Pravda a mýty o výhodách kokosového oleje
Vzdělávací Program Zdravotní Stav / / December 19, 2019
O zázračných vlastností kokosového oleje jsou legendární. Říká se, že to zlepšuje zdravotní stav a pomáhá zhubnout a dělá obyčejné ženy starořecké bohyně. Layfhaker pochopit, že je to blízko k pravdě, a to je jen marketingový trik.
Pravda o kokosovém oleji
1. Dobré pro kůži
jedna studieRandomizované, dvojitě slepé kontrolované studii porovnávající extra panenský kokosový olej s minerálním olejem jako zvlhčovač pro mírnou až středně těžkou xerózy Je dokázáno, že kokosový olej hydratuje pokožku. ostatníPotenciál bylin při ochraně kůže před ultrafialovým zářením - že má opalovací krém účinek. Kokosový olej blokovány o 20% ultrafialového záření. Nicméně, sezamový olej vykazoval vyšší výsledek - 30%.
2. Chrání vlasy před poškozením
Také, vědci zjistili,Účinek minerální olej, slunečnicový olej, kokosový olej a na prevenci poškození vlasůže kokosový olej může proniknout do vlasu a posilovat ji. Ale slunečnice a minerální oleje nejsou ukázal jako účinný.
3. Zlepšuje zdraví ústní dutiny
Další nedávná studie
Účinek kokosového oleje v plaku související zánět dásní Je prokázáno, že použití kokosový olej pomáhá bojovat plaku a zlepšuje stav dásní. Účinek byl pozorován po týdnu používání.Mýty o kokosovém oleji
1. To snižuje riziko kardiovaskulárních chorob
kokosového oleje Fanoušci citují studie, které ukazují, že nasycené tuky nalezena v kokosovém oleji, zvyšují hladinu „dobrého“ cholesterolu. A to v pořadí, snižuje hladinu „špatného“ a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Ve skutečnosti, kokosový olej, v nejlepším případě žádný vliv na zdraví srdce.
podleJe kokosový olej a 'Miracle' Food? Berkeley Wellness, vydání z University of California v Berkeley, to vše závisí na tom, co nahradí olej ve stravě. Pokud jde o máslo nebo sádlo, kokosový olej, který může mít buď neutrálně nebo mírně zvýšit hladinu „špatného“ cholesterolu. Pokud to trvá místo rostlinných olejů, které polynenasycených tuků, hladina „špatného“ cholesterolu, že významně poroste.
Pokud jde o vztah mezi vysokou úrovní „dobrého“ cholesterolu a sníženým rizikem kardiovaskulárních chorob, nejnovější výzkumnéHDL a kardiovaskulární onemocnění Oni říkají, že je příliš brzy na konečné závěry.
2. To pomáhá hubnout
Legend of výboje "hudey jíst". Hlavním argumentem podporovat to: Kokosový olej obsahuje triglyceridy se středním řetězcem, absorpce, jehož tělo je tráví více kalorií.
Co je háček? Za prvé, při spalování kalorií, rozdíl je minimální. Za druhé, stačí přidat kokosový olej do jídelníčku nestačí: je třeba vyměnit jiné tuky. V opačném případě, místo abychom ztráceli, získáte extra kalorií, které v mnoha kokosového oleje.
3. Léky na Alzheimerovu chorobu
Teorie je založena na skutečnosti, že ketony jsou vyráběny v těle v důsledku kokosového oleje mohou poskytnout alternativní zdroj energie pro mozkové buňky. A následně zlepšit stav pacienta.
jak již bylo uvedenoMůže kokosový olej léčení Alzheimerovy? Berkeley Wellness, tato teorie se stala populární díky knize neonatologem (tj lékař, který se zabývá kojence a novorozence!) Marie Newport (Mary Newport). Newport popsal zkušenosti při léčbě svého manžela (!) Alzheimerovy nemoci pomocí kokosového oleje. Zkušenost ovšem ukázalo jako pozitivní. Žádné další studie provedené u lidí nebyly provedeny.
Jinými slovy, zvuk vědecké důkazy o vlivu kokosového oleje pro lidi s Alzheimerovou chorobou dosud.
A to i v případě použití oleje a je prokázáno, že je nepravděpodobné, že by zázračné ketony budou mít významný vliv. V žádném případě nemohou zabránit Alzheimerovy choroby.
Však, že nic nedokazuje
Nejzdravější lidí na celém světě jíst hodně kokosového oleje
Polynésané a Sri Lanka, kteří každý den jedí kokosový olej, mají dobrý zdravotní stav a relativně nízkou úroveň kardiovaskulárních onemocnění. Ale sůl je, že kromě oleje, příděl tito lidé bohatí a jiné užitečné produkty, jako jsou ryby. Kromě toho, důležitou roli hraje denně provozovaly fyzickou aktivitu a genetické vlastnosti.
zjištění
Kokosový olej není zázrak, ale také nepřinese újmu, aby jej použít v přiměřeném množství. Hlavní věc - nezapomeňte, že to není všelék: nedává harmonii a léčit ze závažných onemocnění. Ale to může být dobrá náhrada oleje živočišného původu, nebo některé kosmetické přípravky.