Proč by neměl pít alkohol, pokud jste na dietu

Omezení týkající se potravin v té době dieta - silný důraz na tělo. Někdy mám pocit, že ji odstranit něco Firewater. Layfhaker pochopit, jak alkohol bude mít vliv na hubnutí a co dělat, pokud jste nemohli odolat.

4 důvody, aby se vzdal alkoholu

1. Nápoj highcalorie

Nejviditelnější důvod. Na jeden gram etylalkoholu obsahuje 7 kcal, zatímco v gram bílkovin a sacharidů - 4 kcal a tuky - 9 kcal.

Z hlediska kalorií láhev blízkosti alkoholu na kus čistého tuku než talíř těstovin nebo steak. Kromě toho existuje několik fanoušků k pití čistého alkoholu, zejména mezi krásných dam, kteří se obávají o své pasu. A v každé sklenici likéru nebo šampaňské obsahuje hodně cukru a kalorií. Co můžeme říci o koktejly, které dodává sladký sirup a těžký krém. Například, porovnat obsah kalorií z nejběžnějších nápojů:

Je to takto: a stack of whisky vás nahradí půl kilogramu celeru.

2. Alkohol zpomaluje metabolismus dolů

Od předkrmů obnovit bez alkoholu nemožné. Ale když jsme konzumovat alkohol s jídlem, je zpracován v těle na prvním místě, a občerstvení jsou ponechány na pozdější dobu. A veselý svátek každý sendvič a kousek grilování bude pravděpodobně usadit na svých stranách.

Kromě toho, alkohol zpomaluje výrobu testosteron - hormon, který muži i ženy jsou odpovědné za sběr svalové hmoty. Čím nižší hladinu testosteronu, pomalu se objeví sval. Menší svaly, tím pomaleji váš metabolismus. Čím pomalejší metabolismus, přebytečný tuk se hromadí rychleji.

3. Pitná zadržování vody v těle

Zde logické spojení není tak zřejmý. Sama o sobě, alkohol je vynikající diuretikum, tj, diuretikum. Velké dávky alkoholu vyvolává silné dehydrataci (suché stromy v dopoledních hodinách). A pak se člověk začne uhasit svou žízeň tím, že absorbuje vodu ve velkém množství.

4. Alkohol zvyšuje chuť k jídlu

Alkohol uvolňuje všechny naše základní instinkty. Brýle - a strava nezdá tak důležité, a toto číslo je již krásné. Postupně všechny touhy silnější: agrese, libido, včetně hladu. Budete muset neustále sledovat se během večírku či nebýt překvapen, přibývání na váze - jeden ze dvou.

A nezapomeňte, o významu spánku pro úspěšné hubnutí. Stává se vám často po veselé setkání dát do postele před půlnocí? Ale pokud se a šel, nejsou povzbudivé já opojen REM spánek je prakticky nepřístupné pro člověka. Spánek je spíš jako dočasné zapomnění, ale ne pro dobrý odpočinek. A únavu a nedostatek spánku - hlavní provokatéři vlčí hlad po celý den. Tělo se snaží kompenzovat nedostatek energie prostřednictvím mastných a vysoce kalorické potraviny.

Jak snížit škody do svého jídelníčku

Jak víte, přibývání na váze provokuje ne více alkoholu, a doprovodné faktory (ale je to stále není důvodem k zneužívání). V situacích, kdy chcete dopřát něco Firewater, ale bez újmy na obrázky, tyto zásady:

• Zvolit low-alkoholické nápoje s nízkým obsahem cukru. Vhodná sklenice suchého červeného vína nebo šampaňské.
• opatrní občerstvení. Chipsy a klobásy preferují rozmanité čerstvé zeleniny a libové maso nebo ryby.
• Zlikvidujte sladké koktejly.
• Aby se předešlo dehydrataci, pít v průběhu prázdnin čistou vodou. Pak se druhý den ráno nebudete mít tak silnou kocovinu a žízeň.
• Den po svátku dal jogging a ranní cvičení. Dopřejte svému tělu správně obnovit a síla zisk.