Co se můžeme naučit studiem sílu japonských žen

V tomto článku budeme hovořit o japonské kultury jídla a jejich zvyky. Japonci jsou fanatičtí na zdravé potraviny, a možná máme co učit od nich.

Někdy, proč japonské ženy vypadají tak tenký a zdravé? Kromě jiného životního stylu orientální kultury poskytuje i další stravovací návyky, které obsahují skromné ​​jídlo, zdravé a přirozené potravy, a tak dále. Chcete-li změnit ve svém životě, nabízíme sedm tipů na japonských žen, a možná bude následovat.

Pomocí malého misku

Japonci používají malé velikosti kuchyně pro jídlo. To pomáhá snadněji se týkají malých porcích jídla a jíst více, než je potřeba. I vy můžete zkusit tento trik a brzy oznámení, že vaše jídlo části znatelně poklesl.

Pijte hodně zeleného čaje

Japonský deník pít zelený čaj ve velkém množství. Předpokládá se, že zelený čaj je nejen snižuje pravděpodobnost onemocnění srdce, ale také zabraňuje stárnutí, pravděpodobnost vzniku rakoviny a osteoporózy. Snažte se vypít jeden až tři šálky zeleného čaje denně a sledovat výsledky.

Dobrou chuť

Dlouho jsme byli zvyklí chodit na jídlo a jíst to s rychlostí světla. Japonci jsou zvyklí na pomalu žvýkat každé sousto a užijte si to. Jak to může pomoci? Mozek může trvat až 20 minut, aby se cítit pocit sytosti, takže pomaleji jíte, tím méně jíst před vámi cítit nasycen.

Tam je tak málo zpracované potraviny člověka

Mezi hlavní produkty, které jsou obsaženy v japonské stravě - to je rýže, ryby, zeleninu a sójové výrobky. To všechno jídlo je přírodní a přirozený. Navzdory skutečnosti, že jako občerstvení a dezerty (jako každý jiný), jedí mnohem méně rychlé občerstvení, jmenovitě hamburgery, nugety, hranolky a velmi tučná jídla.

K dispozici jsou malé porce

Jak jsem již řekl, jídlo v Japonsku se podává v menších porcích a mísy, namísto jednoho velkého jídla. Někdy jejich jídla obsahují velké množství velmi malých dávkách v různých potravinách a Japonci se snaží jen trochu. Malé porce - to je jeden z hlavních slibů hubnutí a zdravé výživy.

Jíst potraviny s co nejmenším množstvím konzervačních látek

Mnohé z těchto produktů, které se prodávají v supermarketech, velice rychle k ničemu. A je zřejmé, že čím menší vlevo před koncem životnosti výrobku, tím více musíme vzít v úvahu, a zda se již v obecné použití tohoto produktu. Výrobci mají contrivances delšího používání skladování různých chemikálií a konzervačních látek. Snažte se vyhnout těmto produktům.

více zeleniny

Japonské Adore zeleninu a věří, že krásnější jídlo, tím je lepší. S tímto těžké nesouhlasit, ne? Za účelem dosažení tohoto cíle, které zdobí v oblasti potravin mnoho různých druhů zeleniny, jako jsou rajčata, mrkev, papriky a červené řepy. Obecně lze říci, zatraktivnit a jasnější potravy. Mimo jiné velké množství zeleniny je prospěšné pro tělo a poskytuje mu užitečných prvků.