Burnout - kurz 7 900 RUB. od MIF, školení 1 měsíc, datum 30. listopadu 2023.

Různé / by admin / December 03, 2023

click fraud protection

Vytrhnout svůj vlastní život ze spárů vyhoření a stresu.

Uvidíte rozdíl mezi běžnou únavou, vyhořením a depresí. Naučte se naslouchat signálům svého těla a naučte se, jak si pomoci. Pochopíte, jak v sobě najít zdroj a ovládat své emoce, osvojíte si jednoduché relaxační praktiky a budete pracovat na odolnosti vůči stresu.

Nedáváme zázračné návody, jak v sobě probudit superschopnosti, ani podivné tabulky produktivity práce, ani rady, jak si „rozumně“ zorganizovat práci a život. Pouze pracovní postupy. Ať už začínáte vřít nebo už vřít ze všech sil, vydržte. Bude to jednodušší.

Kurz s námi projdou tři hrdinové: Káťa, Mila a Sergej. Každý z nich má svůj vlastní příběh. Na jejich příkladu bude snazší pochopit, proč i oblíbené zaměstnání nebo rodina může vést k vyhoření.

Postavy jsou velmi odlišné, ale v určitém okamžiku všichni cítili, že život nabral špatný směr. Co dělají špatně a jak se můžete naučit všímat si varovných signálů ve svém životě? O tom si povíme během kurzu. Psycholožka Maria Danina vám pomůže přijít na to.

instagram viewer

Neuropsycholog, tréninkový specialista, spoluzakladatel projektů Be smart a CogA, jejichž úkolem je transformovat komplexní myšlenky z neurovědy, kognitivní vědy a psychologie do dostupných technik pro rozvoj mozku a zlepšení kvality života.

Psycholožka s 10letou praxí v poradenské a psychonápravné práci, včetně práce s lidmi s duševními poruchami a postižením. Vede psychoterapeutickou praxi, využívá metodu Jungian sandbox a ve své práci využívá arteterapeutické techniky.

1 TÝDEN

Lekce 1: Seznámení se syndromem vyhoření
a určit naše rizika“

Pojďme se bavit o fenoménu vyhoření: bořit mýty, zjistit faktory, které stav zhoršují.

Webinář: „Kontrola a přijetí – dvě stránky emocionální pohody“, Evgenia Dashková

TÝDEN 2

Lekce 2 „Neefektivní a efektivní strategie proti syndromu vyhoření“
Podívejme se na hlavní strategie, které pomáhají v boji proti syndromu vyhoření a na nejčastější chyby.

Webinář: “Přesvědčení jako zdroj vyhoření – jak se změnit?”, Aglaya Dateshidze

TÝDEN 3

Lekce 3: Proaktivní dovednosti vs. Frustrace a kapitulace
Naučme se řešit problémy, aniž bychom propadli stresu. Pojďme prozkoumat naše skutečné cíle a priority, mluvit o hodnotách, na které se můžete spolehnout v obtížných situacích. Otevírá 29. listopadu ve 12:00

Webinář „Hodnoty jako podpora pohybu vpřed“, Maria Danina

TÝDEN 4

Lekce 4 „Zvládání emocí: tělo, obrazy, pozornost“
Rozvíjejme péči o sebe. Naučíme se zvládat emoce na třech úrovních: tělesné, obrazné, metakognitivní.

Webinář „Sebe-soucit“, Ekaterina Onokoy

BONUSY

Webinář „Moje zdroje: vytvoření individuálního plánu pro práci s vaším syndromem vyhoření na základě vašich silných stránek“, Maria Danina

Webinář „Vyhořet v práci“, Olga Polishchuk

Webinář „Všímavost a praktiky odolnosti vůči stresu zaměřené na tělo“, Ekaterina Onokoy

Štítky cloud

Různé

Hodnocení

Zobrazení

Komentáře