Jak zhubnout v létě s radostí: cool alternativu ke spuštění a tělocvična
Tipy / / December 19, 2019
V knize o tom, jak mozek a podvědomí (K. Sheremet'ev „drive mozek kol. Jak řídit podvědomí „) byl test na celkový zdravotní stav. Je pouze potřeba skočit, a pak poslouchat své pocity.
V případě, že tělo reaguje s radostí jako dítě, znamená to, že je vše v pořádku a tělo je více či méně zdravé. Pokud se v očích zamelteshilo a něco okamžitě onemocní padl a bodl, pak je to špatné a je na čase věnovat pozornost jejich zdraví.
Jumping - je to taková přirozená činnost, která se podvědomě spojeny s radostí, s dětskou pocit a štěstí. Ale sport, zejména těm, kteří ji praktikují jen zřídka, a přinutí vykonávat, jak zhubnout, které mají být v souvislosti s něčím, co není příliš příjemné.
Tak proč nepoužít skákání na hubnutí a udržet v kondici? Koneckonců, je to vážný aerobní cvičení, spalování tuků lepší než běh nebo plavání.
Jumping - skvělá alternativa běh
Skákat jako forma cvičení jsou široce používány v různých oblastech, například pro přípravu kosmonautů nebo pro jejich adaptace po letu, jakož i pro nácvik akrobacie pro gymnastického tréninku av extrémních sporty.
Pokud jde o neprofesionálního sportu, existují i speciální trampolína centrum, která provedla školení na rozvoj všech svalových skupin, flexibilitu a koordinaci.
To není poslední roli hraje nálady. Například v centru New Yorku JumpLife lidé trénovat na trampolínách pod ohnivé hudby s disco koule a lasery - pohonu, dobré náladě a cvičení.
Zatímco jumping pracovních různých svalových skupin: tisku, nohy, hýždě, záda. Mírný stres má pozitivní vliv na kardiovaskulární a lymfatického systému, a spálené kalorie ještě rychleji než při běhu. Všude jsou různé postavy, ale v průměru 15 minut na lyžích, můžete spálit asi 100 kalorií.
Takže skákání na trampolíně - nejlepší náhradou jiný výkon, pokud jde o zdraví, ale to, co o zábavu?
Pro uvolnění endorfinů a proti obsedantní myšlenky
Pokud jste někdy zkoušeli spustit nebo se zapojit do aktivního pohybu, víte, jak dobře je hlava zbaven myšlenek.
Osobně mám desáté kolo stadionu je spojeno s vydáním Nirvana, když je stále v čele ne dotěrné myšlenky, které proudí volně jako v meditaci, jen vy a váš dech. No, samozřejmě, uvolnění endorfinů během prodloužené aerobní cvičení všechen stres jako ruční výhonků.
V zásadě, cvičení na trampolíny mají stejný účinek: nepřítomnost myšlenek, čištění, uvolňování endorfinů, stres. Jediným rozdílem je, že při spuštění to častěji očekávají výsledky, a zároveň skákání na trampolíně vás i samotný proces přitahuje.
Kromě toho nedostatek zahřátí svalů a vazů před jogging nebo špatných bot mohou poškodit klouby a při skákání na trampolíně je minimální namáhání kloubů.
A samozřejmě, trampolína potěší nejen uvolňování endorfinů z dlouhodobého aerobní cvičení.
Je nemožné říci přesně to, co způsobuje tento pocit radosti během tréninku - snadnost odpisové trampolíny, asociaci s dětství nebo ještě endorfinů. Pravděpodobně všichni najednou. V každém případě jste dosáhli pozitivního moře jak v průběhu a po cvičení.
Samozřejmě, že může věci nemusí být tak růžové. Při výcviku na trampolíně abyste nepoškodili kolenních kloubů nebo páteře, protože se může stát, když se špatně jogging. Ale „saltatorial‚školení lež další nebezpečí: riziko běhu přes okraj a silně udeřit; zraněn, ale trefuje pouze rám nebo strčil ruku, nohu nebo hlavu na jaře.
Válce padá z trampolíny velmi mnoho, a už z jednoho druhu zranění krčit, nemluvě o skutečnosti, aby na místě samotných nebo jejich podřízených těmto chudákům.
Tam zůstat dvě možnosti, jsou však vzájemně nevylučují se postarat o sebe a být opatrní a koupit co nejvíce bezpečné trampolíně.
V zásadě platí, úroveň bezpečnosti, jsou všechny jarní trampolíny jsou zhruba stejné, ale existuje bezpečnější alternativa - trampolíny Springfree, Velmi design, který je velmi odlišný od modelů s otevřenými pružinami.
Všechny použité v tomto trampolíně - to plátno překlenul tuhým rámem, otevřít pružiny a případně bariéru od sítě, která neumožní propojky letět za trampolíny.
Trampolíny Springfree dokázat, že tento návrh není jediným a není nejlepší. Volný pohyb na trampolíně a skok výšky zůstane stejný, ale jistota je značně zlepšila, takže budete muset tvrdě pracovat, aby si neublížil skákání na Springfree.
Bezpečnostních struktur Springfree
Jak můžete vidět na příkladu mnoha trampolína Faile, propojky jsou zraněni při hodu trampolíny a v důsledku toho, že dopad na zem (nebo ještě horší - z jakýchkoliv objektů v okolí). Často se lidé snaží na okraji trampolíny, kde tuhého rámu nebo pružin, a pokud šlágr na rámu, a může zlomit si něco.
Springfree Trampolíny vzít v úvahu tato rizika a jejich odstranění.
Za prvé, prostě nechápu vypadnout z trampolíny, trampolíny, protože všechny značky (vyjma mini-fitness možnosti domu) vybavené odolné síťoviny, který zabrání ztrátě v zahraničí trampolína.
Navíc, na rozdíl od mnoha jiných trampolíny, síťoviny a stožáry z Springfree jaře. To znamená, že i když je jumper přišel s „skvělý“ nápad spěchat rovnou na čistou Jemně jarní záda a poslat jej zpět do středu trampolíny.
Za druhé, pružina trampolína skryt pod rámem a okraj trampolíny je měkká, absorbuje a chrání potápěče před zraněním. To je jasným důkazem toho, jak důležitá je tato země.
A tady je detailní srovnání Springfree trampolína s jinými návrhy a zabezpečení odborných připomínek.
A na závěr: pro vaše tréninky jsou nejen bezpečné, ale také, jak pohodlné je to možné, je třeba vybrat ten správný tvar trampolíně.
Forma a účel trampolín
V mnoha reklamách jsme byli zvyklí vidět kruhové trampolíny, a zdá se, že druhá neexistuje. Ve skutečnosti existují i jiné formy, ale pouze Springfree.
mezi modely trampolíny mají nejen kruhové ale také oválné a čtvercové. Proč potřebují?
Faktem je, že na ovál a více čtverečních trampolíny odlišné hmotnosti skokana rozložena tak, trampolína, která může být použita nejen pro zábavu a udržovat se v kondici, ale i vážnější třídy.
No, pokud si koupíte trampolínu pro sportovní trénink, pracují mimo triků a dalších odborných profesí, čtvercového tvaru modelu - je to jediná možná volba.
Samozřejmě, některé z trampolíny je vhodný pro zábavu a odbourání stresu. Po náročném dni v těle nahromaděné napětí, především administrativních pracovníků, tráví celý den v interiéru u počítače.
outdoor jumping osvobodit tělo a pomoci zmírnit napětí nahromaděné během dne. Ukazuje se, že skákání na trampolíně, můžete relaxovat mnohem rychleji a lépe, než ležet na gauči, mimochodem restart mozku a zbavuje stresu.
Samozřejmě, trampolíny jsou skvělé pro děti a mládež, tak i pro přesné studie starších lidí, i když rozhodně nebude jednoduché nalákat na trampolíně, i když jen s vnoučaty.
Obecně platí, že každý z Springfree trampolína počítáno na celkovou hmotnost 500 kg a hmotnosti jednoho muže do 120 kg. Jedná se o unikátní funkci trampolíny Springfree, kde je bezpečně skočit ještě dostatečně velká pro lidi.
Co se týče našich krutých zim, nemůžete starat o konstanty montáž a demontáž venkovní trampolíny. Stačí dát trampolínu na svém letním chatě, nebo ve dvoře soukromého domu a zapomenout na celou zimu: Trampolíny Springfree jemný vydržet teploty až do -25 ° C.
Loved trampolína Springfree
Trampolíny Springfree zejména jako všichni mladí lidé, kteří hledají inovativní přístupy ke sportu a rekreaci. Trampolína ve dvoře - je to jen ochladit, a to, co děláte na něm záleží jen na vaší fantazii.
Kromě toho, na dvoře svého domu bude stát obyčejná jarní trampolíny, s nímž může spadnout a zlomit si něco, jako současný model Springfree, který vypadá chladič a ještě mnohem víc bezpečnější.
Můžete relaxovat na trampolíně s vaší oblíbenou hudbou, nebo de-stres po náročném týdnu v kanceláři. V teplejších měsících, trampolína ve dvoře - to je nekonečné možnosti pro večírky a vtipy s davem přáteli. Ve večerních hodinách se stejným úspěchem, můžete přijít off pro něj vyplývají ohnivé hudby nebo uspořádat open-air kino, vytáhl z projektoru.
A kolik zábavy může být focení provedeno na trampolíně... To se hodí i do koncepce romantický večer, pokud si pobyt na něm s někým, koho milujete, pití koktejl a pozorovat západ slunce.
Příští kategorie lidí, kteří jsou stejně jako trampolíny, Springfree, - je to atlety. Pokud víte, že hodně o tom, jak trampolíny, Springfree vás nenechá lhostejným. A bezpečnostní high trampolíny - je to nejlepší pojištění pro případ úrazu a dlouhé zotavení.
A samozřejmě, trampolíny Springfree stejně jako všechny ty, kteří mají děti. Vaše dítě zamiluje domácí trampolíny s prvním skoku.
Výsledkem je, že děti tráví více času venku, ne na počítači nebo tabletu, rozvíjet fyzickou sílu a koordinaci, a můžete relaxovat bez obav o jejich bezpečnost.
A jak se cítíte o tréninku na trampolíně?