Jak zmírnit bolest hlavy migrény

Migréna - velmi nepříjemný stav, který zbavuje člověka o radostech života a ve vážných případech kapacity. Bohužel, toto je dědičné onemocnění a zcela vyléčen z toho ještě není možné, ale existuje mnoho preventivní metody, které pomáhají vytvářet tyto zatraceně bolí hlava! Na nich se budeme zabývat v tomto článku.

Bolest hlavy - kus nepříjemné, a migrény může trvale zakázat jakýkoliv. Kdo někdy zažil kouzlo všech tomto stavu otřásl přemýšlet o obnovení příznaků. Bohužel, toto chronické onemocnění je dědičná a přenáší. Existují různé příčiny migrény, ale způsob, který by umožnil, aby konečně zbavit tohoto stavu nemoci, dosud vynalezen. Tam je jen prevence, což snižuje pevnost a četnost útoků.

To se bude diskutovat v tomto článku.

Migréna (French ze staré řečtiny. ἡμικρανία nebo novolat. hemikranie - hemikranie nebo „polovina hlava“) - neurologické onemocnění, nejběžnější a charakteristický příznak které jsou příležitostné nebo pravidelné silné a bolestivé bolesti hlavy v jednom (zřídka i) polovina head. V tomto případě neexistují žádné vážné poranění hlavy, mrtvice, mozkové nádory a intenzita a pulzující charakter bolesti spojené s cévní bolesti hlavy, spíše než bolesti hlavy od stresu. Migréna není spojeno se zvýšením nebo prudký pokles krevního tlaku, glaukomu útoku nebo zvýšeného intrakraniálního tlaku (ICP).

instagram viewer

Bohužel, v intervalech několikrát do roka jsem čelit sám s tímto nepříjemným jevem. Důvody výskytu mohou být různé - od nedostatku spánku (nebo příliš dlouhého spánku), použití alkohol a nadměrné fyzické a duševní aktivitu, končit s prudkou změnou povětrnostních podmínek. Jen jsem mezi „meteodependent“ lidí.

K mé velké radosti jsem málokdy cítím silný a prodloužených křečí (maximálně 2-3 krát ročně), že skutečně předcházet mě žít a pracovat, ale když se to stane, chci vypnout na chvíli a probudit pouze tehdy, když celou tu noční můru skončit. Ale i těch pár pekelné hodin za rok dost, aby mi začít hledat způsoby, jak se vypořádat se s nimi.

prevence

Začněme se standardními metodami prevence, která již provádět každá osoba samostatně výdělečně respektovat sebe a své zdraví člověka:

• Vyhnout se stresu.
• Zřídit a udržovat spát, spát v temném a klidném místě.
• Jíst správné a vyvarovat se potravin, které vedou ke migréna (čokoláda, pečivo, červené víno, káva ve velkém množství). jíst pravidelně a ne přeskočit jídla.
• Zajít na masáž.
• Pijte hodně vody.
• Pití kofeinové nápoje v malém množství.

Co se týče jídla, nebudu doporučit drogu, jako v tomto případě musí být předepsána lékařem (zejména pokud máte jiné zdravotní problémy). Mohu jen říci, že mi pomáhá tsitramon, protože obsahuje malé množství kofeinu.

Kávu. Když už mluvíme o víc než jen výrobek, začátek útoku můžete pomoci... malý šálek kávy. Zní to trochu paradoxní, ale jako migrény není způsobena poklesem tlaku, pití kávy, a dokonce nezbytné v malých množstvích.

Ginger. Zázvor také pomáhá vyrovnat se se špatnou bolesti hlavy. A když si uvědomíte, že je to také vynikající prevencí nachlazení, by nemělo být zbytečné, aby do svého jídelníčku zázvorový čaj s jablky a skořicí.

Kajenský pepř. V tomto případě je-li potravina nabízena jako možnost přidat ji do misky a možností využití mast založenou na něj (v lékárnách spoustu oteplování masti na bázi kajenský pepř). Jednoduše řečeno trochu whisky a jemně masírujte. A nezapomeňte dobrý mytí rukou poté!

Máta a levandule. Tyto bylinky jsou také používány jako prevence bolestí hlavy způsobených migrénou. Mint - sedativum, a levandule pomáhá snížit zánět z krevních cév a uvolňuje křeče krčních svalů a kolem očí. V tomto případě se doporučuje, aby se krémy s teplými pytlů s suchých květů levandule (k dispozici v lékárnách).

Vitamíny. Některé vitamíny jako preventivní také pomáhat v boji proti migréně. To riboflavin, hořčík a vitamin B6. Užívání těchto léků může být pouze po konzultaci s vrachom.

Led. Někteří lidé jsou pomáhal studené mlék. Jen se ledový obklad a aplikovat ji na čelo. Jak je použito mezivrstva doporučuje tenký ručník. Další možností - aby se ledová lázeň pro vaše ruce nebo prsty (je-li těžké snášet). Lázeň sevřel a rozevření pěsti - ale také působí jako studený obklad na hlavu.

Akupresura prsty. Ve snaze vyrovnat se s bolestí hlavy a pomáhá masáž chrámy, krk a ramena. Pokud se chrámy, můžete zvládnout sami (stačí připojit tři prsty ke spánkům a s lehkou tlakovou masáž ně), na krku a ramen je lepší poskytnout specialistu.

Recipes Uklidňující čaj

Čaj z levandule. Jedna čajová lžička suchých květů levandule zalijeme 200 ml vroucí vody a infuzí po dobu 15 minut. Potom se filtruje čaj, přidáme med a nyní neobvyklou chuť.

Čaj z zázvoru, kajenského pepře máta. Chcete-li tento čaj, budete potřebovat 2 lžičky sušené máty, špetku kajenský pepř a lžičku čerstvého zázvoru, nastrouhaný na jemném struhadle. Vařit 2 šálky vody, přidáním takovouto máta, zázvor a kajenský pepř a infuzí po dobu 15 minut. Potom směs se filtruje a přidejte med citrónovou chuť. Tento čaj - skvělý způsob, jak nejen zbavit se bolesti hlavy, ale také snadno zařídit prevenci nachlazení.

Doufejme, že tyto tipy vám pomohou vyrovnat se s bolestmi hlavy a přípravy na novoroční svátky půjde hladce!

Nechápejte špatně!