7 zdravé návyky pro zdravé zuby

1. Pít hodně vody,

To je užitečné, protože pitná voda je splachování a samočistící těla. Dehydratace má za následek nedostatek slin, která myje úst, pomáhá čistit plaku ze zubů.

2. Pití limonády a čerstvé džusy brčkem

Pokud se vám líbí nealkoholické nápoje a čerstvé ovocné šťávy, to je nejlepší, aby jim pít brčkem, protože mají dostatečnou kyselé prostředí. Trubka pomáhá chránit zuby před expozicí ní. Také, po vypití tyto nápoje je nejlepší vypláchnout ústa čistou vodou.

Soda obsahuje kyselinu fosforečnou. Tento materiál zbavuje sklovinu minerální látky, které mu dávají sílu. Po působení kyseliny v smaltu objeví mikroporézní, stane se z ní porézní houba, která snadno proniknout patogenní mikroby a bakterie.

Také šumivé nápoje hodně cukr. Například ve sklenici Pepsi obsahuje asi 5-6 lžíce. Pro asimilace cukru tělo potřebuje B skupinu vápníku a vitamínu. Tyto látky trvá od zubních tkání. Z tohoto důvodu, jsou zničeny nadměrnými sladkosti.

Soda - jeden z nejvíce škodlivých produktů z kombinace kyseliny fosforečné a cukrů.

Co čerstvé džusy, mají velmi vysokou míru kyselosti, takže způsobují demineralizaci skloviny.

3. vzdát diety

Výkon musí být úplná a musí obsahovat bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály jsou nezbytné pro tělo, jako je vápník, který je potřebný pro zdravé zuby. Je na počátku XX století, tvrdil Manuel Pevzner - profesor, jeden ze zakladatelů Institute of Nutrition, Dietetics zakladatele a tvůrce systému léčebných diet, které jsou relevantní k tomuto dni. Napsal o tom v novinách, "Základy dietetiky a výživy" (1927), "Racionální a klinické výživy" (1935), "Fundamentals of Clinical Nutrition."

Strava může přiřadit pouze lékaře!

Diety z internetu ke snížení hmotnostního limitu na množství živin a vitamínů. Dlouhé monodiets škodlivé proč. Je lepší držet se správné výživy, včetně čerstvého ovoce a zeleniny, bílkovin potravin, vlákniny.

Můžete snížit příjem sacharidů. Ty obsahují velké množství cukrů, které jsou živnou půdou pro bakterie a přispívají k zubní kaz. Totéž platí pro sladké: čím méně budete jíst, tím nižší je riziko vzniku zubního kazu.

4. Vyhnout ostrém kontrastu studena a za tepla

Pokud se dostanete ven z teplého do studeného a začít mluvit, zuby jsou vystaveni zvýšenému riziku. V ostrém styku se studeným vzduchem na jejich povrchových trhlin dochází sklovinu. Teplota v ústech - 36,6 ° C, a mnohem nižší než venku. Praská sklovina z těchto extrémních teplotách, protože je podobná skla: silný, ale křehké.

To samé platí i pro některé z kulinářských tradic: kávový nápoj s ledovou vodou, jíst horký závin s zmrzlinu nebo kávu. Až do určitého bodu nemusíte ani všimnout praskliny ve sklovině, protože probíhá bez příznaků. Ale například v průběhu času trhliny kuřáci se zvyšuje, jejich nikotinové skvrny objevují žluté a hnědé pruhy na zuby.

5. Jíst tuhou stravu

Užitečné zejména ke žvýkání jablka, mrkev a takové potraviny jako dítě. Pevné potraviny vyvíjí tlak na zubní tkáně a podporuje zoubky. V případě, že rodiče dítěte bytí třel všechny tvrdé ovoce a zeleninu, ovesné kaše a bramborovou kaši, zátěž na zařízení není chrup. V důsledku posunu termín erupci stoliček, kořenové resorpce mléka. Dokonce existuje riziko výskytu problémů s kousnutí.

Pro dospělé je také důležité, pevnou stravu. Jedná se o druh cvičení pro plavidla Periodontální - tkáň obklopující zub a držet jej na místě. Žvýkací tvrdé ovoce a zeleninu brání parodontu atrofii, pomáhá čistit zuby a zvyšuje zatížení vazů zubů, což je také nutné, aby jejich zdraví.

6. Vyhnout se mechanickému poškození

Mnoho semena zuby skus, ale s sebou nese výskytu vad na klínového povrchu řezných zubů - ztráty zubů v klínu v důsledku zvýšeného otěru.

Neotvírejte zuby lahve, plechovky, plastové kryty. Z tohoto důvodu existují prasklý smalt. Nápravě situace může být pouze prostřednictvím zubařVzhledem k tomu, smalt nebude růst. Zavřít štěpení musí použít utěsnění není vytvořených dutin.

Není nutné, aby žvýkat kovové lžičky a vidličky. Je lepší se zbavit zvyku žvýkání na pera, spáncích.

7. Použití ústní vody, zubní nit, An irigátor

kondicionéry

Výplachy jsou užitečné, protože pronikají do mezer mezi zuby, kde se kartáček nedostane. Při čištění plaku je stále tam, kde se zuby pevně v kontaktu spolu navzájem. Vzhledem k tomu, výplachy obsahují povrchově aktivní látky štěpící plak, přispívají k čištění zubů v těžko přístupných místech.

Tam máchání s různými přísadami. Pro citlivé zuby existují máchání ionty draslíku, že těsnění dentinové kanálky a snižují citlivost. Existuje peptin komplexy, jako mumie, zdravotní stav dásní, které snižují zánět. Tam máchání s látkami, které potlačují anaerobní bakterie, které způsobují špatný dech.

Zápach je v důsledku bakterií, které žijí ve kořene jazyka a produkovat sirovodík.

Zbavit zápachu antibakteriální ústní vody pomoc ve spojení se speciálním kartáčem na jazyku. Je to vyčistí z povrchu bakterií a mrtvých epitelu.

Nadměrné používání antibakteriální oplach není nutné: oni mohou způsobit struma, protože spolu s patogenní mikroflóry zničit užitečné. To může vést k kandidóza - napadení houbami. V případě, že lékař předepíše metronidazol nebo chlorhexidin, užívání těchto léků by měly být striktně předepsána času, ne déle.

Flossie

Pokud potraviny uvízne mezi zuby, takže hustota zlomených zubů kontaktů, které přispívá k rozvoji onemocnění dásní v důsledku chronické zranění. Vzhledem k dopadu zbytky jídla se objeví zánět, který vyvolává dojem parodontálních chobotů - oblasti, kde je guma nepřipojených k zubu. Z tohoto důvodu, zuby se uvolňují. Tak to je nejlepší se poradit se svým zubním lékařem, aby zjistil, jestli dutin, kde jsou potraviny uloženy.

Dentální nit Odstraní zbytky jídla. Je třeba konstatovat, mezi zuby s jediným kliknutím, což naznačuje dobrou zubní kontakt. Rovník zub je dásní trojúhelník, kde se nachází dásní papily. V případě, že vlákno není klepnutím, zbytky potravy bolet bradavky. To je důvod, proč je použití nití opatrně, aby nedošlo k poškození dásní.

To by mělo být provedeno v ráno a večer po čištění zubů nebo uprostřed dne po jídle vláknité potraviny, jako je maso nebo mango. Nit by měla být zavedena do mezizubních prostor napnutá a řídit ho na zub. Párátka jsou nejlépe vyhnout. Oni poškodit dásně a způsobit zánět. V některých případech dokonce i zubní lékaři mají odstranit nečistoty z dásní párátka.

irigátor

Irigátory - moderní alternativa k nit. Toto zařízení, které v tenkém proudu promývání vodou mezizubní prostor, stírací je z plaku a zbytků potravy, nese mikro dásní a pomáhá předcházet periodontitis dásně a ptózy.

S přibývajícím věkem se drobných kapilár v dásních jsou zavřené. To atrofie v důsledku nedostatku dodávek a zmenšovat. Začíná expozice krčků zubů, které byly dříve skryté dásně, tvorby vad ve tvaru V. Irigátory úspěšně bojuje s těmito otázkami. Měly by se používat ráno a večer po čištění.

viz také

• Jak se stát vlastníkem bezvadný úsměvu: dentální tipy →
• Co když zubů →
• Jak čistit zuby →