3 cvičení se starat méně o názory druhých
Knihy / / December 19, 2019
Mandy Holgate
Spisovatel, autor školení, řečník, obchodní trenér. On ví všechno o lidských obav.
Každý z nás náhodou zkušenosti strachu Názor druhých. Někdy je to neškodné, ale občas dláždí cestu pro takové účinky, které jsou škodlivé pro vaše šance na úspěch v práci. Zde jsou tři cviky, které vám pomohou zbavit se ho.
Cvičení 1. Pevnostní gólů
První cvičení, které ti nabízím, může změnit váš život navždy. A tady jsem nepřeháním, a spoléhat na zkušenosti lidí, s nimiž pracovala.
Někdy si to: jste v davu viděla muže myslel, „To je moje druhá polovina“ - a má někdo jiný si všiml? Nebo, že jste na cestě věnovat pozornost pouze na jeden stroj, protože se jedná o such've vždy snil? Každý z nás je schopen tolik zaměření na konečný cíl, vše ostatní zmizí z dohledu, a to i myšlenky druhých.
No dal takový ostrý, jasné cíle, takže jste se cítil, jako kdyby jste již dosáhli nich.
Uvidíme, jak se to dělá. Můžete připomenout Smart-cíle (konkrétní, měřitelné, dosažitelné, realistické a časově vymezené), ale tyto parametry není omezen.
Je třeba, aby pro vás, nic by mohlo trvat od zvolené cestě nebo zpomalit toto:
1. Ujistěte se, že cílem je spojena svým základním hodnotám.
2. Zapište si vše, co můžete udělat pro dosažení tohoto cíle. A tady je to tajemství: nemyslím, že o té době, nedostatek dovedností či prostředků na vnější okolnosti, že jste obeznámeni s takovou filmovou hvězdou nebo že jednorožci neexistují. Neomezujte své fantazii, zapište si vše, i ty nejbláznivější nápady.
Když se udělit plnou svobodu své tvůrčí myšlení, vaše mysl je schopna extrahovat nápady, které se tam ukrývají z hlubin podvědomí.
I když máte obavy o tom, co lidé kolem přemýšlet o vás, váš mozek neměl čas vypadat elegantně a inovativní řešení, které vám pomohou dosáhnout požadovaného. Toto cvičení zmírnit svou mysl.
Takže pokud jste neustále bát, protože to, co si myslíte o tom či onom kolega oprava je nyní na papíře to, co chcete dosáhnout, a ne to, co budete chtít přemýšlet o této osobě. Jedná se o interní cíl, ne externí. Je tam v tomto obrázku je váš kolega? Možná, že to bude ve vašem podání? Pokud ano, jak a kdy? A když není v přímém vztahu ke svým cílům, pak není nutné zahrnout podrobný seznam věcí, které vám pomohou dosáhnout tohoto cíle.
3. Když se dostanete velký seznam toho, co byste mohli udělat, vzít další list a pokračovat v něm. Čím více budete psát, tím více hluboce ponořen v tomto cvičení, tím více budete mít nápady a silnější jsou. Zpočátku jste nahrávali, co již dlouho točí ve vaší hlavě a nedávají spát. Dospět k účinné nápady, musíte nejprve pochopit, hloupý a absurdní.
Bláznivých nápadů rodí inteligence.
Samozřejmě, mluví se o magické jednorožce a sní o tom, jak jste vyhodit do povětří všechny telefony, konečně bylo ticho- To je šílenství. Ale narodil rozumných bláznivých nápadů. Je nepravděpodobné, aby se stal lámající telefony v kanceláři, ale to může ještě přinést práci Safe'n'Sound nebo přijít dříve, zatímco někdo, nebo vypnutý zvuk v telefonu. Vidíte, proč je tak důležité, aby pokračovala v seznamu? Možná, že to nebude snadné. Ale nevzdávejte to. Máte-li neobvyklý sen, dávám níže několik tipů, které vám vyvolávají kreativní cíle:
- „Můžu odejít a založit vlastní podnik. Nicméně musím investovat několik milionů (mám to magicky objeví) rekrutovat první pětce odborníků v průmyslu (oni vymytý mozek, že se dohodly na práci pro mě), a také jsem taky, jako mávnutím kouzelného proutku, budu nejlepší vyjednavač na světě a poskytne nám nejpříznivější smlouvy. " (Je to šílený plán, ale dál ji rozvíjet:. Šílené nápady osvobozující tvůrčího myšlení)
- „Já se může stát první na světě nezávislým odborníkem v oboru. Nicméně, v našem oboru, že nikdy nebyl, ale magicky všechno změní. " (V mnoha průmyslových odvětvích, k významným změnám došlo proto, že někdo podíval na situaci a řekl: „No, proč ne?“ Nechte své kreativní myšlení bude ptát na stejnou otázku.)
4. Když se dostanete velmi velký seznam, přečetla své bláznivé nápady. Které z nich jsou intuitivně přitahovány k vám? (Zatím nenechte převzít racionální část mysli, která říká. „To je nemožné“) Možná budete smát hloupé fantazie, a možná najít v nich základy zvukových nápadů. Všechno se mění. Pamatovat, protože když budeme dělat předpoklady o tom, co si ostatní myslí, může to mít vliv na naše akce.
Když jsme formulovat jasné cíle, které přicházejí zevnitř, a ne spoléhat na stanovisko někoho jiného, můžeme zaměřit se na ně.
Vyberte si ze seznamu nejzajímavějších nápadů, ale ne více než tři. Nadbytek cílů není o nic lepší než nadbytkem nápadů: přestáváme chovat, protože nevědí, co chytit.
5. Přemýšlejte o tom, co dělat, aby se dosáhlo každého z cílů. Neklesají nějaké bláznivé nápady, prostě mohl vytáhnout realistická řešení z hlubin vaše podvědomí.
6. Který z těchto akcí bude trvat?
7. Hlavním problémem u většiny gólů - vaše nepodložených předpokladech. To, co jste přišli sami se sebou v předstihu o tom? Chcete tím naznačit, že práce třeba udělat, jen aby se včas a k plnění svých povinností, a nikoli vyjádřit nejnovější nabídky? „Jako šéf mohl mít zájem v mé myšlence, že ušetří se společnost 15% výběru zaměstnanců?“
Předpokládat, že inspiroval velkolepý obchodní řečník, kterou právě posloucháte, nepotřebují účetního, takže přišel ho po show a ne říkat, protože by mu pomohl (říkat, ne „prodat“ sami sebe - ve století XXI, aby se věci nevyvíjejí hotovo!). Předpokládat, že osoba v dohledu, což není na akci vám přináší očí, hněv a nenávist. Nebo možná, že žárlí na váš úspěch a chce vědět, jak se vám to povede. „Co se podaří? Nic, co bych neuspěl, mám tedy podívat! "
8. Předpoklady - je velkou překážkou k úspěchu. Vzpomeňte si na jednoduché pravidlo: nevím jistě - nenesou. Co je na tom, kdo je myšlení - není vaše starost. Musíte se soustředit na to, co - na vašich cílů při práci.
9. Pobyt zaměřen. Pokud jste formulovali konkrétní účel a akční plán, neustále a produktivně pracovat na nich, boj neopodstatněné předpoklady, které uděláte prokrastinirovat nepřítomně z pozitivních myšlenek a ztratit motivaci, Pak je třeba se zaměřit nemělo být obtížné.
Nicméně, každý úspěšný člověk vám řekne, že na cestě k úspěchu není, aby se zabránilo stresu a selhání. Jak budete udržovat vaše zaměření? Kde máte pozitivní rezervu na horší časy? Aby nedošlo k rozptylovat od cíle, nezapomeňte o lidech, místech, slov a činností, které bude vám na pozitivní.
Cvičení 2. Hra „bubliny“
Toto cvičení je velmi užitečné, když se příliš o to, co si ostatní myslí: je připomínkou toho, že zbytek stejně posedlý jako vy.
Nyní to dokázat. Mnohokrát jsem vedl semináře a přednášky na téma strachu řečnictví a jak ji překonat. A není nic horšího, akce pro obchodní kontakty. V místnosti plné odborníků, poukazuji na osobu, která sedí nejdál ode mě na levé straně, a já říkám. „To je kdo je nyní bojí ze všeho nejvíc současné“ A každý se směje.
Pak jsem se vysvětlit: v případě, že trénink řeči k publiku, který říká, že teď všichni vyzkoušet si bleskové zprávy a začít vás na pravé straně, pak osoba, která se nachází na levé straně poslední, myšlení, „Ach ne, musím se obrátit na dosáhnou konec! "
Někde jsem četl větu, že bychom raději v rakvi než dát projev na pohřbu, můžete si to představit?
V podstatě to znamená, že nebude slyšet někdo mluví: alespoň půl hodiny by starosti a přemýšlet o tom, jak se chovat. Jak to mám vědět? Z mé vlastní zkušenosti! A v sále vždy smát, protože každý zná. A když jsem se zeptat studentů: „Co myslíš, že když sedíte v místnosti, a nevyčnívají z místa činu?“ - I odpověď:
- „Jsem rád, že jsem se nemluví“;
- „Já bych to nikdy nestane“;
- „V případě, že mikrofon začne nosit chodbou, budu předstírat, že jsem si zavolat a jít ven“;
- „V mé hlavě kaše, protože brzy na mně, abych tak řekl.“
A teď to samé aplikovat na starosti, co si ostatní myslí o vás. Když budete muset vyjádřit svůj názor, a máte ve vaší hlavě se točí, „Všichni si myslí, že jsem odpadky,“ „Jsou při pohledu na pupínek na nose“ „Jsem si jistý, že se divíte, proč jsem požádal o slovo, a ne jako něco“ - ve skutečnosti je každý myslí: „Aha, dobře, že mě nemá sloužit jeviště! "
Až se příště budete cítit strach, hrát hru na „bubliny“. Představte si, že každý posluchač přes hlavu obláčku jeho myšlenek, stejně jako v komiksu. Co se tam číst? Odpusťte mi, jestli jsem se rozptýlit vaše fantazie, ale všichni si myslí, že o sobě a svých problémech: nejste tak důležité myslet na vás po celý den! Takže to, co bude napsáno v cloudu?
- „Zajímalo by mě, co se bude přiveden do přestávky na kávu?“
- „Podle mého názoru, nemám zavřel okno.“
- „A zvuk telefonu, otočila jsem se a zapomenout? Najednou zazvoní - dostat nepříjemné. "
- „Myslím, že jsem jel punčocháče. Jak tiše kontrole šel či nešla až musel vstávat? "
- „Myslím, že tohle je pan Smith. Říká se, že v jeho oddělení otevřel volné místo. Bude nutné ji přiblížit a objasnit, i kdyby jen počkat, až tato zpráva je u konce. "
- „Takhle reproduktory dokáží tak klidně a sebevědomě stát na jevišti? Byl jsem v hale, je samo o sobě, zdá se, že vše, co se na mě. "
Cvičení 3. Pojďme psát, vykrichites, throw
A konečně, pokud máte obavy o stanovisko ostatních, tam bude chvíle, kdy budete muset reagovat na to. Ne všechny myšlenky druhých mohou být ignorovány. Možná, že váš instinkt naznačují, že opravdu diskutovat za očima, a to není nejlepší způsob, jak ovlivňuje výsledek vaší práce. Zde je finální cvičení - to je nazýváno „Pojďme psát, vykrichites, hodit.“
Miluju čtení o skvělých lidí, jako Mohandas Gandhi, Matky Terezy, Winston Churchill. A byl jsem smutný, že tolik sdílet je na sociálních sítích citaceAle nevědí nic o jejich akce vědět. Všechny velké události v historii - je výsledkem jednání, nikoliv slov. Ano, na začátku s velkým lidí má myšlenky, ale skutečný význam svých činů. A to je jejich akce, ne to, co říkali, změnil dějiny. Je důležité mít na paměti, vykonávat „Pojďme psát, vykrichites, hodit.“
- Myslíte si, že to říká o vás za vaše oči?
- Jak to vliv na vás?
- Jak to ovlivní váš úspěch?
- Nemusíte se (zatím) způsobit drby na upřímné konverzaci.
- Vezměte si list papíru a zapište všechno, bez výjimky, co přijde na mysl, když si myslíte, že o důsledcích toho, jak si lidé myslí o vás. Napište, jak si myslíte, že to ovlivní váš život, vaše úspěchy, vaše budoucnost.
- Nyní nechat opravdu naštvaní kvůli tomu: „Jak se opovažuje!“, „Jak se opovažuje ublížit svůj úspěch!“, „Jak se opovažuje nohy stoupat v mém životě aspirace! Je to nechutné, to je nechutné, to je odporné! "
To se stalo jednodušší? Nebo máte stále pocit, že jsou šikanováni a nerespektují? Existují dvě verze událostí.
1. Uvědomujete si, že úplnou kontrolu toho, co se děje ve vaší hlavě, a nezáleží na tom, co se děje v mysli tohoto člověka. Takže se můžete soustředit na svou kariéru a cíle a nebude špatně reagovat na někoho jiného názoru. Nyní je možné přerušit a zahodit vše, co jste napsali o svých zkušenostech, protože podle názoru druhých: to není vaše myšlenky. Jedná se o myšlenky na jiné osoby, která má zkušenosti, svůj život, své schopnosti a své hodnoty. Jak to může ovlivnit váš smysl života?
2. Máte pocit, že riziko je stále tady: člověk může ve skutečnosti pøeká úspěch v práci. To je jeden z těch vzácných případech, kdy jsou nezbytné ke zpochybnění názory druhých, a to nejen ve své hlavě; možná budete chtít zavolat osobě upřímný rozhovor, bez ohledu na to, jak děsivá vyhlídka. V každém případě vám zbavit se nepříjemné situace, a budete se moci soustředit na své cíle.
Straight Talk umožní zlepšit náladu a porozumět si navzájem pohledy. Přemýšlet o tom, co říkáte, společník, klidně, jasně a bez zbytečných emocí, jak ho nosit na jeho pozici.
Díval jsem se po upřímném rozhovoru drby, bolestí a bodal, začal tajně neplechu (i když to může být nic: jeho soupeř je nyní na starosti tým, v němž více než 45 lidí, včetně nešťastného Zaříkávač). Sledoval jsem, jak úzkost o názorech jiných lidí okamžitě vypaří, protože se ukázalo, že důvodem byl nedostatek porozumění. Sledoval jsem, jak bývalí soupeři skončili jemné práce, protože se ukázalo, mnoho společného.
Samozřejmě, to je hrozné myslet, ale na cestě k úspěchu v práci nemůže dělat bez problémů, i když ve skutečnosti je třeba zvýšit hru a jednat navzdory strachu.
Zde, stejně jako jinde, zástava pohybu vpřed - tyto tři podmínky: a specifický cíl, zdravé sebevědomí a víra v jejich úspěchu.
Nyní je možné přerušit a zahodit vše, co jste napsali o svých zkušenostech, protože podle názoru druhých: to není vaše myšlenky. Jedná se o myšlenky na jiné osoby, která má zkušenosti, svůj život, své schopnosti a své hodnoty. Tak jak to může ovlivnit váš smysl života? Proč by měl dovolit? Předal k úspěchu ve vaší práci!
Přečtěte si o dalších běžných lidských strachů a jak bojovat proti nim může být v knize Mandy Holgate „Win své vlastní. Jak se zbavit negativních postojů a uspět. "
papírové knihyE-book