Tři jednoduché způsoby, jak zlepšit ukládání věcí
Tipy Produktivita / / December 19, 2019
© foto
Obvykle si myslíme, že naše paměť - to je ideální nástroj pro ukládání vše, co vidíme a slyšíme. Ale ve skutečnosti, naše paměť není navržen tak, aby se automaticky ukládat a rozdávat, kdykoliv budete potřebovat hesla, jména, nebo nákupních seznamů. Naše paměť je navržen tak, aby práce v kontextu. Například pokud se pokusíte a stačí vzpomenout, aby se seznam všech zeleniny (nebo zeleniny), že víte, dostanete více bodů, pokud si představit sám chůzi na řádcích na trhu, než kdyby jste jen tak zkuste si vzpomenout titulů.
Počet různých technik ke zlepšení paměti a zapamatování různé seznamy jen převalí. Aby však bylo možné dosáhnout hmatatelných výsledků musí být dlouho a tvrdě trénovat. Pokud nemáte dostatek času (trpělivost?) Pro mnoho podobných tréninku, já vám nabízíme tři jednoduché způsoby, které vám pomohou zapamatovat si (nebo si pamatovat) co chcete, tady a teď.
Art Markman, kognitivní psycholog a autor knihy «Inteligentní myšlení», je přesvědčen, že většina lidí vůbec neví, jak správně používat všechny funkce paměti a zabije ji multitasking. Všichni jsme vidět na vlastní oči paměti jako ideální nástroj, který ukládá všechny potřebné informace, na které budeme moci dělat důležitá rozhodnutí. A nabízí tři jednoduché způsoby, které vám pomohou dosáhnout požadovaného výsledku.
Nezapomeňte na své tělo
Naše tělo je neoddělitelně spojeno s našimi myšlenkami - náš vnitřní stav se odráží ve fyzickém a naopak. To znamená, že chceme-li poslouchat a absorbovat informace hovoru, na seminářích, konferencích a tak dále, musíme připojit k tomuto procesu a dokonce i vaše tělo. Zaměření a vzpřímeně sedět. V uvolněné postoj uvolňuje nejen vaše tělo, ale i mozek. To znamená, že k pamatovat něco důležitého v ležící poloze nebo lenošení na židli bude obtížné. Stejně tak bude obtížné soustředit se na informace, je-li vaše tělo cítí nepříjemně. Například necitlivé nohy nebo ruce začala bolet záda. Pokud je to nutné, je lepší chodit nebo stát na chvíli zahřát trochu. V důsledku toho, aby rozveselit a probudit nejen vaše tělo, ale i mysl, a proto koncentrace vrátí a pozornost.
Vyberte si tři hlavní body, které budete chtít mít na paměti,
Když se dostanete nové informace (čtení knihy nebo poslouchat přednášku), vaše paměť je schopen zapamatovat veškerý materiál ze všech tří bodů. Proto Markaman nabídky vybrat to, co si myslíte, že je důležité, a zaměřit se na tyto aspekty. V opačném případě vaše paměť bude vybírat tyto body libovolně.
Vysvětlovat nový koncept pro sebe
Pokud máte bohaté zkušenosti, související s prací, budete moci kombinovat nesourodé kousky dohromady najít zcela nové řešení. A aby se tak stalo, je třeba pochopit, jak přesně to funguje. Získáte nové poznatky a zapamatovat si ji opakováním koncepci jeho práce pro sebe nebo pro někoho jiného.
Když slyšíte nový nápad, definovat sami, co je v něm nerozumíte, a vyplnění mezer ve své znalosti při studiu těchto otázek. I když je to nové, neznámé pro vás pojmy nebo žargon slov, které se zdají být vyslechnut a zdánlivě pochopitelné. Je to stále nejlepší se dostat do slovníku, a opět vyjasnit. Hlavní věc je, aby se zapojili, a ne se rozptylovat cizími slovy;)