pozadí
Andrew Onistrat - ukrajinský podnikatel, bankéř, sportovec. Dne 21. prosince 2009 je předsedou dozorčí rady veřejné akciové společnosti „Bank National Credit“ a většinový akcionář banky.
Otec pěti dětí.
29.listopadu 2012 v report-volební konferenci svazu triatlonu Ukrajiny Andriy Onistrat byl zvolen místopředsedou Svazu triatlonu na Ukrajině.
Andrew je aktivně zapojen do sportu, a propaguje zdravý životní styl tím, že se účastní světoznámé soutěže. Podílel se na IRONMAN Frankfurtu a pět největší světové maratonyKteré jsou součástí série World Marathon Majors.
Nejlepší výsledky:
- 11.11.2009, Chicago Marathon. Vyústit - 2:42:34.
- 07.07.2013, IRONMAN Frankfurt. Vyústit - 9:58:48.
zdraví
I trénovat každý den po dobu tří hodin.
Kdybych onemocnět, mít jistotu, aby si immunostimuljatorov injekce, intravenózní injekce vitamínu C. To jsou způsoby sportu bojovat s nemocí.
Teplota I obvykle stává jen jednou za rok. Když onemocní, ještě trénovat, vyloučení - horečku.
Tady je jiný život hackerů - Nechodím k odpočinku, stačí jít do výcvikových táborů. A tak v posledních osmi letech. Výjimka - případy, kdy se narodily moje děti.
Z gadgetů s využitím Garmin 910. Nosím to jako hodinky, protože jakmile jsem si to vzít, určitě někde zapomněl jsem. A pak jsem došel, chodit do posilovny, nebo plavat bez ní, což vede ke ztrátě objektivity tréninkového procesu a průběhu sportovního kalendáře, a to je rozhodující pro mě.
Veškerý výcvik ve vedení garmin ConnectTo mi umožňuje vzít v úvahu všechno. Tam se zobrazí, kolik se plavil jak prošel. Zatím mám váhy, existuje tisíc funkce. Vážím každý den sami. Ukazují tuk vlhkost, pouze krevní skupina neřekl.
Opět za měsíc nebo dva provést vyšetření krve - obecná a hormony.
Speciální sportovní výživa nepijí. Někdy se jí během cyklistické cvičení některý tyče nebo gely, ale to není nějaká specialita - obvykle ty, které jsou k dispozici PowerBar. Máme dobrý výrobce - společnost „Zlakomka“.
Vždycky jsem jít do postele v 23:00. Spát alespoň osm hodin. Kdybych nedostal spát osm hodin musím naplnit den. Pokud nechcete zaplnit během dne, redukuje náklady na zaškolení. To je mi po prvním zranění došel k závěru, že bych měl spát devět hodin denně, a proto si dal takový úkol v aplikaci Outlook. Jdu do postele budík: Mám 11 hodin budík zazvoní, je třeba jít spát.
Je-li příjem potravy považován čaj s cookies, pak jsem jíst, asi čtyřikrát nebo pětkrát denně. Kompletní jídlo Mám tři: snídaně, obědy a večeře. No, tam je snack. Ale občerstvení jsou více závislé na tom, kdy musím trénovat a jak dávno jsem jedl. hladový I nedojdou do posilovny.
Více masáž 1-2 krát týdně. Jednou za týden jdu do lázně je nezbytné.
time management
I kombinovat dva procesy. Na jedné straně, s využitím všech druhů polévky, jako je iPhone, iPad, a mám několik asistenty, kteří mi pomáhají plánovat, takže plán cokoliv. Druhá možnost - já sám v plánu, zpravidla Stavím vše v režimu priority. Pokud existuje něco, co naprosto nutné udělat, je dát si v rozvrhu, nebo kladou důraz na toto téma.
Chcete říct, že jsem člověk, plány, nemůžu. Mám hrubý plán. V zásadě všechny důležité věci si uvědomit sám sebe a vždy jejich provádění.
finanční řízení
Nemám s sebou nikdy žádné významné množství paměti.
Nechci držet peníze v rychlé vyrovnávací paměti, protože se domnívám, že všechny peníze, které by měly fungovat.
Diverzifikuje rizika aktiv, v závislosti na ziskovosti plánované ziskovosti a mnoho dalších aspektů. Mám celý finanční divizi, která spravuje finance. Samozřejmě, tam je také non-core aktiv, které jsou non-profit. Tady je k nim občas bojují nebo se snaží proměnit ziskové - dělat to, já s ním pracovat, přemýšlet o tom.
Vždy jsem pracoval - to je základní pravidlo.
Při studiu na univerzitě a byl velmi mladý, pracoval sedm dní v týdnu, 20 hodin denně. Poté se stal o něco starší - dovolil víkend. Poté se stal ještě starší - dovolil dělat pružně přístup k tomuto procesu. Ale základní Vždycky jsem tvrdě pracoval.
Nyní mnoho lidí, tam je víra, že jsem vždy trénovat a pracovat. Není to - já pracuji, i když jsem trénovat.
kariéra
Vždycky jsem si splnil své povinnosti. To pro mě je základní pravidlo. Pravděpodobně ano, ale také umožňuje udržovat charisma. Někdy je velmi obtížné, skličující.
dům
Mám farmu: kozy, slepice, králíci a drůbež. K dispozici je sauna. Dobrý online. No TV a bez klimatizace.
Nemám sto pokojů. Mám dost malý dům - 450 metrů, což je trochu rodina s pěti dětmi.
děti
První dítě narodilo, když mi bylo 18 let.
Jsem dobrý otec. Myslím, že jsem přísný, spravedlivé a dobré. Mnoho věnovat pozornost dětí - více než většina ostatních. No, tam jsou samozřejmě lidé, kteří se věnují výhradně dětem. I nemůže chlubit. Mám práci, mám sport. Ale příliš mnoho křižovatek ve sportu pro mě s děti.
Vždycky jsem si vzít své děti s sebou do soutěže, ujistěte se, že položit ke spánku. Děti by měly být v posteli v 10 hodin - to je naše pravidlo. Často jsem koupat jim. Někdy jezdím děti ve školce, škole.
učitelé
Existují dva obrazy, které podvědomě jsem se naučil hodně. One - to je Konstantin Grigorishin (podnikatel, prezident skupiny "Energy standard"), a druhá - Je Valery Khoroshkovsky (podnikatel, miliardář, vlastněný Ukrsotsbank, kanál „Inter“, společnost "Merckx"). Jedná se o dva obsadil prostor, který stále existuje, a částečně v mém životě. No, to příliš hlasitě. :)
Například díky pobřeží, začal jsem na útěku, a pak začal, když Kosťa nevěděl o tom nakonec i biatlonu.
Více učitelů, pokud jde o bankovnictví, Upřímně věřím, Boris Tymonkin (12 let, stál v čele představenstva Ukrsotsbank). On byl velmi vytvořen v mé mysli jako bankéř: jak být bankéř, co má dělat, systematické přístupy. I hodně s ní teď nebude souhlasit, ale pokud budete mít 80% odborných dovedností, dostal jsem je od Borise.
životní filozofie
V podnikání, já raději mít otevřenou politiku. Nikdy jsem jít k podvodu.
Nechodím na neplnění svých závazků. Je to prostě v rozporu s mým krédem.
Co je štěstí
Štěstí definuji jako několik okamžiků po brance.
Čím složitější je cíl, tím více endorfiny, když vás je dosaženo.
10 Life Hacking Andrei Onistrat
- I trénovat každý den po dobu tří hodin.
- Jednou za měsíc nebo dva krevní testy.
- Jít do postele v 23:00 a spát alespoň osm hodin.
- Masírujte 1-2 krát týdně a vanu každý týden.
- Nemají držet peníze v rychlé vyrovnávací paměti.
- Vždy v souladu s jejich povinností.
- Vzdát TV a klimatizaci.
- Dát děti spát v 10 hodin.
- V podnikání, vždy udržovat otevřenou politiku.
- Štěstí - několik okamžiků po brance.