Julia Cameron
Expert na kreativitu, autor 30 knih, básník a scenárista.
Emma Lively
Houslista, skladatel a obchodní manažer Julia Cameron.
S vydáním osoby na důchod začíná úplně jiný život, a ne každý je na to připraven. Julia Cameron a Emma Lively navrhnout naplnit svůj volný čas a kreativitu do úplného 12-ti týdenní kurz otevřít nové možnosti. Možná jste se nestal velký umělec, ale mám pocit, šťastnější.
Layfhaker vybrala pět zajímavých cvičení z knihy. Zakoušet sami nebo nabídnout provést rodiče.
Cvičení № 1. Fill ráno stránky
write slova na listu tří stran ihned po probuzení. Nech to být co nejdříve přijde na mysl: plány na den, nákupní seznam, vzpomínky na minulost.
Cameron vyvinul toto cvičení je pomáhat lidem, aby přehodnotili své problémy, a přepsat je zdarma. Proto se nevykazují své nahrávky na živou duši. To by mělo být vaše velmi osobní věc. Jediný způsob, jak budete moci mluvit velmi otevřeně.
každý den opakovat toto cvičení, pak si všimnete jeho účinku. Je lepší hrát to jako první věc po ránu, když jste stále ještě není plně při vědomí.
Cvičení № 2. Přejít na kreativní datum
Další vynález Cameron - Metoda kreativní datum. Toto malé dobrodružství, během kterého budete dělat něco, co poznat a prozkoumat nové věci.
Můj smysl pro kreativitu najít si něco nového a inspirující.
Udělejte si seznam deseti možných bodů, než si vzít v příštím týdnu. Sama spisovatelka ráda chodí do dětského knihkupectví. Ráda herní atmosféru, krásné vydání, hluk. Pro vás toto dobrodružství může být výlet do zoologické zahrady nebo divadla. Původní volba, tím lépe.
Než se vydáte na výpad, vzít papír a vytvořit podrobný plán pro sebe. Tento den musí podrobně popsat, jako by se plánuje schůzku s milovanou osobou.
Při hledání inspirace nepřinášejí nikomu. Jedná se o čas potřebný k vám pobyli sám se svými myšlenkami a na co ne rozptylovat. kreativní Dating Připomíná nám, že si můžete být vždy překvapeni a najít něco nového.
Cvičení № 3. chůze
Ano, tady je jednoduchý kus poradenství. Ale velmi efektivní. Zkuste si to dvakrát týdně, aby se krátké procházky sám.
Nyní, 25 let po napsání první knihy, chodím dvakrát týdně, bez ohledu na plánu. Uvědomil jsem si, že chůze snižuje úzkost a probudit kreativitu.
Julia Cameron
Je lepší nechat mobil doma. Během těchto procházek, zjistíte, jak moc jsou vaše vnímání se zhoršuje: všimnete si věci, které předtím nevěnoval žádnou pozornost. Walking pomáhá vyčistit hlavu a najít řešení problémů, které jsou již dlouhou dobu trápí vás.
Cvičení № 4. Rozhodnout, co stojí za to trávit čas
S důchodem mnoho lidí začíná znepokojující pocit, že dny jsou chýlí ke konci, a tráví svůj promarněný. Nebo naopak, volný čas se stává natolik, že není jasné, co s tím dělat. Oba z těchto nastavení jsou nesprávné.
Musíte využít čas realizovat své sny a touhy, a nemyslet na to, kolik z nich máte. Ale pokud nevíte, co udělat jako první, dělat jednoduché cvičení.
Rychle a bez váhání doplnění následující věty:
- Kdybych měl více času, tak bych ...
- Kdybych měl více času, tak bych ...
- Kdybych měl více času, tak bych ...
- Kdybych měl více času, tak bych ...
- Kdybych měl více času, tak bych ...
- Kdybych měl méně času, tak bych ...
- Kdybych měl méně času, tak bych ...
- Kdybych měl méně času, tak bych ...
- Kdybych měl méně času, tak bych ...
- Kdybych měl méně času, tak bych ...
Podívejte se na seznamu znovu. Nyní, když víte, kterým směrem se vydat.
Cvičení № 5. Nepodlehnou pocitem osamělosti
Každý z nás zažili osamělostAle jen málo z nich naučili těžit z tohoto stavu klidu a radosti. Částečně na pomoc tvůrčí setkání. Ale pokud jste obtěžováni tímto pocitem odcizení, přemýšlet o své minulosti.
Cameron doporučuje vyčlenit 20 minut a věnovat své vzpomínky. Představte si, že období svého života, kdy máte pocit, nejvíce sám, a to popsat: všechny podrobnosti a okolnosti daného prostředí, chování.
Pak popsal důležitý okamžik, kdy máte pocit, silné spojení s jinou osobou. Pokud budete pokračovat v chatu, vzít telefon a zavolat. Pokud tomu tak není, volání někoho, kdo je stejně důležité pro vás. Zažijete velkou úlevu.
Nezapomeňte, že osoba, které voláte, může být tolik potřebuje vás, jak jste na tom.
To je jen část z tipů, které vám pomohou vyladit požadovaným způsobem a začnou trávit čas užitečně. Další cvičení a zajímavé příběhy z praxe Julia Cameron najdete v knize „Nejlepší čas začít.“
Koupit na Litres.ru
viz také🧐
- Co a proč stojí za to studovat po 45, 55, 65 let
- Jak získat práci, pokud jste starší 45 let
- 11 tajemství bohatých a harmonického života po 45