Proč mít bolesti hlavy v dopoledních hodinách: 5 běžných příčin
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
1. problémy se spánkem
apnoe
V této nemoci během spánku, dýchání se stává velmi malou nebo dokonce krátce zastaví. Příznaky spánkové apnoe - chrápání a časté bolesti hlavy v dopoledních hodinách.
Můžete mít tento problém vyřešit, pokud:
- často probudí v noci;
- pocit ospalost den;
- mocných pocení během spánku;
- chrápání.
Spánková apnoe může svědčit o více závažných onemocnění, včetně srdečních problémů a zvýšeného tlaku. Pokud zjistíte, že na podobné příznaky, poraďte se s lékařem.
nedostatek spánku
Odborníci radí dospělým spát po dobu 7-8 hodin denně. podlePoruchy spánku a bolesti hlavy Americká asociace pro studium bolesti hlavy, bolest se zvyšuje, pokud spíte méně než 6 nebo více než 8,5 hodiny.
Zde je několik tipů, které mohou pomoci zlepšit kvalitu spánku.
- Jít spát a probudit ve stejnou dobu.
- Vyhněte kofein, Nikotin a alkohol. Narušují spánek.
- Před spaním pokusit se stimulovat mozek: nedívám na televizi a ne sedět na internetu.
- Go udělat něco uklidňujícího, jako je meditace.
- Udržovat seznam toho, co vám pomůže dobře spát, a že narušuje.
- Vytvořit příjemné prostředí pro spánek. Místnost by měla být tmavá a tichá.
- Vykoupat k relaxaci před spaním.
- pravidelně cvičit.
2. Deprese a úzkostné poruchy
Afektivní poruchy často vedou k chronické bolesti hlavy. Samozřejmě, že to negativně ovlivňuje kvalitu života. Kromě toho, deprese a úzkost jsou často doprovázeny nespavosti.
vědci objeviliBolesti hlavy, deprese a úzkost: sdružení v projektu EUROLIGHT Spojení mezi poruchami nálad a bolesti hlavy. Vědci analyzovali data z 6000 účastníků z různých evropských zemí, a zjistil, že nejčastěji deprese a úzkosti spojené abuzusnaya (léčivo) bolest hlavy. Vyplývá to z přebytečných Hodina léky proti bolesti. Na druhém místě tenzní bolesti hlavy, třetí - migrény.
Předpokládá se, že to je bezpečné, aby se NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky. - Cca. Ed.), Bolest hlavy ne více než jeden den. Častější metoda se již hovoří o tom, že taková bolest hlavy tendenci stát chronickou. Analgetika tato situace nezlepší, bude zhoršovat pouze to, že bude maskovat skutečnou povahu bolesti.
Nikita Žukov, neurolog-epileptolog, autor knihy "Moditsina" a „Moditsina². Omluva“, tvůrce zdroje Encyclopatia.
Pro léčení poruch nálady obvykle předepsal antidepresiva. Mnozí z nich pomoci lépe spát a předejít některým migrény. Proto, pokud si všimnete na příznaky úzkostné poruchy nebo deprese, je nutné poradit se s odborníkem. Nepokoušejte se léčit sami.
3. Alkohol a psychotropní látky
Výzkumníci studovaliPrevalence a Rizikové faktory ranní bolesti hlavy v obecné populaci Vztah mezi bolestmi hlavy a alkoholu, na základě analýzy dat z 19.000 účastníků v různých zemích. Ti, kteří pili více než šest nápojů denně, větší pravděpodobnost, že trpí ranní bolesti hlavy, než ti, kteří pili jen jednu nebo dvě porce.
Více hlava bolí často ti, kdo se psychotropní léky - „Xanax“, „Valium“, „Zyprexa“, které se často léčit deprese, úzkost a nespavost. Tito účastníci studie zažil ranní bolesti hlavy v 7-17% více.
4. bruxismus
Lidé trpící touto nemocí výrazně komprimovat a skřípat zuby ve spánku. Někdy to nevědomky opakoval během dne. Bruxismus odkazuje na pohybové ústrojí a způsobuje silné bolesti hlavy. Kromě toho je riziko spánkové apnoe zvyšuje s ním.
Obvykle si lidé neuvědomují, že sen skřípění zubů. Skutečnost, že máte skřípání zubů, říkají tyto příznaky:
- hlasité skřípání zuby, které probouzí ten, kdo spí s vámi;
- objevil s žádnou zřejmou příčinou čipy a praskliny na zubech;
- něha čelisti nebo obličeje;
- unavené svaly čelisti;
- čelisti neotvírejte ani nezavírejte, jak by mělo;
- Bolest ucha;
- citlivost zubůbolest zubů;
- vymazání odkud provedeno poškození na vnitřní straně lící;
- tupá bolest v chrámech;
- poruchy spánku;
- časté bolesti hlavy v dopoledních hodinách.
5. Vážné zdravotní problémy
Bolest hlavy může být příznakem vážných zdravotních problémů, včetně mozkových nádorů, úrazů, vysokým krevním tlakem nebo mrtvice. Takové bolesti hlavy jsou nazývány sekundární.
To je situace, kdy byste měli vyhledat lékařskou pomoc.
- Bolesti hlavy se opakuje dvakrát za týden nebo i déle.
- Dříve hlava nebolí, a nyní často bolí. To je obzvláště nebezpečné, pokud jste starší 50.
- Tam je ostrý silná bolest a ztuhlost šíje.
- Bolesti hlavy se objevily po poranění hlavy.
- Spolu s bolestmi hlavy se objeví vysoká horečka, nevolnost, zvracení, a to není vysvětleno jinou nemocí.
- Bolest hlavy doprovází zákalu nebo ztráta vědomí, slabost, diplopie (vidíš double).
- Dramaticky mění charakter nebo sílu bolesti.
- Chronické bolesti hlavy se vyskytují u dítěte.
- Bolest hlavy doprovází záchvaty nebo dušnost.
- Časté bolesti hlavy se vyskytují v těch, kteří jsou nemocní s HIV nebo rakovina.
zjištění
Mnoho faktorů, které způsobují ranní bolesti hlavy, jsou úzce propojeny. Psychické zdravotní problémy, jako jsou deprese a úzkosti často vedou ke zneužívání alkoholu a poruchy spánku. To zase způsobuje bolesti hlavy. Z tohoto důvodu, je třeba nejprve zjistit příčinu a pokusit se ji odstranit.
Docela často, bolesti hlavy jsou způsobeny špatným způsobem života. Pokud existuje podezření, že je v tom, aby ve svých zvycích první změna něco.
Nikita ŽukovJakýkoliv rozumný moderní lékař jen to, a ti v první řadě, pokud budeme sledovat spojení s životním stylem.
Pokud si nejste jisti, zda je či není vážné o bolesti hlavy, věnovat pozornost kritériím NSAID 4-3-1-2. Ty naznačují možný výskyt závažných problémů. V tomto případě, jiné relevantní průzkum.
viz také🧐
- Proč bolí hlava a co dělat
- 6 známky toho, že závrať je životu nebezpečné
- Otřes mozku: jak rozpoznat, co mají dělat a jak se škody