Knihy pro ty, kteří chtějí žít déle + novoroční dárek

„Chci zhubnout!“, „Chci se rozběhnou,“ „Chci se dostat do formy“, „já chci jíst“ - 31. prosinec, tyto a jiné touhy bude třást vánoční vzduch. Tato slova převáděny do akcí, my a naši přátelé z nakladatelství „Mann, Ivanov a Ferber“ byl vybrán pro vás nejužitečnější a „zdraví podporující“ knihu.

Prohlédněte si výběr knih z Layfhakera

Mimochodem, na stejné lince, můžete si stáhnout knihu „Pravidla dlouhověkosti“, která vypráví o devíti lekcí šťastný a dlouhou životností.

Letošní novoroční dárek pro nás pro všechny. Mít čas na stahování, bude k dispozici pouze do 21. prosince!

Sůl, cukr a tuk

co: si o tom, jak se k nám potravinářské giganty manipulovat přes chuťové pohárky.

Jste již přišli s nabídce novoročním? Nespěchejte do jít na jídlo - nejprve přečíst bestseller Michael Moss Pulitzerovu cenu. Tato kniha - mimochodem, číslo 1 v seznamu New York Times bestselleru - je schopen otočit všechna prohlášení o jídle.

Na příkladech Coca-Cola, Frito-Lay, Nestlé, Kraft a mnoho dalších, autor ukazuje, jak odborníci v laboratořích potravinářské giganty jsou ‚blaho bodem‘ - dokonalá kombinace ingrediencí vytvořit chuť výrobků a uložena na nás junk food:

Vzhledem k tuku chuti čipy jsou převedeny na ostrý zázrak opékaný chléb - v hedvábí plátky, levný masa špinavě šedou - ve vynikající pochoutky.

Je na čase, aby pochopili, co kupujete.

Ayurveda

co: jen obrázek rezervovat Ájurvéda v ruštině.

Víte, proč tuto knihu - nejlepší dárek? Vzhledem k tomu, že to pomůže k realizaci jednoho z nejdůležitějších novoročních přání - být zdravý.

Ajurvéda - nejstarší systém zdravé výživy. Stoupenci Ayurveda věří, že naše tělo zná sám sebe jako on, že jsou zdravé, aby bylo v souladu s mysli, ducha a životního prostředí. On potřeboval jen malou pomoc prostřednictvím individuálního výběru potravin a životního stylu. To vám pomůže vybrat produkty, které oblek pro vás, podle toho, co vaše tělo struktury. Kromě teorie, „Ayurveda“ najdete 150 užitečných receptů, které vám pomohou cítit se lépe.

Potraviny a mozek

co: bestseller v roce 2013 podle New York Times, který vypráví příběh o tom, jak gluten zabíjí náš mozek.

Říkám lepku „neviditelné škůdce“: jste napadeni, budete způsobit značné škody, a vy ani podezřelý.

Tak píše známý neurolog David Perlmutter ve svém bestselleru nutričně. On je jistý: problémy s pamětí, stres, nespavost a špatná nálada jsou léčeni odmítání některých potravin. Bezlepková dieta vede k výraznému zlepšení zdravotního stavu. Mnoho pacientů, kteří „se snažil všechno“ prošel všemi dostupných neurologického vyšetření a skenování v naději na nalezení léku na své nemoci, mohl získat jeho zdraví, měnící se každý den stravovací návyky.

Samozřejmě, že svátek tabulka poslední věc, kterou chci myslet na nebezpečí nebo výhody produktů. A to je velká chyba. Po tom všem, z toho, co jíme, je přímo závislá na práci nejcennější - náš mozek. Tipy v této knize vám pomůže udržet dobré zdraví a ostrost paměti až do stáří.

Věda o spánku

co: exkurze do tajemné říše lidského života a pravdě o tom snu.

Jak dobře spíte v noci? Bohužel, 40% lidí, kteří na tuto otázku odpovědět: „Ne tak docela.“ A nepovažuji to problém. A to z dobrého důvodu.

Koneckonců, ve snu, strávíme téměř třetinu života. Kromě toho dlouho vědí, že naše schopnost - je výsledkem procesů, které se vyskytují každý večer v naší hlavě, dokud nespočine v klidu na polštáři. David Randall měl skutečnou „ospalý studii“ a popisoval, jak spánek ovlivňuje naše životy.

pochybovat

co: Šéfredaktor Layfhakera Děkujeme Baranskii o tom, jak se dostat ven z temnoty.

„Doubt“ - je příležitostí k zamyšlení, jak žijeme, a aby přehodnotila své návyky před Novým rokem. Je zjevné každému, kdo chce, aby se stal více vědomi a dostat se ven z davu. Není příliš mnoho času tráví na sociálních sítích? Nemáme čas na komunikaci s blízkými v reálném životě? Má svůj život žijeme je život nebo jim byly uloženy multgeroya?

Někteří z nás zapomněli, jaké to je - plná života. A skoro jako moudrý kočka Leopold, Glory volá:

Kluci, pojďme žít... dlouho, vidět víc, myslet šířeji, běžet rychleji, jít dál, jako jasnější útraty Každou minutu nám jen vesmír života jen to, že opravdu potřebují nás, naše tělo, mysl a heart.

kofeinu

Kniha je číslo 1 v „Kofein“ na Amazon.com.

Další odvěká otázka, která je často dána lidstvo za posledních sto let: Je káva škodlivá? Chcete-li znát přesnou odpověď na tuto otázku? New York Times novinář Murray Carpenter shromážděny všechny možné vědců kávy pod jedním krytem a je ochoten podělit se s námi celou pravdu.

„Jednoho dne v baru, jsem požádal svého přítele, kolik káva pije. Řekla, že káva není to velkou hodnotu. Prostě vypil dva šálky v dopoledních hodinách. Zeptal jsem se ho, když byl v poslední době odešla z domu, aniž by dva šálky. Žena se na chvíli zamyslel a řekl: „Myslím, že asi před 35 lety,“ „- pokud zjistíte sami v tomto dialogu, které autor popisuje“ kofein“, pak byste si měli přečíst tuto knihu. Musí přečíst pro všechny fanoušky kávy.

Jíst správně, běžet rychle

Kniha ze záznamu USA pro denní provoz.

Přiznej se, kolikrát ve svém životě (a možná i na Nový rok), by uděláte slib: „Všechno od pondělí začíná běžet!“. A jak to jde?

Scott Jurek nemusí čekat na pondělí. Prostě jde ven a běží. A mimochodem, ne pár kilometrů a 266 kilometrů do 24 hodin! On sverhmarafonets a rekordman na každodenní běh. V knize, Scott řekne vše o tom, jak přišel ke sportu. Dává tipy na běh techniku. A výživové poradenství. Tento integrální a silný kniha. Kniha pojednává o cestě do sebe. Inspirovaný jsme stoupat k 1. lednu v ranních hodinách a běžel-RAN!

Age of štěstí

co: recepty pro šťastný život v každém věku.

Nechť nový rok, aby si každý den. Chybou mnohé z nás je to, že nejsme schopni ocenit okamžik. A starší dostaneme, tím těžší je pro nás užívat si života. Tato kniha vám pomůže podívat se na svět jinak. Zde - úžasné příběhy lidí, kteří projevili příkladem, že štěstí a úspěch nezávisí na věku. Naproti tomu po 50 jde o jasný a plodná jít.

Tato kniha - nepostradatelným doplňkem Nového roku přeje štěstí. Nabíjí, inspiruje a speciality. All. A v každém věku. Je nemožné sbalit a zábal štěstí. Ale můžete darovat knihu. Rodiče. V současné době.

zdravá výživa

co: pokračováním bestselleru „studie China“.

Chcete-li být šťastný, musíte být zdravý. To je důvod, proč se všichni snažíme žít zdravým životním stylem a jíst správně. Ale tady je ten háček: jen málo lidí ví, co je „správné výživy.“ Skutečnost, že většina z nás zdravé, ve skutečnosti škodlivé pro člověka.

Jíme to, co jsme zabíjet, po medializovaných mýtů o zdravé výživě.

Tato kniha - celá pravda o zdravé potraviny, jak to je skryto a proč. Máte právo vědět. Ale co má dělat - vytvořit vlastní názor o tom, co představuje zdravou stravu, nebo pokračovat trust lékárníci a lékařský výzkum společností, kteří vydělávají na našich nemocí - zvolíte.

Ve formě 100 dnů

co: účinný vzdělávací program pro amatérské sportovce.

„Vždycky jsi chtěl začít nový život? Pak se každý den, 100 stran posunout vpřed, zakroužkované červenou tužkou datum a určit, jaké výsledky chcete dosáhnout v tomto okamžiku. Nejpozději po 14 týdnech, nebude moci zastavit. Dříve nedosažitelné cíle jsou docela reálné „- slibuje knihy. Všichni chceme, aby lépe vypadat, je snadné usnout a probudit, přerušení cyklu nezdravého bydlení a zvýšit jejich sportovní výkon.

Tato kniha pomůže každému, kdo chce změnit svůj život. Výcvikový program od slavného olympionika Vhodné pro všechny bez ohledu na věk a atletický trénink. Potřebuje jen 100 dnů, a co je důležitější se dostat do formy a zvyknout si na nový způsob života - se nezastaví.

maximální koncentrace

co: knižní superfondech od ‚informační únavy“.

Skutečně nejužitečnější kniha, která vás naučí zvládat péči a žít ve stavu toku. Nikdy má problémy koncentrace nejsou stojí před námi tak špatně. Kdokoli a kdekoli může volat a psát pro vás. Vy to nechápete, co se děje, digitální podněty tlačí dopředu, jste připraven ke spuštění a... a vy jste museli udělat?

Tato kniha vám pomůže vzít život do vlastních rukou a rozhodovat o tom, aby se do ní, a co vynechat. Ve slovech o španělský filozof José Ortega y Gasset: „Řekni mi, co si dávat pozor, a já ti řeknu, kdo jsi.“ Tvoříme sami, vybírala na co se zaměřit.

Na to snad všechno.

Chcete-li začít milovat sami sebe a starat se o sebe nepotřebuje nový rok, a od té doby četl některé z těchto knih. Vybrat, číst a jednat.

A aby mohli začít, stáhněte si svůj dar - „Pravidla zdraví a dlouhověkosti“ knihu

Získat dárek

Šťastný Nový Rok! ^_^