5 důvodů, proč si vážit ženských přátelství a upevňovat vztahy s přítelkyněmi
Různé / / June 09, 2023
Budete nejen šťastnější, ale také budete moci zlepšit své zdraví.
1. Je snazší zkoušet nové věci s přáteli.
Budou podporovat v situaci, kdy neznámé zbavuje sebevědomí a je děsivé dělat první kroky. A nejde jen o parašutismus nebo jízdu na kajaku na horské řece. Strach může inspirovat jakékoli nové podnikání, které jste nikdy nedělali. Pro člověka je například těžké přijít poprvé do tanečního studia. A další je prohlásit, že se stala ilustrátorkou a přijímá objednávky na samolepky pro messengery.
Mnozí z nás byli přesvědčeni: společně je to vždy jednodušší. Je tomu tak proto, že v těžké chvíli můžete přímo říct „bojím se“ a získat podporu. přítelkyně. A uklidněte se, protože společně nebo ve třech je snazší najít řešení v situaci, která sama o sobě může vést k strnulosti.
Lze tvrdit, že pro podporu stojí za to obrátit se na jiné blízké lidi - partnera nebo příbuzné. Je to správné. Ale v přátelství je další důležitý bod: nejen na přítele se můžete spolehnout. Je možné, že i ona potřebuje podporu. A vy ve snaze pomoci můžete v sobě objevit takové síly a zdroje, o kterých jste ani nevěděli.
2. Přátelé pomáhají budovat zdravé návyky
Tento odstavec je o těch závazcích, které se zdají jednoduché. Stačí jim každý den věnovat čas a energii – a tady to je, nový důležitý zvyk. Ale po chvíli se objeví potíže. Objeví se touha odložit nový případ na zítra, na pondělí, na příští měsíc.
Společně s kamarádkou je snazší začít ráno běhat nebo cvičit jógu, učit se cizí slovíčka nebo ovládat akordy na kytaru.
Pokud se vám tedy nedaří vytvořit dobrý zvyk, vyplatí se najít podobně smýšlejícího člověka, se kterým se pustíte do změn společně.
Je zde důležitý detail. Někomu zpočátku pomáhá nezlomit se. Myslí si to takto: pokud jsi slíbil příteli, že přijde ráno běhat To znamená, že by bylo trapné odmítnout. Tato technika funguje, ale jen na krátkou dobu. Je nemožné neustále se držet smyslu pro povinnost.
Pokud se nový zvyk nezačne líbit, stojí za to sdílet své pocity s přítelem. A diskutujte o tom, jaké momenty máte rádi a které vás nutí hledat výmluvy, proč vynechat cvičení nebo lekci. Třeba společně najdete cestu. Nebo se rozhodnout udělat něco jiného.
3. Je snazší překonat problémy s přáteli.
Pro každého z nás je důležité, aby byli nablízku lidé, před kterými nemusíte vždy držet svůj postoj a působit bezvadně. Pokud je to těžké, v jejich přítomnosti není hrozné vypadat slabě.
Může najednou rozbrečet se, rozetřete make-up a přičichněte k červenému nosu a otřete ho papírovými kapesníky. A nebojte se, že ti, kteří jsou poblíž, začnou kriticky hodnotit váš vzhled a chování. Nebo odsuzovat za to, že se neumíte pořád usmívat.
Je skvělé, když rodina nebo jiní blízcí lidé mohou poskytnout takovou podporu. Kamarádka se ale snadno postaví na vaše místo – doslova se „vejde do bot“. A milovaný muž bude s největší pravděpodobností muset dlouho vysvětlovat věci, které žena dokonale pochopí.
Tato situace není náhodná. Vědci přišel na tože stres u žen zvyšuje nejen produkci hormonů, které vás nutí utéct nebo se pustit do boje o svou záchranu. To se děje u mužů a tento mechanismus pomáhá lidstvu přežít a rozvíjet se.
U žen se zvyšuje produkce oxytocinu, hormonu, který podle vědců podporuje „péči a přátelství“.
Kdysi bylo takové chování nezbytné zaplavit nebo lesní požár společně zachránit děti z kmene. Dnes nám tato reakce na stres umožňuje cítit se lépe v kruhu stejně smýšlejících lidí.
4. Dobré vztahy s přáteli zlepšují zdraví
Australští vědci z University of Queensland již 20 let studovaljak sociální interakce ovlivňují zdraví žen. Zajímaly je různé věkové skupiny, počínaje 18–23 lety. Na začátku studie více než polovina mladých žen neměla chronické onemocnění.
Několikrát během experimentu výzkumníci požádali účastníky, aby ohodnotili, jak šťastní jsou ve vztazích s ostatními. Samostatně byly hodnoceny romantické vazby, interakce s příbuznými a kolegy. Důležitou kategorií byla přátelství.
Po 20 letech měli ti, kteří byli spokojeni se sociálními vztahy, o polovinu méně chronických onemocnění než ti, kteří se cítili osamělí. Podobné výsledky byly nalezeny v každé jednotlivé kategorii, včetně sekce „přátelství“.
Ženy, které byly ve vztahu se svými přítelkyněmi naprosto spokojené, nahromadily o polovinu méně chronických diagnóz než ty, které měly nejnižší míru spokojenosti. Vědci dospěli k závěru, že tento aspekt ovlivňuje zdraví stejným způsobem jako kouření, nízká fyzická aktivita a alkohol.
Je zajímavé, že se jedná o univerzální biologický mechanismus. On pomáhá cítit se dobře a žít déle nejen pro lidi, ale také například pro opice.
5. Přátelé vám pomohou zlepšit se
Pokud se snažíte udržovat vztahy se zajímavými, inteligentními a chápavými lidmi, pak se chcete stát stejnými. Koneckonců, hlavní přítel pro dívku je ona sama. Proto stojí za to položit si otázku: chtěl bych se přátelit s dámou, kterou vidím každý den v zrcadle? A pokud jste z nějakého důvodu takové přátelství není inspirativníPokuste se pochopit, co byste chtěli změnit.
Expertka na budování komunity Rada Agrawal ve své knize "Spolu“ píše o tom, jak najít lidi, se kterými jste na stejné vlně. Navrhuje vzít si papír a napsat, jaké vlastnosti na sobě dnes vidíte. A přidejte další seznam – jak vás vidí vaši přátelé. Ti, kterým opravdu důvěřujete. Možná vám jejich postřehy pomohou podívat se na sebe ze strany, o které jste ani nepřemýšleli.
Rada Agrawal
Autor knihy "Společně".
Musíte být velmi upřímní v tom, kdo jste. Rádi myjete ostatním kosti? Nemůžeš poslouchat? Okamžitě ztratit nervy? Jste líní, sobec, rádi komandujete? Pokud ano, pak je to v pořádku! Nikdo není dokonalý. Například jsem si neuvědomil, jaký jsem hrozný zajistitel, dokud jsem na výročním večírku nezískal titul „ten, kdo vždy spustí tři budíky“.
Tento přístup vám pomůže zjistit, které vlastnosti ve vás samotných stojí za to ocenit a které má smysl změnit.
Dalším krokem je přidat seznam těch vlastností, které byste chtěli rozvíjet a posilovat. Nejen přitahovat ty, s nimiž bude příjemné komunikovat, ale také se stát nejlepším přítelem pro sebe.
Přečtěte si také🧐
- Jak může konkurence zničit přátelství: 3 skutečné příběhy
- Proč stále věříme, že ženské přátelství neexistuje
- "Cílem tohoto podnikání je získat přátele." Rozhovor s Mashou Timoshenko, zakladatelkou uzavřeného ženského klubu Zabuyki