Proč potřebuji vakuovou masáž a jak to udělat doma

Co je vakuová masáž

To je technikaFyzikální a fyziologické účinky vakuovou masáž na různých vrstev kůže: a aktuální stav literatury mechanická masáž pomocí podtlaku. Bank čerpaných vzduch, vakuum je vytvořeno, a kůže je natažený dovnitř. v hrnci a tkáních Rozdíl mezi tlakem poskytuje terapeutický účinek.

Po zákroku se pokožka často jsou červené kruhy - extravasates. Na rozdíl od konvenčních modřiny, Potom se nádoby zůstanou beze změny, ale zvyšuje jejich propustnost.

Typicky extravasates zobrazí až po prvním postupu a mohou být drženy od 2 do 7 dnů.

Proč vakuové masáže

Baňkování masáž pomáhá:

1. zdokonalitMohl by hloubením terapie být využity ke zlepšení sportovní výkon? krevní oběh a přívod kyslíku do tkání.
2. uniknoutProti celulitidě a hubnutí VLIV vakuová masáž - případová studie z celulitida a hubnout rychleji.
3. sníženíMohl by hloubením terapie být využity ke zlepšení sportovní výkon? edém kvůli odstranění přebytečné vlhkosti.
4. obnovitFyzikální a fyziologické účinky vakuovou masáž na různých vrstev kůže: a aktuální stav literatury
   instagram viewer
   uspořádání kolagenových vláken v kůži a zlepšení výkonnosti fibroblastů - buněk, odpovědných za produkci kolagenu.
5. Uvolnění svalů, odstranění pocitu tuhosti.
6. Urychlit regeneraci svalů po těžkém zatížení a poškození.
7. snížení bolestiVyužití hloubením masáž pohybového Medicine.

Zajistily pozitivní dopad může být pouze profesionální masáž terapeut.

Pokud nechcete nebo nemůžete jít do maséra, experimentovat. Layfhaker pomůže získat co nejvíce z domů vakuové masáže.

Kteří nemohou provést vakuové masáže

Podle Alexey Moskvin a lékařem a odborným magical-skin.com Tatiana Plotnikova, vakuová masáž je kontraindikován:

• léze kůže a měkkých tkání;
• problémy s krevními cévami: trombóza, cerebrální arterioskleróza, výdutě křečové žíly;
• poruchy srážlivosti krve, sklon ke krvácení do otevřené;
• benigní nebo maligní nádory kůže a vnitřních orgánů;
• onemocnění srdce a plic;
• paralýza;
• nachlazení a vysoké teploty;
• těhotenství;
• diabetes.

Jaké jsou banky pro vakuové masáže

Existuje několik typů nádob, u kterých by bylo možné domácí vakuové masáže:

Konvenční sklenice

V těchto plechovek je vakuum vzniklé spalováním kyslíku.

Tato metoda je velmi nebezpečné. Nezkušený člověk může ohřát okraje plechovky a nechat na kůži popáleniny. Proto je lepší hledat modernější verze.

Skleněné nádoby s hruškami

Nejprve musíte zmáčknout žárovku a pak se připojit k bance kůže.

Silikonové pryže nebo banky

V takových plechovek vakuum vytvořené když je kompresní tělo. Jsou určeny pro dynamickou masáž.

Plechovky s mechanickým rozprašovačem

Vzduch se čerpá přes speciální ventil na plechovce. Takže můžete snadno nastavit tlak a odebrat sklenici, dost k otevření ventilu. Kit je dodáván s čerpadlem často flexibilní hadicí pro self-montáž na plechovky zpět.

Banky s magnetem

Jedná se o banky, doplněné magnetickými trubek, které jsou pevně přitlačí na kůži v průběhu řízení. Tvrdí, že účinek magnet je lepší, ale není tam žádný důkaz tohoto.

Kde si může a nemůže dát bankám

Banky kladen na plochém povrchu těla bez kostních výstupků. Z vybraného prostoru závisí na průměru plechovky:

• záda, hrudník, břicho, hýždě - 50 mm a více;
• cervikodorzální krk oblast, končetiny - 33 do 44 mm;
• obličej, nohy, ruce - 11-22 mm.

Tyto přibližné hodnoty. Tyto sady se nacházejí plechovky 110 mm v průměru a další, jakož i velmi malé - 4 mm. Velké banky jsou vhodné pro velké plochy, jako jsou hýždě. Malé banky jsou používány k masáži obličeje: poskytují měkký dopad a zanechat žádné stopy.

Není nutné, aby banky:

• na loketních a kolenních záhyby;
• pod paží;
• v rozkroku;
• na prsou;
• Na pupku;
• na straně krku, kde velkých tepnách.

Taťána Plotnikova rovněž nedoporučuje během doby menstruace, aby plechovky v horní části stehen a břicha, za nežádoucí stimulovat krevní oběh v těchto oblastech.

Jak se připravit tělo sacího masáž

Očistěte kůži s obyčejným mýdlem nebo křoví.

Potom zahřejte požadovanou oblast. O 5 minut hladí kůži, aby rovné a kruhové broušení.

Namažte pleťový krém nebo masážní olej. Lze použít olivový, mandle, broskev, hroznových semínek, jojobový olej a jiné rostlinné oleje bez zápachu.

Jak vakuové masáže

Existují dva typy masáží:

1. statický. Dáte sklenici a nedotýkejte se ho na chvíli. Potřebný prostor je dobře zpracován, ale na kůži mohou zůstat červené kruhy.
2. Dynamická nebo posuvné. Banka nejprve připojeno k kůžeA pak se přesunout. Masáže se liší méně výrazný dopad, ale umožňuje zachytit větší plochu a listy fialovými skvrnami.

Jak se statickou vakuové masáže

Připravte si na kůži, jak je popsáno výše. Nechte vzduch z prvních bank a opravit ji. Tuck uvnitř by neměla být větší než 1,5 cm.

Sklenice ve vzdálenosti 5-10 cm od sebe.

První zasedání je nutné provést malý - 3-5 minut na plochu (záda, stehna, a tak dále). Můžete postupně zvyšovat expoziční čas na 15-20 minut, přidáním maximálně 5 minut na sezení.

Člověk by se neměl cítit bolest a vážné potíže. V opačném případě vyjměte sklenice.

Když vyjde čas, tlačit pokožku a jemně zvedněte okraj bank. Tlak se vyrovná, a banka samotná bude zaostávat. No, nebo jen otevřít ventil, pokud existuje.

Pokud přebytečný olej zůstává na kůži, otřete ji měkkým ručníkem a osušte papír.

Je lepší nepřijímat potravu po dobu jedné hodiny po zákroku. Pohybová aktivita vakuum masáž není ovlivněn.

Taťjana Plotnikova, lékař

Jak valivým vakuové masáže

Připravte si pokožku. Rubber jar kladen na kůži přes dva prsty. Zatlačte horní část, aby vzduch ven a rychle odstranit prsty zpod bank.

Banky s čerpadlem umístěným stejným způsobem jako u statických masáže.

Plynule, aniž by od pokožky, udržet sklenici masážní linkyA pak se vrátit zpět. Můžete chodit rovný, cikcak, spirálu nebo osmičku.

Živé obličeje, mějte se na pozoru: silný dopad může zanechat stopy na kůži.

Masírovat každou oblast po dobu asi 5 minut. Obličej dost 3 minuty.

Jak často masáž

1 každé 2-3 dny. Je žádoucí kurzy 8-12 sezení. Přestávka mezi obory - od 3 týdnů do 2 měsíců.

viz také

• Jak anticelulitidní masáže: podrobné pokyny od odborníka →
• masáž nohou, která zmírnit napětí a zlepšuje náladu →
• Masáž obličeje, který z vás udělá krásnější než 7 minut denně →
• Jak používat masážní váleček, aby se svaly zdravé a pružné →
• Video návod, jak to udělat vlastní masáž →