Jak přestat jíst stres a začít vést zdravý životní styl - kurz 12 200 RUB. od Skill Cup, trénink, Termín: 28.11.2023.

• Co to je: originální kurz o normalizaci stravovacích návyků, kontaktu s emocemi a zdravém vztahu k jídlu.

• Pro koho: pro ty, kteří mají ve zvyku jíst ve stresu, mají problémy s váhou a nedosahují dlouhodobých výsledků s dietou.

• Hlavní trik: přejídání se nezbavíme silou vůle a sebeovládáním, ale péčí o sebe a sebeporozuměním. To, co dříve mohlo vést k přejídání, se po kurzu stává pochopitelným a ne tak děsivým.

Místo toho, abychom se „spojili“, „stáhli se“ a „přestaňme se přejídat“, půjdeme jinou cestou: věnovat pozornost vlastním pocitům, emocím a životním situacím. Svévolné úsilí nefunguje: dříve nebo později skončí neúspěchem. Během kurzu nebojujeme s příznaky, ale zkoumáme příčiny poruch a stresu.

Tento kurz je pro ty, kteří nemají tři hodiny denně na to, aby chodili do posilovny a běhali. Zde je to, co přesně jíst a jak sestavit svůj rozvrh, abyste se cítili dobře a shodili přebytečná kila, pokud nejste fitness model.

Během kurzu lidé nadále jedí to, na co jsou zvyklí: včetně knedlíků, čokolády a chleba, je-li třeba. To je základní bod. Kdo jedí stres, neměl by od zítřka náhle měnit jídelníček – jinak dojde k novému zhroucení. Během kurzu vysvětlíme, proč by tento přechod měl být pozvolný, a pomůžeme vám změnit jídelníček přiměřeným tempem.