Life hack: jak si rychle zapamatovat jakoukoli informaci

1. Strukturujte materiál

Napěchování Nepomáhá uchovávat informace v hlavě po dlouhou dobu: prohlížením učebnice nebo článku se naučíte čísla a pravidla, ale bude těžké si je vybavit ve správný čas. Je to proto, že různé části mozku jsou zodpovědné za různé typy paměti. Rozpoznávání zahrnuje zrakovou kůru, zatímco vzpomínky podporuje frontální kůra a spánkový lalok. Abyste si něco skutečně zapamatovali, je důležité informace strukturovat – například přepsat odstavec a rozdělit jej do tematických bloků. Tyto fragmenty lze poskládat tak, abyste rozuměli logice textu.

2. Hledejte asociace

V situacích, kdy není možné materiál reorganizovat, pomohou mnemotechnické techniky. Některé z nich známe už od střední školy. Například fráze „Pythagorovy kalhoty jsou si na všech stranách rovné“ mi pomohla vzpomenout si na Pythagorovu větu. Zkuste také hledat asociace – i absurdní. Pokud si například potřebujete zapamatovat anglické slovo look, představte si, jak těžké je dívat se na někoho, když krájí cibuli.

3. Opakujte, co jste se naučili

Den po tréninku člověka vzpomíná polovina informací a po týdnu vám v hlavě zůstane asi 25 %. Proto, abyste si něco zapamatovali, musíte si to zopakovat. Vhodné jsou flash karty: na jednu stranu napište otázku, termín nebo datum, na druhou odpověď. Takové kartičky lze vystřihnout z kartonu nebo vyplnit v mobilní aplikaci.

4. Dělejte si poznámky ručně

Dopis na papíře může přinést k většímu zvýšení mozkové aktivity při zapamatování informací než při používání tabletu nebo chytrého telefonu. Je to pravděpodobně způsobeno tím, že běžný list poskytuje více hmatových informací - může mít drsnost a ohnuté rohy. Digitální „papír“ je jednotný, posouvá se rovnoměrně nahoru a dolů a po zavření aplikace zmizí. Mimochodem, výzkumníci věřitže psaní poznámek rukou je pro školáky ještě důležitější než pro dospělé, protože mozek dětí se teprve vyvíjí.

5. Vytvářejte smysluplné skupiny

Náhodná data se pamatují hůře než organizovaná data. Předpokládejme, že si musíte zapamatovat jména čtyř rostlin: česnek, hloh, růže, skořice. První písmena jsou zkrácena na CHBRK, tato kombinace může být spojena s obrázkem kreslené postavičky - Cheburashka. Teď už jen stačí nezapomenout představit postavu a v paměti se objeví názvy rostlin.