Miluji běh - kurz 2 500 RUB. z MIF, školení 4 webináře, Datum: 4. prosince 2023.

"Nepotím se, ale vyzařuji lesk!", "Je to jako dva koktejly plus výhra v loterii," "Přestal bych, jen kdyby mě dali do okovů" - to říkají běžci.

To je opravdu užitečné: běh zlepšuje vaše zdraví, snižuje úzkost a pomáhá vám rychleji myslet. Cvičením každý týden můžete žít „…o dvacet“ let déle. Stav euforie můžete zažít i po pouhých 20 minutách běhu.

Proč vás ale i pomyšlení na trénink mrzí? Fyzická aktivita má špatné PR – je považována za synonymum utrpení a přísných omezení.
Vytvořili jsme kurz, který vám pomůže „spřátelit se“ s běháním: strukturujte své aktivity moudře, udržujte motivaci a nepřehánějte to s odvahou. Budeme se opírat o zkušenosti odborníků a vědecký výzkum.

Pro koho je kurz určen?

Pro každého :) Běh je jeden z nejdostupnějších a nejbezpečnějších sportů. Pro třídy potřebujete minimum podmínek a vybavení. S běháním můžete začít v jakémkoli věku, místě a podnebí.

Jste nováček

Chceš utéct, ale nevíš jak. Každá maličkost – sestavení cvičebního plánu, nalezení místa na cvičení, výběr uniformy – se jeví jako nepřekonatelná překážka.

Váš výsledek

Dozvíte se, jak správně cvičit a rozcvičovat, vybírat boty a oblečení na trénink a naučit se motivovat. Začněte zlehka a uvidíte první výsledky v podobě elánu a dobré nálady.

Jste začínající běžec?

První krůčky v běhání už máte za sebou. Výsledky rostou, ale pomalu. A zdá se, že všechno je nějak špatně: není jasné, jak a kolik trénovat, zda jsou nutné soutěže, jak se zotavit a nepoškodit své zdraví.

Vy jste výsledek

Dozvíte se, jak si zorganizovat tréninkový proces bez trenéra, vyhnout se zraněním, správně jíst a postupovat.

Tento kurz je pro vás, pokud:

• Nikdy jsem neutekl a nevím, kde začít
• Začali utíkat a skončili
• Snažte se systematicky zlepšovat své výsledky
• Chcete běhat bez zranění?
• Naplánujte si cvičení sami
• Snažte se být ve formě a v dobré náladě