Spray of Science Podcast: Fakta a mýty o spánku
Různé / / October 31, 2023
Kolik spánku, abyste zůstali zdraví, a jak si pomoci s nespavostí.
Lidé se dělí na sovy a skřivany. Vynikající osobnosti mohou spát 4 nebo 12 hodin denně, a to nijak neovlivňuje jejich genialitu. Dobrý nápad je dopřát si o víkendu dostatek spánku, abyste nahradili spánkovou deprivaci ve všední den.
Co z toho je pravda a co mylná představa, říká v novém čísle Roman Buzunov, somnolog, klinický psycholog, doktor lékařských věd a ctěný doktor Ruska. Vede centrum spánkové medicíny na rehabilitační klinice v Khamovniki a je také profesorem na katedře rodinné medicíny a terapie na Ústřední státní lékařské akademii.
Přihlaste se k odběru podcastu Science Pulverizer a poslouchejte jej, kdekoli se vám to hodí: Apple podcasty, Podcasty Google, Youtube, «Hudba Yandex», «V kontaktu s», «Zvuk», Castbox A SoundStream.
Toto vydání jsme vytvořili za účasti projektu YouTube ScienceVideoLab. Na kanálu najdete video přednášky o vědě a souvisejících mylných představách.
Můžete si přečíst textovou verzi čísla v článku na Lifehacker.
Věda o spánku🧐
- 10 způsobů, jak zlepšit spánek
- Kolik spánku potřebujete, abyste se dostatečně vyspali?
- Proč je pro nás tak důležité spát a jak zlepšit náš spánkový režim?