Proč je důležité oslavovat svá selhání a jak na to

Takže jsi to podělal v práci. Velmi, velmi silné. Možná selhali při důležitých jednáních nebo poslali akty na chatu s kolegy, a ne s partnerem. Nebo možná vaše firma zkrachovala nebo vás vyhodili. Bez ohledu na to, jaké neštěstí nás potká, naším prvním instinktem je propadnout se do bažiny sebelítosti a vrátit se do skutečného světa až poté, co se dostatečně potrestáme. Ale takové chování nám za prvé způsobí, že se cítíme ještě hůř, a za druhé nám v žádném případě nebrání udělat stejnou chybu v budoucnu. Musí existovat nějaký jiný způsob, jak to zvládnout.

Od raného dětství si zvykáme na to, že selhání je špatné a nepřijatelné. Učíme se to od rodičů, když je nám zle Posouzení, od našich učitelů, když neznáme odpověď na otázku, od našich vrstevníků, když se staneme terčem šikany, a dokonce i od našeho oblíbeného sportovního týmu, když prohraje. Věří se, že neúspěchy slouží jako palivo k úspěchu. Že když se dobře zasmějeme sami sobě nebo zažijeme dost studu a hanby, bude nás to motivovat k dobývání nových výšin.

Ne vždy se ale vyhýbáme riziku. Naše odolnost vůči selhání je na nejvyšší úrovni, když ještě nosíme plenky. Pokud upadneme, když se učíme chodit, okamžitě to dáme z hlavy a postavíme se na nohy. Ale když po troškách vyrosteme a dostaneme první F, nebo nás kýžená role ve školní hře nedostane, rychle si uvědomíme, že se slaví vítězství, ne porážky. Když pak dosáhneme puberty, očekává se od nás, že budeme přesně vědět, co chceme po zbytek života dělat. Ale experimenty, výzkumy v různých oblastech a riskantní rozhodnutí nejsou příliš vítány.

Postoje k neúspěchu se ale po celém světě začínají postupně měnit. V Izraeli například investoři častěji jsou připraveni dát peníze ne začátečníkům, ale podnikatelům, kteří již otevřeli svůj vlastní podnik a neuspěli. A i my bychom se měli naučit přijímat svá selhání, nebo je ještě lépe oslavovat.

Proč oslavovat své neúspěchy?

Učí vás otevřenosti a posiluje vztahy.

Když sdílíme své neúspěchy s blízkými přáteli nebo, pokud jsme dostatečně odvážní, s našimi následovníky v sociálních sítích, naše otevřenost motivuje ostatní lidi, aby se na oplátku otevřeli. Navíc umožňuje zbavit se studu, častého doprovodu neúspěchu. Stud, který zůstává tichý a izolovaný, jen roste, ale když o něm mluvíme, postupně mizí.

Podporuje osobní růst

Pokud ze svého života odstraníme neúspěchy, začne rychle stagnovat a bude docela nudný. Vždy ve všem uspějeme a nikdy se nezlepšíme. Neuvidíme naše body růstu, kde musíme vynaložit úsilí, a nebudeme schopni to využít chyby na cestě k cíli.

Trénuje schopnost riskovat

Neúspěch vyžaduje trénink. Čím častěji se s nimi potýkáme, tím vyšší je naše tolerance k nepohodlí, které způsobují. Kromě toho, když se nám něco nepodaří, znamená to, že jsme riskovali. Nebyli jsme si 100% jisti, že něco bude fungovat, ale rozhodli jsme se to zkusit a uvidíme, co se stalo. A to stojí za oslavu.

Lidé, kteří neustále přijímají svá selhání, jsou podnikatelé. To je důvod, proč jsou tak úspěšní. Trpí porážkami, učí se z chyb a rychle se mění strategie.

Zmírňuje emocionální ránu

Lidé mají tendenci se před neúspěchem skrývat. Chceme se zbavit viny, odhodit stud a schovat se. Takže když děláme pravý opak – oslavujeme svá selhání a jsme středem pozornosti – působí to na duši jako slepičí polévka.

Neúspěch je totiž nevyhnutelný. Cesta na vrchol je plná chyb a nezdarů. Ale často čím závažnější je chyba, tím hlubší znalosti o životě získáme.

To pomáhá oddělit selhání od osobnosti.

Každý člověk alespoň jednou v životě zavolal sám sebe ztroskotanec a myslel si, že neúspěch je neoddělitelně spojen s trestem: "Neudělal jsem dost, a proto si nezasloužím uspět."

Když oslavujeme neúspěchy, sdělujeme své mysli, že si dovolenou nemusíme „zasloužit“. Můžeme být spokojeni s tím, kým jsme, bez ohledu na výsledky. Jako bychom si říkali: „Jsme hodní lidé a budeme se chovat způsobem, který respektuje naši důstojnost.

Jak oslavit neúspěchy

Neexistuje jediný „správný“ způsob. Můžete udělat cokoli, co potřebujete, abyste uklidnili svůj nervový systém. Někomu pomůže „smutný večírek“ nebo návštěva restaurace s přáteli, někomu pomůže ležet v bublinkové lázni a dívat se série nebo si koupit pár bot.

Můžete také ctít své emoce tím, že si dovolíte cítit smutek, který přichází s neúspěchem. To vám také může pomoci uklidnit se, stejně jako otevřené rozhovory s ostatními lidmi.

Dalším nápadem je začít s novým návykem: Každou neděli zhodnoťte uplynulý týden a zapište si jednu lekci, kterou jste se naučili. Tato praxe naladí mozek tak, aby aktivně hledal chyby a přestal je dělat. strach.

Nemusíte se bát, že by vás pronásledovaly neúspěchy, pokud je začnete slavit. Pokud slavíte vyhazov, neznamená to, že vás vyhodí i z další práce. Důležité je, jaké jsou vaše záměry. V situaci, kdy je pro vás dovolená snahou distancovat se od porážky, přicházíte o šanci uvědomit si, co vám vlastně dává. Stojí za to přemýšlet o tom, proč jste selhali, jaké zdroje a dovednosti vám chyběly a co můžete příště udělat jinak.

Jak se naučit vyrovnat se s neúspěchy

K tomu vám pomůže několik kroků:

• Zhodnoťte svou náladu. Co cítíš? Ostuda, ponížení, ztrapnění? Jaké myšlenky ve vás tyto pocity vyvolávají?
• Proveďte dechové cvičení. Zhluboka se nadechněte, zadržte dech na počítání do šesti a pomalu vydechněte. To vám pomůže odpojit se od vašich myšlenek a spojit se se svým tělem.
• Převezměte zodpovědnost za své myšlenky, náladu a chování. Neobviňujte se, nestěžujte si a nezaměřujte se na vnější události. Přiznejte si svůj emocionální stav.
• Pochopte svůj výklad situace. Možná vidíte neúspěch jako znamení není dost chytrý nebo že všechno, co se stalo, je vůči vám nespravedlivé.
• Prozkoumejte další výklady. Přemýšlejte o tom, jak jinak se můžete na situaci dívat. Nový pozorovací úhel vám pomůže všimnout si, že vám něco chybí.
• Vyberte si nový výklad. Přeformulujte svůj pohled na neúspěch a pokuste se ho vidět jako příležitost k růstu. Co se musíte naučit, udělat nebo překonat, abyste byli v budoucnu úspěšní?

Nebojte se změny a vzdejte se víry, že lidé se nemění. Vaše zvyky, záliby a nesympatie, stejně jako vaše osobnost, vám nezůstanou nezměněny po zbytek vašeho života. Jste víc než to, co děláte, a každé riziko, které podstoupíte, vám dává šanci růst. Nejlepší způsob, jak se vypořádat s neúspěchem, je častěji zkoušet nové věci. Představte si sami sebe jako hlínu, ze které můžete formovat, co chcete.

Selhání sama o sobě nejsou ani dobrá, ani špatná. Je to neutrální konstrukt, kterému přiřadíte význam. Ne vždy jde všechno podle plánu. Ale jen vy rozhodujete, jak moc neúspěch ovlivní váš život a definuje vás jako člověka. Můžete nechat porážku, aby vás zničila sebevědomí, nebo v něm můžete vidět novou příležitost a využít ji ve svůj prospěch.