Co jsou to „úniky energie“ a jak je odstranit, aby se splnila všechna vaše přání

Když slyšíme slovo „energie“, nejčastěji přemýšlíme o tom, kde ji utrácíme – na sport, poskytování morální podpory blízkému příteli nebo dokončení práce včas. Nejprve ale musíte myslet na rovnováhu mezi aktivitami, které energii berou, a aktivitami, které ji doplňují, ať už je to spánek, zábavná párty nebo návštěva terapeuta.

Představte si, že naší energetickou rezervou je bankovní účet. Je potřeba ho pravidelně doplňovat, abyste měli za co utrácet. Můžeme snít o úspěchu v naší kariéře, vytvoření silné rodiny, zdraví nebo o všem najednou – na tom nezáleží. Náš energetický bankovní účet je klíčem k dosažení jakéhokoli cíle. Někdy peníze z tohoto účtu utrácíme záměrně, abychom se přiblížili k dosažení snu, a někdy je vyčerpáváme nevědomě. Přesně tak dochází k únikům energie.

Co jsou úniky energie?

Jsou to situace, myšlenky, lidé a činy, které nás nepostřehnutelně vyčerpávají a brání nám v plnění našich cílů.

touhy. Ať už si to uvědomujeme nebo ne, každá naše činnost zahrnuje výměnu energie. Když děláme něco, co nám bere více energie, než nám dává, jedná se o úniky energie. Často jsou způsobeny negativními mluvami o sobě, nevyřešenými emocionálními problémy a činnostmi, které nejsou v souladu s osobními cíli.

Úniky energie mohou zůstat dlouhou dobu nepovšimnuty a do popředí se dostanou pouze tehdy, když se aktivně snažíme vnést do svého života něco nového. Zároveň se projevují různě a vypadají např. jako nedostatek osobních hranic, jako omluva pro opuštěné cíle kvůli nedostatku času na jejich dosažení, např. bezmyšlenkovité utrácení, jako je nekonečné sledování televizních seriálů a procházení kanálů na sociálních sítích.

Úniky energie mohou být navíc nehmotné, např. vážná zášť, negativní myšlenky, popř falešná přesvědčení, a ta hmatatelná, jako je nepořádek v autě, fotky bývalých na sociálních sítích nebo otravný projekt V práci.

Proč jsou úniky energie špatné

Když se z nich skládá celý náš život, plýtváme energií na věci, které nám neprospívají a nenaplňují naše touhy. A někdy zcela nevědomě přitahujeme to, co ve skutečnosti nechceme.

Úniky energie rozptylují naši pozornost a nutí nás plýtvat cennými duševními a emocionálními zdroji na maličkosti a nesmysly. Když si v hlavě neustále přehráváme špatné myšlenky, pochybujeme o sobě a vzpomínáme na minulá traumata, naše energie se rozptýlí a my prostě nemáme co nasměrovat k dosažení našich cílů. To vede k rozporu mezi našimi záměry a činy a zpomaluje postup směrem k naplnění tužeb.

Jak eliminovat úniky energie

Celkově jde o to, abychom si více všímali všeho, co během dne děláme. Musíte být k sobě upřímní a převzít zodpovědnost za úniky energie, které objevíte. Někdy jednáme na autopilota – víme, že tam jsou, ale nepřemýšlíme o tom, jak je odstranit. Zde je několik kroků, které vám pomohou.

Procvičte si sebereflexi a všímavost

Prozkoumejte své myšlenky, emoce a chování a určete, kde utrácíte svou energii. Můžeme začít psát si deník. Pomůže vám identifikovat vzorce v tom, co přesně odčerpává váš energetický účet. Zapisujte si poznámky, když se cítíte vyčerpaní a úzkostliví nebo když se cítíte zaseknutí. Takto zjistíte příčiny netěsností.

Zbavte se omezujících přesvědčení

Každý má falešné předsudky, které mu brání stát se lepším. Velmi často je to sebeomezení, které vede k únikům energie, podkopává náš potenciál a ničí naše sebevědomí. Zpochybňujte svá omezující přesvědčení a nahraďte je posilujícími. Pomůže vám to přehodnotit negativní postoje a dívat se na svět pozitivněji. kognitivní restrukturalizace.

Stanovte si jasné hranice

Jsou přátelé, rodinní příslušníci nebo kolegové, kteří od nás dostávají více, než nám dávají. Jedná se o takzvané energetické upíry. Pokud vám určité osoby nebo situace neustále ubírají síly a energii, je důležité stanovit si hranice. Neříkejte častěji, moderujte svou komunikaci a snažte se trávit více času v prostředí, které je pro vás příznivé.

Uspořádejte si mysl a prostředí

Fyzický nepořádek je často odrazem ment. A naopak: čistý a úhledně uspořádaný prostor – byt, auto nebo kancelář – znamená čistou hlavu. Meditace a všímavost vám pomohou udržet pořádek ve vašich myšlenkách a pravidelný úklid pomůže udržet váš životní a pracovní prostor čistý.

Opatruj se

To by se mělo stát nedílnou součástí vaší každodenní rutiny. Je nepravděpodobné, že budete schopni vyjádřit svou nejlepší stránku a splnit svá přání, pokud neuspokojíte své potřeby a opatruj se. Zkuste dělat více činností, které dodají vaší mysli a tělu energii, jako jsou procházky venku, relaxační koupel nebo čtení. Tímto způsobem obnovíte své zdroje a minimalizujete potenciální úniky.

Vydejte se na cestu k emocionálnímu léčení

Minulá traumata a nezpracované emoce často zůstávají po léta příčinou vážných energetických ztrát. Můžete se s tím pokusit vypořádat na vlastní pěst, ale stejně je nejlepší se poradit s psychologem.

Rozvíjet povědomí

Přidejte do svého života více činností souvisejících se všímavostí: meditace, dechová cvičení, jóga. To vše pomůže snížit hladinu stresu a zabránit únikům energie, které vznikají v důsledku obsedantních myšlenek a vnějšího tlaku. Najděte si také jakýkoli koníček, který vám přinese radost a spokojenost, zvýšení toku pozitivní energie.