8 povzbudivé fráze pro ty, kteří neuspěli
Knihy / / December 19, 2019
1. I lze dovodit ze svých neúspěchů
Představte si to: můžete soustředit na dosažení zisku, a o rok později ztratil všechny své peníze. Není to selhání?
V obchodním světě, tam je příběh, pravděpodobně fiktivní, o mladém manažerovi, kterého prezident společnosti předal projekt. O rok později, projekt vypnutý, přestože strávil miliony. Prezident vyzval mladého vůdce k němu.
Obával se: „Já ztratím práci? I propadl v této důležité záležitosti. Šéf myslí, že jsem nula. " Nicméně, prezident řekl: „Marku, mám nový projekt pro vás. Ve skutečnosti byl ještě působivější než ten předchozí. "
Mark vydechl úlevou, ale byl trochu v rozpacích a řekl prezidenta: „Jsem velmi potěšen přijmout tento nový projekt. Ale abych byl upřímný, čekal jsem, že se mi oheň poté, co jsem ztratil poslední projekt. " - „oheň vás? Sakra, nebudu tě zabít poté, co strávili miliony na váš trénink! "
Nejvíce hlavní zájem o učení. Bill se dozvěděl? Dokáže aplikovat tyto znalosti v novém projektu?
Podívejte se dívka sbírat puzzle. Snaží se spojit kousky, které spolu nesedí. Selže nebo studovat? Řešení křížovky, zjistíte, že slovo, které jste napsali, není vhodný. Jste selhala nebo se naučili něco? Co jste se naučili a jak jej můžete použít teď?
Selhání má konotaci konečnosti: „Už je to pryč. selhala vy. " Ale trénink dává perspektivu a rozšiřuje příležitosti.
Tam je ještě účinnější způsob, jak používat „selhání“: učit se z chyb druhých. Při posuzování obchodní marketingový plán, první věc, kterou se učí tím, jaké strategie někdo uspět a jak se někdo selhal.
Můj přítel byl plánuje otevřít vlastní soukromou praxi. Mluvil s velmi úspěšných lékařů, a ne velmi úspěšný. Chtěl vědět, co funguje a co nefunguje.
Selhání - jsou informace. Chování model, který selhal, vám dává více informací než kdy předtím o tom, co můžete udělat a jak to udělat něco, co není nutné, pokud chcete dosáhnout určitého cíle.
Děti a dospělí, kteří ukazují použití vytrvalost selhání jako učební zkušenosti postoupit do potenciálně účinnější chování.
Ale my se často stydí za naše selhání a nechtějí vidět znovu. Pošleme dolů k neutěšené selhání případě, že neobsahuje nic cenného. Dal bych přednost studiu selhání, budete se ptát sami sebe, jaké jsou důležité poučení z nich.
2. Můj neúspěch mě mohou napadnout
Dalším způsobem, jak reagovat na zklamání - brát to jako výzvu. Carol Dweck, který studuje motivaci dětí, záznamy o filmu, co děti říkají sami sobě, když se vyrovnat s úkolem.
Studovala dvě rozdílné skupiny: děti, které kapitulaci, nedaří (bezmocné), a děti, které zůstávají nepřesvědčil ani ji opravit, když selžou (persistent).
Bezmocný říkají: „Nemůžu se dostat tuto věc. Nedělám nic. A můžu vzdát. " Odolný, na rozdíl od, řekněme, „Wow, to je skvělé. Miluji výzvy! „Když děti vidí selhání jako výzvu, jsou aktivovány, a snažit. Odrážejí na jejich „selhání“, pokud jde o to, co se lze naučit.
Jako děti, které se potýkají s selhání, můžete si vybrat, jak reagovat selhání: vzdát se toho, co bylo považováno za příliš těžké najít motivaci vyzkoušet těžší.
Psychologové se vztahují k motivaci způsobilosti nebo účinnosti motivace určit, jak často k překonání překážek, které zpomalují realizaci úkolů, další nás motivuje.
Vytrvalost při řešení konkrétního problému může zvýšit svou schopnost vyrovnat se s dalšími problémy. Tento jev je známý jako učeného pracovitosti.
Podle teorie Eisenberger, lidé se liší v tom, jak se snaží snaží odolat selhání a použití sebekázeň (namísto vedena pouze chvilkové výhoda). Jsou-li vaše akce podpořena pouze výsledky (úspěch nebo selhání), může selhání vás lízat.
Ve srovnání s tím, když se orientovat v procesu, pak ukázal neuvěřitelnou houževnatost i tváří v tvář selhání. Výzkumné psychologové Quinn, Brandon a Copeland ukázaly, že lidé s vyšším stupněm se dozvěděl tvrdá práce je méně pravděpodobné, že se obrátit na kouření nebo návykových látek se vyrovnat s zklamání.
Zkušenosti z neúspěchu - to je příležitost, aby pocit, že jste zpochybnil a rozvíjet se dozvěděl, tvrdě pracovat - schopnost překonávat překážky a zklamání, které jsou nevyhnutelné v životě.
3. Nebylo to pro úspěch důležitá
Strach, se podíváme na situaci úzce zaměřit se na jediný cíl, vyloučení všech ostatních, a, samozřejmě, si myslí, že jeho důležitým úkolem. Domnívám se, že příroda je moudrý: to, co je skutečně nezbytné, neobdrží zrušení vašeho výběru nebo vůle.
Krev musí cirkulovat v těle, člověk musí dýchat a trávení potravy. Pokud to neuděláte, zemřete. Je proto důležité, aby si to automaticky vytvořit.
Získat dobré známky, vydělat hodně a splňují muže či ženu svých snů teď není nutností.
Wally se obává, že by to mohlo kdykoli zamítnout. Studovali jsme jeho situaci a zjistili, že určitá pravděpodobnost takového výsledku je přítomen. Řekl jsem mu příběh, uslyšel z psychiatr Isaac Marx, pacienta, který se neustále starosti, co bude vyzvednout pohlavní nemoc.
Po mnoha měsících léčby (který měl vliv na obsesí pacienta) opravdu smluvně syfilis. K jeho překvapení se ulevilo: se dozvěděl, že nemoc je léčitelná, a podílel se na skupinové terapie pro lidi s pohlavně přenosnými chorobami.
Wally jsme studovali možnosti, které budou k dispozici k němu po propuštění, například soukromé poradenství. Následující týden jsem byl volán Wally: „Bobe, víš co? Mám syfilis! „Zeptal jsem se ho, co tím myslí. „Je to velmi podobné tomu, co jste řekl: Byl jsem vystřelil a já se rozhodl založit vlastní poradenskou firmu. Použil jsem nějaké kontakty, a začal jsem mít zákazníky. Na ramenou jsem spadl obrovský kámen. " Práce v konkrétním podniku nebylo důležité.
Téměř každý cíl, který se snaží dosáhnout nebo dosáhli, není nutnost.
Pokud ano, nemusíte se tolik trpět. Vstupné do určité školní konkrétní vyšetření, aféra s touto ženou, nebo tento muž, vzhled na čas setkání, příležitost vypadat co nejlépe - je to cíle, které považují za nezbytné v různých okamžicích life. Nyní můžete se ptát sami sebe: „Jak by se změnit svůj život, kdybych nedosáhl některé z nich?“
4. Tam jsou některé způsoby chování, které nebyly opodstatněné
Nepodařilo se dosáhnout cíle, můžete k závěru, že všechny vaše akce v této situaci byly neúspěšné. Dává to smysl? Představte si, že jste pracoval po dobu jednoho roku a vy jste vystřelil. Jste přišli k závěru, že všechno, co děláte ve službě, to bylo kontinuální selhání?
Steve pracoval dost pochybnou firmu asi rok, když finanční problémy této společnosti vedla k jeho propuštění. Začal kritizovat sebe a vrhal do deprese visí nad štítku ztroskotanec. Požádal jsem ho, aby vypracovala podrobný popis práce za předchozí rok, a pak vyhodnotit na stupnici od 1 do 5, a všechno, co dělal v práci.
Po přezkoumání důkazů, si uvědomil, že on byl velmi úspěšný téměř ve všech aspektech svého podnikání. Zkoumali jsme podrobně, jaké nové dovednosti, znalosti a kontakty, které získal. Výsledkem je, že Steve si uvědomil, že on byl nyní mnohem více zkušeností, než jsem byl před rokem.
Předpokládal jsem, že se mu dostalo vynikající vzdělání a vytáhl nějakou výhodu ve formě mzdy. Steve mi líbila představa. O měsíc později šel na pohovor, kde mu byla nabídnuta na místo, na které se dohodli. Předchozí zkušenost ukázala být důležitým kritériem pro nového zaměstnavatele.
Často jsme si, že není-li dosáhnout cíle, bude nikdo z našeho úsilí nevyplatí celou investici práce by byla ztráta času.
Například, můžete se obávají, že váš vztah nebude trvat věčně - a možná, že ano. Ale všechno, co se ti stalo, je ztráta času, pokud váš vztah skončil? Od 50 do 70% manželství končí rozvod. Chcete-li si, že vztah, který netrval věčně, byl neúspěch, by znamenalo, že téměř všude kolem - poražené.
Vnímání vztahu na principu „všechno nebo nic“ zcela nelogické: oni měli spoustu příjemných chvil a důležitý, i když jsou pryč.
Konečné výsledky mohou být nejednoznačné. Ale pohled na život pouze, pokud jde o hodnocení (a jediný ideál) může vést k tomu, že začnete podceňovat své vlastní zkušenosti.
Sledujeme-li tuto logiku, vše, co nevydrží, dokud váš poslední den, je to ztráta času.
5. Vše, co je nemožné
Jedním z důsledků neúspěchu je pocit osamělosti v potížích. Začnete si myslet, že jste prostě nemají štěstí v životě. Selhání stane něco osobního a netýká jen lidí obecně. Můžete se rozhodnout, že porucha je jedinečný, ty jsou kvalitativně odlišné od ostatních k horšímu, Cítím se jako jakési slzu na lidstvo, který, samozřejmě, se skládá z neuvěřitelně úspěšný ve všech záležitostech lidí.
Sharon cítil zdevastované, protože z nedávných neúspěchů při práci. Styděla se, že ostatní vědí o jejím selhání a nechtějí jednat s ní. Zeptal jsem se jí do seznamu pět lidí, které dobře znala a kdo obdivoval. Pak jsem se jí zeptal, aby mi říct, jestli někdo z nich nějaké problémy nebo poruchy. Myslel jsem, že jeden z jejích přátel, kteří ve všem neúspěšných av RPG požádal ji, aby hovořit o svých pocitech se mnou o tom.
Po hře na hrdiny, Sharon řekl, že když lidé sdílí s ní nepříjemnými zážitky, ona vyvinula více je respektovat a cítit blíž k nim. To se ukázalo jako její dvě věci:
- All selžou, dokonce i lidé obdivuje.
- -Li mluvit o selhání dobrého přítele, může vám pomoci dostat se blíže (ve skutečnosti, to je příběh o úspěchu je schopen tlačit některé lidi).
Když Fred byl na vysoké škole, dostal tři třídy pro práci v ekonomice. soukromá služba byla navržena v tomto dokumentu pro jednoduchost předmětů, které budou soutěžit s poště. Profesor myslel, že to bylo nereálné a hloupě. Dva roky po absolvování vysoké školy, Fred Smith založil Federal Express.
První společnost Henryho Forda zkrachoval, a zakladatelé Standard Oil neúspěšně hledal olej na mnoho let, až nakonec ho našel.
úspěšní lidé Budují svůj úspěch na své vlastní selhání. Každý klesá, když se učí chodit, každý ztratí v tenise, každý fond investor ztracené peníze - čím více vyhraje, tím větší ztráty.
Naše kultura je příliš velký důraz na úspěch a nedostatečnými zaměřuje na vytrvalost, vytrvalost, odolnost a pokory.
Selhání - to je normální. Jedná se o součást vztahu, práci, sportu, investice, nebo dokonce pro někoho starostí.
Pokud se nám podaří dokázat sami sobě, že selhání - je normou, že se jedná o zkušenost, budeme méně strach a uvažujme ji jako součást životního procesu, poplatek za účast v akci.
6. Snad nikdo si toho nevšiml
Často jsme se starat o to, co každý všimne naše selhání, diskutovat o nich, a pamatovat si neustále nás odsoudit. Přemýšlet, jak to egocentrický představivost. Jiní dělat nic jiného, než sedět a diskutovat o naše problémy?
Obáváme se, že naše selhání může zdát ostatním lidem tak špatně, že se o tom přemýšlet.
Šel jsem na psychologické konferenci se svými postgraduálních studentů, a my choval zprávy. V publiku bylo asi sto lidí. Teri, který reprezentoval svou první zprávu, mi řekla, že má obavy, že všichni v publiku si všimnout, že je nervózní.
Měla strach, že někdo položí otázku, na kterou nedokázala odpovědět, a bude to vypadat jako hlupák. Zeptal jsem se jí, jak se někdo může vidět, že se obával o tom, co vidí nebo slyší? Bála se, že její hlas bude rozdávat nebo v hledišti bude Všimněte si, jak se jí třesou ruce.
Zeptal jsem se Terry, když uslyšela reproduktory na konferenci. Tam bylo asi 15 let. A to, co si pamatovala o jejich obavy? To nic. Je zajímavé si nikdo nevšiml, že většina řečníků se týká, i když by to bylo spravedlivé.
Možná, že lidé nevnímají - nebo si nepamatuji - chyby, problémy nebo poruchy.
Nebo vezměme jako příklad Don - televizní moderátor, který si byl jistý, že lidé vidí, jak byl nervózní a dělají chyby ve vzduchu. Zeptal jsem se ho jakého důvodu si divák bude moci určit své znepokojení. Uvědomil si, že jeho úsudek je založen na vlastních subjektivních zkušeností. Cítil, úzkost a, samozřejmě, vždycky věděl o jeho úzkosti. Proto jsem dospěl k závěru, že všichni diváci mají stejné informace k dispozici.
Trpěl poruchou zvanou iluze transparentnosti, a pomyšlení, že člověk může určit jeho stav. Navrhl jsem, že Don sledování záznamů s jeho účastí, a zjistit, zda to znamená, když mohl mít pocit příznaky úzkosti a úzkost byly patrné. Nemohl dělat nic, co by nálezu, a to zejména na malé obrazovce televizoru.
7. Selhání znamená, že jsem se snažil. Nesnažte se zhoršuje
Už jsme diskutovali myšlenku naučené diligence, tedy pýcha v úsilí o dosažení cíle. Lidé se odnaučil pracovitost není jen zaměřena na výsledky a méně nakloněn sdílet zkušenosti s úspěchem a neúspěchem. Jsou méně depresivní, méně úzkosti a méně pravděpodobné, že se spoléhají na různých látek (jako je alkohol a drogy), vyrovnat se svými emocemi.
Carol si stěžovali na nedostatek radost ze života, Deprese a beznaděje. Zeptal jsem se jí, jak sledovat, co dělá každou hodinu během týdne, a vyhodnotit jakoukoli dohodu, pokud jde o zábavu a dovednosti (jak to bylo efektivní, nebo kompetentní).
Když se ukázalo, graf aktivity, zjistili jsme, že většinu času si myslí, že o své deprese. Cítila se lépe, když mluvila se svým manželem nebo s přáteli, ale také s nimi strávila mnohem méně času se od ponořil do deprese.
Požádal jsem ji, aby se více společné podnikání s ostatními a některých nezávislých zájmy. Zajímá se o fotografii, takže začnu shoot. Zprvu si nemyslel, že její práce bude dobré (poměrně typická negativní filtr pro depresi).
Ale jen se snaží dělat něco, vykonávat určité úsilí, ona už se cítil o něco lépe. Ona řekla: „Víte, ten pocit, že jsem se snažil přinést úlevu.“ Vysvětlil jsem mu pravidlo:
Prostředí je přírodní výztuž pro pozitivní chování.
Jinými slovy, v blízkosti Carol byli lidé, a činnosti, které by mohly podpořit své pokusy. Čím více Carol se snažil, tím lépe se cítí. Rovněž posílila svou kontrolu nad svou vlastní náladu, protože se ukázalo, že její nálada závisí na vzorce chování, které používá.
Na konci zmizel její deprese. Carol přesunuta z hodnotící výsledek na učeného tvrdou práci - schopnost vidět bod hrdosti v úsilí.
8. Jen jsem začal
Představte si, že 33 let. Žádám vás, abyste se podívat zpátky na všechny ty složité dovednosti, které jste získali v životě. Může být spojen s sport, učení se jazyku nebo zvládnutí něco nového. Setkali jste se některé „selhání“ a „zklamání“, tímto způsobem?
Musí být mnohokrát se cítíte frustrovaní a byli dokonce ochotni se vzdát, ale stále vytrvat. Můžete si myslet, že když něco nefunguje teď, tak je konec. Vidím to jako „jste teprve začínají.“
Když jsem byl na vysoké škole, můj přítel a já jsem šel Larrymu tělocvičnaChcete-li zhubnout. Každý týden v tělocvičně přišel jiný mladý muž ve špatném stavu. Celý výcvik zvedl obrovskou váhu na hranici svých možností. Řekl jsem Larryho, „No, jsme neviděli víc. Vrátí se domů s pocitem hroznou bolest, která nikdy nechce, aby sem přišel. " Dalo by se vsadit.
Činnost těchto sportovců zůstaly v rámci novoroční slib: „Letos budu se dostat do formy a začít dělat právě teď. Budu dělat to správně. " Jako u všech novoročních předsevzetí, bude to zase selhání.
Důvodem je to, že nejlepší způsob, jak vytvořit nový model chování - ji utvářet v procesu postupně zvyšuje frekvenci a intenzitu některých akcí.
Chcete-li jogging, asi byste měli začít s svižné chůze po dobu 5 minut, pak postupně zvyšovat tempo a běhat příštích pár měsíců. Musíte dát do tvaru těla nebo chování. ihned začíná s těžkými břemeny, můžete vytvořit iluzi den, který jste zarputile proti svým novým programem. Ale to je téměř zaručeno, že v blízké budoucnosti bude jej odmítnout.
Pouze sekvence vede k úspěchu.
Podívejte se na jejich chování v rámci dlouhého procesu vývoje, self-modifikace, změny. Pokud čekáte okamžité výsledky, ale nechápu je, můžete říct si, že právě začala. Máte stále počítat.
Kniha Robert Leahy "Lék na nervy. Jak se přestat bát a užívat si života„Pomůže pohotovostní úzkost a aby se pozornost zaměřila na možnost selhání.
koupit