těla.
Ve skutečnosti, většina lidí v 2-6 cm (i více) pod jejich maximálního možného růstu. Vyplývá to z povahy houbovité meziobratlové ploténky, které jsou stlačené gravitací a vysoký tlak, který může být způsoben, například špatné držení těla, vzpírání na head.
Proto, i když budete cvičit pravidelně protáhnout páteř, vaše výška nezůstanou permanentní pokud nechcete opravit vaše držení těla, nepřestávejte zvedání závaží přes hlavu a neposilují svaly trupu.
Kolik si můžete přidat k růstu
Pojďme count. Celkem 23 páteře meziobratlové ploténky. Jestliže každý z nich se táhne pouze o 3 mm, celková výška může být přidána v asi 7 cm. Není to špatné, ne?
Případ, kdy cirkus by mohly vzrůst na jevišti, stejně jako 16 cm jen kvůli spinální trakci.
Co cvičení přispěje ke zvýšení růstu
Existuje mnoho různých cvičení na protažení páteře, budu upozornit na některé z nejvíce jednoduché a účinné. Tam bude stačit na start.
1. Vis na liště
Možná, že to je nejjednodušší ze všech cvičení. Vše, co musíte jen pověsit na baru a pobyt v této poloze po dobu 15-30 sekund. Zbytek práce za vás udělá moc přitažlivosti. Doporučuje se cvičit 2-3 sad denně.
Zde je návod, jak to vypadá:
2. spinální trakce ležící
Chcete-li provést toto cvičení budete potřebovat ležet tváří dolů na břicho a protáhnout ruce s nohama tak, že tvoří přímku. Nyní zvedněte levou ruku, a za ním - levou nohu. Držte tuto pozici po dobu 20-30 sekund, a potom změnit ruku a nohu. Proveďte 2-3 sady.
3. kočičí protahování
4. Cvičení „Cobra“
závěr
Přijedete-li do vytáhnout páteř, nezapomeňte, aby posílily a svaly trupu, zejména v tisku. Ve skutečnosti, tím silnější svaly, tím větší je jejich odolnost vůči tlaku, který připadá na trupu v důsledku gravitační síly nebo špatné držení těla.
A nezapomeňte vytáhnout trup několika centimetrů není těžké, stejně jako přijít o těch centimetrů, pokud přestanete cvičit pravidelně.