Mezi námi 2,0 - sazba 7 700 rublů. od MIF, školení 4 lekce, Datum 29. listopadu 2023.
Různé / / December 02, 2023
Lekce a webináře jsou založeny na vědeckém výzkumu a metodách vyzkoušených v praxi. Nenaučíme se manipulovat a přitahovat ideální lidi do našich životů, ale zaměříme se na vědecké metody
Jeden z nahraných webinářů vede Loretta Graziano Breuning, autorka nejprodávanějších knih „Happy Hormones“ a „Manage Your Happy Hormones“. Sám tomu nemůžu uvěřit
V každé lekci najdete různé formáty: text, video, audio, test, komiks a dokonce i zvukové meditace. Lekce zahrnují herní formáty: snadno a zábavně se učí a snadno si zapamatují informace
Děláme kurz ne číst, ale používat. I když lekce skončí, stále budete mít další materiály.
Je těžké vědět, kam jít, když nevíte, kde jste. Testy vám pomohou určit bod, od kterého začínáte, a sledovat změny. Jejich vyplněním budete moci vyhodnotit svůj pokrok a získat zpětnou vazbu od odborníků (v příslušných tarifech)
Je snazší změnit, když existují jednoduché a srozumitelné nástroje. Dáme vám různé techniky, abyste si mohli najít ty nejlepší pro sebe.
Bez zpětné vazby - 7 700 rublů.
Pedagogický psycholog, praktický psycholog se 7 letou praxí. Vystudoval Moskevský institut psychoanalýzy, Moskevský Gestalt Institute. Specializuje se na psychické krize a traumata.
TÝDEN 1
_______________
Lekce 1. Emoce ve vztazích. Co mám dělat, když mě bombardují?
+ domácí úkol
Jaké emoce existují a jak ovlivňují vztahy. Jak vyjadřovat pocity, aby vám bylo rozuměno, diskutovat o problémech a potížích a používat emoce k posílení vztahů.
Webinář „Prosperující život s emocemi“
Expert: Dmitrij Ferapontov
Naučte se, jak emoce fungují a jak ovlivňují chování. Podívejme se na principy práce s negativitou. Pojďme zjistit, proč utrpení není vždy špatné, ale nejčastěji je to výzva k práci na sobě. Procvičme si normalizaci emočního pozadí.
Záznam webináře „Mozek a vztahy“
Expert: Loretta Breuning (bude simultánní překlad)
Jak hormony ovlivňují vztahy a zda je dokážeme vědomě ovládat. Jak fungují zrcadlové neurony, empatie a soucit. Co je odmítání a pozornost z pohledu funkce mozku.
TÝDEN 2
_______________
Lekce 2 Moje potřeby a hranice ve vztazích
+ domácí úkol
Hodnoty a potřeby ve vztazích: jak porozumět tomu, co chci. Jak vidět potřeby druhých lidí. Co jsou zdravé hranice, jak je budovat a bránit bez ničení vztahů.
Webinář. „Jsem osamělý“: proč se cítíme osamělí a co s tím dělat
Expert: Olga Kitaina
Přečtěte si o příčinách osamělosti a o tom, proč je normální cítit se osaměle. Pochopíte nebezpečí osamělosti a pochopíte, co musíte udělat pro zlepšení kvality sociálních vazeb. Dozvíte se, jak pomoci nejen sobě, ale i svému okolí, kteří to potřebují.
Pouze pro tarif se zpětnou vazbou kurátora
Záznam webináře „Asertivita a sebevědomí“
Expert: Natalya Kiselnikovová
Co je to sebeúcta, odkud pochází a jak ovlivňuje vztahy. Jak to rozvíjet v dospělosti. Rozvíjení asertivity: hledání rovnováhy mezi nezávislostí a spojením s ostatními lidmi.
TÝDEN 3
_______________
Lekce 3 Úskalí vztahu
+ domácí úkol
Jak naše zkušenosti formují naše vzorce vnímání světa, vztahů a sebe sama. Proč je těžké změnit vnímání? Jak se podpořit v období změn, abyste nevybočili ze zamýšlené cesty.
Webinář „Dobrá/špatná zášť: jak změnit destruktivní pocit v dobrý“
Expert: Maria Danina
Zášť je přirozený a normální pocit, který zažíváme. Může být jak zdrojem lepšího porozumění sobě a druhým, tak destruktivní silou, která zničí vše, co jí stojí v cestě. Během webináře se podíváme na to, jaké problémy mohou nastat v důsledku nesprávného „zacházení“ s tímto pocitem. Pojďme se bavit o tom, že odpuštění není jediný způsob, jak se vypořádat se záští. Formulujme zásady, které pomohou proměnit zášť v asistenta ve vztahu.
Pouze pro tarif se zpětnou vazbou kurátora
Záznam webináře „Psychické zdraví ve vztazích aneb jak se navzájem nezbláznit?“
Expert: Alexandra Yaltonskaya
Jaké faktory ovlivňují duševní zdraví. Jak u sebe nebo u někoho blízkého rozpoznat příznaky duševní poruchy a co dělat. Na co byste si měli ve vztahu s takovým člověkem dávat pozor: mýty a reálná rizika.
TÝDEN 4
_______
Lekce 4. Spory a konflikty ve vztazích
+ domácí úkol
Proč se hádáme a proč to není špatné? Kdy je nutná hádka a jak správně vyjádřit své potřeby, touhy a emoce, aby jim váš partner rozuměl. Přerámování, ladění, metafory a vyprávění příběhů: jak používat tyto techniky v komunikaci.
Webinář „Konflikt jako prostor pro růst a intimitu“
Expert: Yana Kataeva
Zjistěte o příležitostech v konfliktu: co můžete udělat pro posílení vašeho spojení. Prozkoumejte svou strategii chování, její silné a slabé stránky a seznamte se s novými strategiemi, které stojí za to vyzkoušet. Získejte lifehacky pro řízení emocí v konfliktu.
Záznam webináře „Konflikty ve vztazích“
Expert: Yulia Polyakova
Co jsou konflikty a proč vznikají? Třídíme mýty o hádkách, mluvíme o normalizaci vzteku, učíme se využívat konflikty k dobru a vyjadřovat emoce, aniž bychom partnera uráželi. Jak vyřešit konflikt v závislosti na tom, na čem je postaven: rozdíly v hodnotách, chování, cílech a představách o budoucnosti.