Koho potěší a jak pochopit, že jste jedním z nich

Andrey Buzykin, hlavní hrdina filmu „Podzimní maraton“, je inteligentní a nerozhodný překladatel. Muž se vyhýbá konfliktům, bojí se někoho urazit a souhlasí s jakýmikoli požadavky. Chodí na nenávistné ranní běhy, kde na něj neustále volá známý cizinec, vydrží společnost souseda alkoholika a vede ho drzý kolega, který ho bez váhání využívá talent.

Buzykin nechce ublížit ani své ženě, ani paní a v žádném případě mezi nimi nemůže učinit konečnou volbu, což oběma ženám způsobuje jen další utrpení. Hrdina obrázku se snaží zalíbit všem, a proto nemůže žít tak, jak by chtěl. Andrei Buzykina lze nazvat bezpáteřovým nebo měkkým tělem, ale pro takové lidi existuje výstižnější slovo – potěšující.

Kdo jsou kleště a podle jakých znaků je lze vypočítat

Pleasers (z angličtiny please - „please“) jsou lidé, kteří potěší ostatní, i když je to v rozporu s jejich vlastními zájmy. Toto chování je odlišné od zdravého altruismus. Není to diktováno upřímnou a vědomou touhou pomáhat, ale neschopností odmítnout a nadřadit své potřeby nad potřeby druhých. Pro potěšitele je nesmírně důležité získat souhlas zvenčí, jejich touha vypadat dobře může být tak silná, že někdy připomíná závislost.

Zde je to, co je typické pro typického potěšitele:

• Strach z konfliktu. Potěšitelé nesnesou pomyšlení, že se na ně někdo bude zlobit, a tak se otevřeným konfliktům jakýmkoliv způsobem vyhýbají. Bez ohledu na to, jak silná je jejich nespokojenost a rozhořčení, budou to pečlivě skrývat, i kdyby Uložit dobrý vztah s člověkem a uhladit případné ostré rohy.
• Nedostatek vlastního názoru. Kvůli své touze být oblíbení, prosím, předstírají, že souhlasí se všemi. Takoví lidé často nemají vyhraněné názory a přesvědčení. Mění je podle situace, přizpůsobují se chování ostatních a napodobují živý zájem o téma, aby lépe zapadli do společnosti. Například v životním prostředí bezdětný Potěšitelé řeknou, že ani děti nechtějí, ale ve společnosti mladých rodičů se ukáže, že o dítěti sní.
• Neschopnost odmítnout. Potěšitelé se obávají, že odmítnutí odpovědět na žádost zaručeně zničí vztahy s osobou. Tento strach je nutí souhlasit s tím, že budou dělat věci, které dělat nechtějí, a pomohou i lidem, které nemají rádi. Okolní lidé této spolehlivosti často využívají a potěšitelé nemají sílu a čas na vlastní život.
• Zvyk omlouvat se a vymlouvat se. Potěšitelé jsou zvyklí přebírat zodpovědnost za emoce jiných lidí. Věří, že štěstí druhých je jejich osobním úkolem, a tak se cítí vinni za sebemenší nepříjemnosti. Pokání za to, že jsem se o dvě minuty zpozdil, je hodně ve stylu potěšujících.
• Potlačování emocí. Aby se udrželi v pohodlí a nikomu nezkazili náladu, zakazují si milovníci projevovat negativní emoce. Často ani sami sobě nedokážou přiznat, že prožívají hněv, zášť, smutek nebo zklamání. A ukazovat tyto pocity jinému člověku nepřichází v úvahu.

Co motivuje člověka stát se potěšitelem

Přílišná touha potěšit je vlastní mnoha lidem. Mezi vašimi známými je s největší pravděpodobností několik potěšujících a možná jste si sami všimli takového chování u sebe. Zde je několik důvodů, které to mohly vyvolat.

Problémy se sebevědomím

Nejistí lidé nedokážou objektivně zhodnotit své úspěchy a schopnosti, neustále je popírají nebo zlehčují. Přitom naopak úspěchy jiných lidí zveličují a považují je za plně zasloužené. K osobě s nízké sebevědomí zdá se, že je v mnoha ohledech podřadný vůči svému okolí, a tak bude vždy více věřit jejich názoru než svému vlastnímu. S tímto vnímáním se pochvala od ostatních lidí stává téměř jediným potvrzením osobního významu. Aby to člověk pocítil, snaží se jakýmkoli způsobem získat souhlas někoho jiného.

Bolestivý zážitek

Chování potěšitelů mohlo být ovlivněno traumatickými situacemi z minulosti, jako jsou zážitky zneužívající vztahy nebo školní šikana. Za to, co se stalo, se oběti mylně obviňují a snaží se chovat „správně“, aby nevyvolaly konflikt a znovu nečelily emocionálnímu a fyzickému týrání. Potěší ostatní, snaží se chránit sami sebe, ale ve skutečnosti stát se jen zranitelnější a dlouhodobě se nedokáže vyrovnat s následky zranění.

Výchova

To je případ, kdy za psychické problémy mohou rodiče. Pokud byli odtažití, nedostatečně chválili dítě a zakazovali mu projevovat emoce, pak z něj velmi pravděpodobně vyroste potěšitel. Fráze jako "Nechceš naštvat svou mámu, že?" a „Pokud neuposlechneš, pošlu tě do sirotčince“ vštěpují dětem víru, že si lásku zaslouží, jen když se budou chovat slušně a dělat druhé šťastnými. V dospělosti tomu nadále věří, kvůli čemuž často zažívají ve vztazích úzkost.

K potěšení mohou tlačit nejen slova rodičů, ale i genderové stereotypy.

Dívky jsou od dětství vedeny k tomu, aby byly pilné, skromné ​​a starostlivé, zatímco chlapci jsou vedeni k nezávislosti a asertivitě. Kvůli tomu, ženy silnější Vyjadřuje se sociotropie – nadměrné zaměření na druhé lidi a tendence přeceňovat význam mezilidských vztahů.

S jakými obtížemi se potěšující potýkají?

Pleasers se zdají být extrémně příjemní a vnímaví lidé. Snadno rozpoznávají emoce ostatních lidí a díky tomu se mohou těšit v práci dobré pověsti a mít mnoho přátel. To je ale jen fasáda, za kterou se často skrývá nevzhledná spodní strana. Tím mohou potěšitelé trpět.

vztahové problémy

Potěšitelé neustále dělají věci, které se jim nelíbí, obětují se pro druhé a zadržují negativní emoce. To vede k tomu, že se nemohou člověku skutečně otevřít, hromadí v sobě odpor a podráždění. Nedostávajíce očekávanou vděčnost, potěšitelé se často stahují nebo vyjadřují svou nespokojenost pomocí pasivní agrese. To vše není nejlepší základ pro zdravý vztah.

Neschopnost žít svůj vlastní život

Potěšitelé jsou tak nadšení pro uspokojování potřeb druhých, že jim bolestně chybí čas, energie a motivace jít za svými cíli. Navíc za cizími touhami přestávají takoví lidé chápat, co sami chtějí, a cítí se zmatení a nejistí.

stres a úzkost

Neustálé obavy z toho, co si budou myslet ostatní, touha ovládat emoce druhých lidí a zůstat pro všechny dobrými je vyčerpávající a škodlivá pro duševní zdraví. Výzkum Psychologové potvrzují, že lidé s výrazným sociotropismem jsou neurotičtější, mají sklony k perfekcionismu a mají větší sklony k příznakům deprese a úzkosti.

Jak přestat být vtipálek

Touha dělat lidi šťastnějšími je velká, ale pouze pokud se nestane posedlostí a nezačne ničit život. Pokud zjistíte, že se vám líbí, a chcete přestat potěšit ostatní ke své vlastní škodě, vyzkoušejte tyto kroky.

Naučte se říkat "ne"

seřadit osobní hranice a sebevědomě chránit své zájmy je nejobtížnějším, ale nejdůležitějším úkolem pro potěšitele. Rozhodné odmítnutí nebude fungovat hned, takže stojí za to začít malými kroky. Zbavte se okamžitého souhlasu, dejte si pauzu, shromážděte své myšlenky a promyslete si odpověď v prostředí, kde na vás nikdo netlačí. Pokud je pro vás obtížné říci „ne“ osobě do tváře, udělejte to v korespondenci, snáze se vyrovnáte s emocemi a obhájíte svou pozici.

Je to vůbec těžké? Pak spolu s odmítnutím nabídněte pro vás pohodlnější alternativu. Pokud například příbuzný požádá o pomoc s opravou, řekněte, že jste právě teď příliš zaneprázdněni, ale můžete mu půjčit nástroje nebo sdílet kontakty na důvěryhodného mistra. Abyste se cítili jistěji, vymyslete si odpověď předem a nacvičte si ji před zrcadlem.

Pracujte na sebevědomí

Často se chvalte a oslavujte úspěchy. Přemýšlejte o tom, v čem jste dobří, a dělejte toho více. Zkuste se srovnávat ne s ostatními lidmi, ale sami se sebou z minulosti.

Přehodnoťte svůj sociální kruh

Spolehlivost potěšitelů si lidé dobře uvědomují a často ji zneužívají. Přemýšlejte o tom, kdo z vašeho okolí opravdu rád pomáhá a kdo vás při jakékoli příležitosti manipuluje a využívá vás. Omezte kontakt s těmi druhými a věnujte více času těm, které máte skutečně rádi.

Definujte své cíle a udržujte je v centru pozornosti

Jedním z hlavních problémů potěšitelů je, že zanedbávají své potřeby. Aby se tomu zabránilo, musí být jasné definovat a vždy mějte na paměti. Než přistoupíte na něčí žádost, zeptejte se sami sebe, zda to vyhovuje vašim zájmům a přesvědčení, zda vám to pomůže dosáhnout vašich cílů, cítit se šťastnější. Pokud je odpověď jednoznačně negativní, měli byste odmítnout.