Protistresové a zdravé nadledviny - kurz 19 000 RUB. z Akademie dalšího vzdělávání, školení 1 měsíc, datum 29.11.2023.
Různé / / December 01, 2023
Stres nás pomalu zabíjí, ničí tělo.
Kvalita a délka života přímo závisí na stavu našich nadledvin, protože s chronickými Při stresu se nadledvinky začnou vyčerpávat a udržet tělo zdravé se stává obtížné. nemožné.
Více o tom, jak se naučit zvládat stres, se dozvíte v programu od uznávané odbornice v oblasti výživy a nutrigenomiky - Marie Volkové.
1. Cítíte se ochuzeni o vnitřní zdroje, ztratili jste energii a chuť do života
2. Pečujte o své zdraví a zdraví svých blízkých
3. Doslova se hroutíte pod tlakem a chcete pečovat o stav svého těla
4. Jste v neustálém spěchu, rozpolceni mezi domácími a pracovními záležitostmi
5. Chcete zvýšit svou produktivitu tím, že pochopíte, jak funguje mozek a tělo
Nutriční specialista, přednosta Zdravotního ústavu
Člen IFM USA Institute of Functional Medicine.
Specialista na výživu a nutrigenomiku.
Absolvent AFMCP IFM USA.
Instagram @institut_zdorovya
1 modul. Systémový pohled na stres
Jakými tématy se budeme zabývat:
co je stres? Funkce stresových hormonů
Vliv nadledvin na lidský organismus
Domácí diagnostika úrovně stresu
Laboratorní diagnostika úrovní stresu
Výsledky modulu:
Pochopíte souvislost mezi nadledvinami a stresovými hormony s imunitním systémem, metabolismem (hmotnost a tělesné proporce), gynekologií a dalšími systémy.
Diagnostikujte úroveň stresu doma.
Naučte se dešifrovat a interpretovat výsledky laboratorní diagnostiky: kortizol, DHEA, katecholamin.
2 modul. Opravný plán
Jakými tématy se budeme zabývat:
Korekce výživy
Živiny. Strategie výživy
Korekce životního stylu
Výsledky modulu:
Přizpůsobte si svůj výživový plán na základě toho, jak rozumíte roli bílkovin a sacharidů v reakci těla na stres.
Získejte seznam adaptogenů, vitamínů, minerálů a aminokyselin pro snížení stresu a vytvoření personalizované nutriční strategie.
Pochopte účinnost, bezpečnost, vedlejší účinky, kombinace s léky a dalšími doplňky každé živiny.
Získejte tipy na snížení fyziologického a psychického stresu.
3 modul. Syntéza stresových hormonů
Jakými tématy se budeme zabývat:
Steroidní hormony
Dopaminergní systém
Výsledky modulu:
Získejte vlastnosti hormonů: cholesterol – pregnenolon – progesteron – kortizol.
Pochopte vliv steroidních hormonů na zdraví a náladu.
Získejte vlastnosti hormonů: fenylalanin - tyrosin - dopamin - adrenalin - norepinefrin.
Naučte se ovládat dopaminergní systém.
4 modul. Kontrola stresu
Jakými tématy se budeme zabývat:
Odpovědi na nejčastější otázky
Úskalí v antistresové korekci
Budoucí zvládání stresu
Výsledky modulu:
Naučte se porozumět stresovým hormonům a rozpoznat fyziologické a psychologické signály těla.
Pochopíte, jak překonávat bariéry a problémy na cestě k antistresu.
Vytvořte strategii odpovědného postoje k nadledvinkám a stresovým hormonům.