Jak pumpovat sperma, nebo 10 tipů pro budoucí otce

Faktory, které mohou mít nepříznivý vliv na spermie, hodně. Zlozvyky, nevyvážená strava, stres, životní prostředí, infekce, léky příjem - to vše může ovlivnit mužskou plodnost (hnojení schopnost).

A i když nebyly pozorovány vnější znaky chronických onemocnění, jste vedl relativně zdravý životní styl, a byl selektivní v sexuální oblasti, neměli bychom doufat v nejlepší. Opravdu, v tomto případě, jste riskovali zdraví svého nenarozeného dítěte. Z tohoto důvodu nemusí být na škodu být vyšetřen lékařem a proaktivně připravit své spermie setkat vajíčko.

Níže najdete 10 tipů, které vám mohou pomoci zlepšit kvalitu spermií a zvýšit své šance stát se otcem zdravé dítě.

1. Projít testy na sexuálně přenosné infekce

Pohlavně přenosných chorob u mužů je často bez příznaků, ale pokud se neléčí, způsobit vážné škody na zdraví a může způsobit neplodnost.

Například chlamydie snižuje šance na člověka, aby se stal otcem třetiny a kapavka často způsobuje epididimoorhita (zánět testis a nadvarle), což v konečném důsledku vede k narušení výrobního procesu spermie

Centrum pro Dermatology a klinika, J. W. Goethe University.Sexuálně přenosných infekcí: dopad na mužskou plodnost. . Proto pravidelné prohlídky podle urologa, jsou velmi žádoucí, a vyšetření před početím - nutností.

2. Uchovávejte na chladném spermií

Přehřátí je škodlivý pro spermie, takže při přípravě koncepce, je lepší zrušit výlety do sauny nebo parní lázně, stejně jako zdržet vyhřívaná sedadla v autě.

Mimochodem, nachlazení nebo chřipku s horečkou až 38 stupňů a nahoře má také špatný vliv na kvalitu spermií.

Někdy, aby se zotavit z nachlazení, které trvají jen pár dní, tělo bude trvat dva až tři měsíce. Samozřejmě, že pravděpodobnost početí je zachována i při horečce, ale šance jsou značně snížena.

3. Hlídat svou váhu

Tukové buňky uvolňují hormon estrogen, a syntézu inhiboval testosteronu - hormonu, který je nezbytný pro produkci spermií. Proto budoucí otec udržet si v kondici a nezanedbávat mírné cvičení.

Kromě toho podle posledních studií, hmotnost mužů také ovlivňuje genetickou informaci obsaženou v jeho spermatu. Spermie jsou štíhlých a obézních lidí mají různé genetické parametrů, při současném snížení hmotnosti je několik tisíc strukturálních změn v DNA spermiíNicole O. Palmer, Hassan W. Bakos, Tod Fullston, Michelle Lane.Vliv obezity na mužskou plodnost, funkci spermií a molekulárního složení. .

4. Jíst stravu s minimem cholesterolu a trans-tuků

Cholesterol je škodlivé nejen pro plavidla a srdce, ale také pro reprodukční systém: když přebytek pohyblivost výrazně snížena. Proto je lepší, aby se minimalizovalo spotřebu tučných jídel na zvířatech, které obsahují nejvíce cholesterolu. To zahrnuje sádlo, tučné maso a sýry, zakysané smetany, některé pečivo.

Ne méně škodlivé a rostlinné tuky podrobí hydrogenaci, nebo trans-tuků. Poté, co v těle, trans tuky naruší strukturu buněčných membrán, což způsobuje vážné škody na celkové zdraví a reprodukčního zdraví zejména za účelem snížení koncentrace pohyblivých spermií v aktivním ejakulátChavarro JE, Furtado J, Toth TL, Ford J, Keller M, Campos H, Hauser R.Trans-mastných kyselin v úrovně spermií jsou spojeny se koncentrace spermií u mužů z neplodnosti kliniky. . Trans-tuky jsou obvykle přítomny v produktech, jako jsou:

• cukrovinky a cukrářské výrobky vyrobené průmyslovým způsobem (zmrzlina, sušenky, koláče, koláčky, čokoláda a energetické tyčinky);
• margarín a pomazánky všechny druhy;
• rychlé občerstvení: francouzské hranolky, nugety, chipsy, popcorn, koblihy;
• polotovary a mražené večeře.

5. Vyhněte se káva a cola

Řada studií naznačuje, že použití člověka kávy a nealkoholických nápojů vede ke snížení koncentrace a pohyblivosti jeho spermie. To je vzhledem ke specifičnosti působení kofeinu na spermiíJensen TK, Swan SH, Skakkebaek NE, Rasmussen S, Jorgensen N.Kofein příjem a sperma kvality v populaci 2,554 mladých dánských mužů. .

6. vzít si vitamíny

Lepší zůstat na komplexní přípravu, který obsahuje všechny vitamíny a minerální látky potřebné k dokončení práce mužského reprodukčního systému. Dávejte pozor na drogy "Speroton„(Biologicky aktivní doplněk stravy, nikoliv léčivo), která je určena pro použití v přípravě mužskou plodnost. Struktura „Sperotona“ zahrnuje vitamin E, kyselinu listovou, L-karnitin, zinek a selen.

L-karnitin aktivujeAfsaneh Khademi, Ashraf Alleyassin, Leili Safdarian, Ehsan Akbari Hamed, Ehsan Rabiee, Hasan Haghaninezhad.Účinky L-karnitinu na parametrů spermií v kuřák a nekuřáky pacientů s idiopatickou abnormalit spermií. procesy zrání spermatu, zlepšujeLenzi A, Lombardo F, Sgrò P, Salacone P, Caponecchia L, Dondero F, Gandini L.Použití karnitinu terapie ve vybraných případech neplodnosti způsobené mužským faktorem: zkřížené studie dvojitě zaslepené. jejich pohyblivost a zlepšuje koncentraci.

Vitamin E je silný antioxidantVerma A, Kanwar KC.Účinek vitaminu E na pohyblivosti lidských spermií a peroxidace lipidů in vitro. která chráníKeskes-Ammar L, Feki-Chakroun N, Rebai T, Sahnoun Z, Ghozzi H, Hammami S, Zghal K, FKI H, J Damak, Bahloul A.Spermie oxidační stres a působení orálního vitamínu E a doplněk selenu na kvality spermatu u neplodných mužů. Spermie z nepříznivých faktorů životního prostředí se zvyšuje počet spermií a dělá je více mobilní a životaschopné.

Kyselina listová (vitamin B9) pomáhá snížit procento abnormálních spermií v ejakulátu, a proto se snižuje riziko narození dítěte s vrozeným onemocněním. Skutečnost, že se vejce na hnojení s spermií nepravidelnou morfologickou strukturu a porušování sada chromozómů dítěte se může projevit genetické onemocnění (Downův syndrom, Turner, Klinefelter, atd.)Anthony JF Griffiths, Jeffrey H Miller, David T Suzuki, Richard C Lewontin, William M Gelbart.An Introduction to Genetic Analysis, 7. vydání. .

Minerální zinek se podílí na syntéze hormonu testosteronu, který je zodpovědný za produkci spermií v mužském těleHunt CD, Johnson PE, Herbel J Mullen LK.Účinky vyčerpání zinku v potravě na vlivném objemu a ztráty zinku, koncentrace testosteronu v séru a morfologie spermií u mladých mužů. .

Selen - další antioxidant, který je nezbytný pro normální provoz celého mužského reprodukčního systémuSafarinejad MR, Safarinejad S.Účinnost selenu a / nebo N-acetyl-cysteinu pro zlepšení parametrů semene u neplodných mužů: dvojitě slepá, placebem kontrolovaná, randomizovaná studie. . Úvod do jídelníčku selenu u mužů vede ke zvýšení koncentrace zdravých spermií v jeho spermatu, zvyšuje jejich mobilitu.

7. Nezneužívejte alkohol

Alkohol snižuje schopnost těla absorbovat zinek, který, jak jsme viděli, je potřebný pro normální spermatogenezi.

Navíc alkohol je špatný vliv na morfologické struktuře spermií, tak závislý na alkoholu s sebou nese „postižení“ spermií a mohou mít vliv na zdraví vašeho dítěte.

8. přestat kouřit

Je dokázáno, že ve srovnání s non-kouření mužů spermie kuřáků obsahuje hodně menší počet pohyblivých spermií, ale morfologicky nezdravé zárodečné buňky, Naopak, více nežZakarya Bani Meri, Ibrahim Bani Irshid, Mohammad Migdadi, Ayat Bani Irshid, Somia A. Mhanna.Má kouření cigaret Affect semenné tekutiny parametry? Studie Srovnávací.
. Proto důrazně doporučujeme, aby lidé, kteří plánují mít děti, jak se zbavit tohoto zlozvyku co nejdříve.

9. Dávejte pozor, s léky

Některé léky mohou výrazně snížit kvalitu spermií. Nebezpečí je ještě běžné bolesti hlavy tablety.

U léků, které jsou „hit ve slabině,“ zahrnují: většině antibiotik, kortikosteroidy, cytostatika (skupina proti rakovině léky), analgetika ze skupiny opiátů, některé hormonální steroidy a léky na rychlý růst svalové hmoty, některé z finančních prostředků z hypertenze.

Také poškodit spermie a testosteronu hormony. Ačkoli někteří lékaři předepisují jim „vylepšit spermogrammu“, s chronickým podávání těchto hormonů je Opačný vliv, také známý jako farmakologické kastraci. Faktem je, že když se zastaví výrobu stabilních výnosů z vnějšku velkých dávek testosteronu mužského těla. V tomto případě je hormonální léčiva do krevního oběhu, a ve varlatech a pohlavních žláz (kde to je nezbytné zejména pro produkci spermií) jeho koncentrace klesá. Tato hormonální nerovnováha často vede k mužské neplodnosti.

10. Snažte se zůstat v klidu a méně nervózní

Stres má negativní vliv na lidské zdraví. Muž reprodukčního zdraví je také závislá na prostředí, ve kterém se nachází, a jak reaguje na toto prostředí.

Je-li člověk ve stavu stresu, koncentrace výkonem a mobilitou jeho spermie se výrazně zhoršila.

To je způsobeno několika faktory. Za prvé, stres může snížit hladinu testosteronu. Za druhé, když stres je pozorovaný obsah růstu v těle volné radikály, které působí agresivně na spermie poškozením a ničitJanevic T, Kahn LG, Landsbergis P, Cirillo PM, Cohn BA, Liu X, faktor-Litvak P.Účinky pracovního a životního stresu na kvalitu spermatu. .

Samozřejmě, aby se zcela vyloučila stres ze svého života nemá naději na úspěch, ale můžete se pokusit zvládnout umění relaxace a klidu postoj k životním problémům.

Jak můžete vidět, aby se zlepšila kvalita spermií a připravit spermie otěhotnět, je nutné provést určité úsilí, změny životního stylu a zbavit se zlozvyků. Ale výsledek bude zdůvodnit veškeré sebeovládání! Souhlasíte s tím, že zdraví vašeho dítěte stojí za to.

Speroton