5 tipů, jak doma nemyslet na práci
Produktivita / / December 23, 2019
Technologický a kulturní pokrok našich životů jednodušší a dává dosud nepoznané možnosti, ale má své nevýhody. Soutěž mezi firmami je čím dál těžší, zaměstnanci jsou povinni více a více vlivu. A technologie mohou nadále pracovat i několik hodin poté, co opustil úřad.
Pro mnoho lidí se zdá normu. Pracovní den je u konce, ale stále mnoho nevyřešených problémů, takže je logické, aby zahrnoval notebook a po večeři pracovat několik hodin. Nicméně studie ukazují, že je nutná rovnováha mezi osobním životem a prací k udržení fyzické a duševní zdraví.
Takže lidé, kteří nemohou „vypnout“ v práci, častěji trpíPracoviště nezdvořilost a zaměstnanců Sleep: Role přežvykování a obnovy Zkušenosti nespavost, která může být plný partou problémů - včetně předčasného úmrtí.
zpracování se rovněž zvyšujeToo Much Přesčasy může zvýšit riziko deprese riziko deprese. Člověk nemá čas vyrovnat se s domácími pracemi a vidět své blízké z nastane tento stres. jeho provozuschopnost klesá a stoupá napětí. V důsledku vývoje klinickou depresi. Takže kvůli touze být účinnější než zaměstnanec ztrácí nejen svoji produktivitu, ale také vážně ohrožuje zdraví.
Zde je několik způsobů, aby se zabránilo takovému výsledku, a odejít z práce v kanceláři.
1. Plán věci v předstihu
Je možné, že budete muset pracovat mimo pracovní dobu, protože v kanceláři, ztratíte spoustu času a energie na menších úkolů a malé firmy. Má smysl plánovat svůj den dopředu, aby tomu zabránili.
Vyberte z nejdůležitějších úkolů a dát je hned na začátku dne. Uvědomte si, že lidé mohou soustředitKolik produktivních hodin v pracovní den? Jen 2 hodiny, 23 minut ... v práci, v průměru více než 2-4 hodin denně.
Planning umožňuje, aby se váš život jednodušší, protože již není potřeba mít na paměti všechny úkoly. Hlavní věc - sledovat naplánovaný a nepřidáte věci znovu přiřazeny, jinak celý význam této akce budou pryč a vy se opět začne proces.
2. delegovat odpovědnost
Mnozí věří, že jsou lepší než ostatní, aby vyrovnat se všemi úkoly. Dokonce tak, vysílací k jiným věcem, což není dost času, to je velmi užitečné pro zdraví a produktivitu. Dáte kolegům příležitost vyjádřit se a zároveň odpadá nutnost brát práci domů.
3. definovaly priority
Pokud jste příliš zaneprázdněn trávit čas s zavřít, Pak jste správně přednost. Přemýšlet o tom, co je ještě důležitější: zavádění rostoucího počtu pracovních úkolů na den, nebo rodinou a přáteli.
V prvním případě pak přestat obviňovat sami sebe za něco, co nebude trávit čas se svými blízkými. Pokud zvolíte druhou možnost, pak se přestat pracovat přesčas. Dobrá volba - dohodnout na vhodném harmonogramu. Manažer, který vás ocení pravděpodobně souhlasit.
4. Odpojte gadgets
Velmi logický tip: vypnout oznámení o podnikových aplikací, internetu nebo dokonce gadgets, když jdete do práce. Další možností - jednoduše ignorovat zprávy a telefonáty.
Často existují situace, které nemají čekat až do příštího rána? Stěží. Tak nechte pauzu od obsedantní kolegy. Pro podniky mají pracovní dobu.
5. odrážejí
Tato rada se může zdát unintuitive, ale ve skutečnosti to může vyřešit mnoho problémů spojených se zpracováním. Tam je obrovská možnost, že celá vaše zaměstnání a oddanost práci vzniká pouze z toho důvodu, že se snažíte, aby se tak kompenzovat něco nebo potlačit jakýkoliv strach.
Snad nechcete věřit v sebe a neustále strach z neúspěchu. Nebo nechtějí přijít o sociální status, který vám dává práci. Nebo touží po schválení orgány dohledu.
Ponořte se, snaží se zjistit, co vám dává tento morbidní fascinaci obtížnosti. V případě potřeby konzultovat terapeuta. Nemáte-li se zbavit tohoto problému, to může zhoršit a vést k ničivé důsledky.
viz také🧐
- 2 účinné způsoby, jak se pohybovat směrem k cíli, i když nemáte čas
- Jak skupinových úkolů, které ještě čas
- 5 náznaky, že můžete pracovat na dálku