Jak tolerance k nejistotě mění náš charakter a postoj k lidem
Různé / / May 24, 2023
Naše nechuť k nedostatku informací je v nás zabudována evolucí. Tomu se ale dá odolat.
V 80. letech se o HIV v Sovětském svazu téměř nemluvilo. Věřilo se, že jde o nemoc prostitutek, homosexuálů a narkomanů na Západě, ale u nás z principu existovat nemůže. Obyčejní lidé o něm proto věděli jen málo, lékaři slyšeli, že virus je nebezpečný pro lidi v Africe a kapitalistických zemích, a zdravotničtí úředníci ho ignorovali. V důsledku toho situace s HIV nabyla charakteru jaderné řetězové reakce – ticho vedlo k výbušným následkům.
Jednou z těchto tragédií bylo vypuknutí v dětské nemocnici v Elista v roce 1988. Poté byly příznaky nalezeny u miminka a jeho matky a po vyšetřování se nakazilo 79 lidí, z toho 76 dětí. Místní obyvatelé začali pronásledovat, žádali, aby rodiny v podstatě svých sousedů byly umístěny do izolačních oddělení a dokonce „likvidovány“. Z Kalmykie se virus dostal do sousedních oblastí Rostova a Volgogradu a poté se rozšířil dále po celé zemi. Seriál vyšel loniPacient nulana základě těchto událostí.
Počítáníže nyní jsou v Rusku asi 2 miliony nakažených, z nichž polovina o své nemoci neví. A přitom mýtus o „homosexuálech a narkomanech“ stále žije, HIV pozitivní jsou obtěžováni, bojí se, jako by se mohli nakazit očima. Takže jsou vyhozeni lékařské ústavy, rekreační oblasti a s práce.
Ale proč se to děje? Proč je člověk civilizovaný strach přebírá zvířecí vlastnosti? Problémem je neschopnost akceptovat nové podmínky a nedostatek informací.
Co je tolerance nejistoty a co s ní souvisí
Tolerance nejistoty je lidská schopnost akt tváří v tvář nedostatku informací a zároveň se necítit nepříjemně. Méně tolerance, čím děsivější je člověk něco udělat za nepředvídatelných okolností a tím silněji se bude bránit změně. Vzhledem k tomu, že se budoucnost jeví jako nepřátelská, bude takový člověk úzkostnější a agresivnější, bude se bránit jakémukoli nesouhlasu a uvítá přísná pravidla pro všechny.
V souladu s tím, s vysokou tolerancí k nejistotě, je úzkost menší, což znamená, že člověk je tolerantnější k sobě a lidem. Předpokládá se, že to je obvykle spojeno s vývojem emoční inteligence a empatie.
To, jak reagujeme na nepochopitelné situace, velmi závisí na kultuře, ve které žijeme. Sociolog Geert Hofstede nabídl index tolerance nejistoty, který lze použít k popisu různých komunit. Ukazuje, do jaké míry dává konkrétní kultura svým členům pocit klidu resp úzkost v nových, nečekaných, odlišných od běžných situací.
Kultury vyhýbající se nejistotě se snaží snížit riziko takových situací přísné normy chování, zákony a předpisy, odsuzování odchylek v názoru a přesvědčení v absolutno pravda. Kultury, které tolerují nejistotu, jsou tolerantnější k názorům, které se liší od toho, na co jsou zvyklé. Mají tendenci zavádět méně pravidel a z hlediska filozofie a náboženství se opírají o empirickou zkušenost a relativismus, který implikuje relativitu poznání.
Díky čemu se vyhnete nejistotě
Z hlediska evoluce musí každý organismus jíst, nebýt sežrán a zanechat potomstvo. Tyto úkoly je mnohem snazší splnit, pokud znáte všechny vstupy, protože v drsných divokých podmínkách může jedna chyba vést ke katastrofě. Takže lidi doslova naprogramovaný odolat změna.
Jde také o to, jak funguje náš mozek. Okolní realita je plná podnětů: cítíme vůně, barvy, zvuky, dotýkáme se lidí, zvířat, předmětů. Náš mozek, jako analytický stroj, musí zpracovat všechny příchozí signály. Většinu závěrů lze získat na pozadí díky opakování. Proto bez váhání oloupeme banán nebo se vydáme po vyšlapané cestě do práce. Jakmile se známý obraz zhroutí, mozek naléhavě potřebuje vyvinout nový akční plán. To je mu nepříjemné a protestuje proti jakékoli změně.
Proč potřebujete vědět o toleranci k nejistotě
Znalost této schopnosti vám pomůže hodnotit své činy jinak. Pokud pochopíte, že je vám nepříjemná nepředvídatelnost, můžete své jednání hodnotit objektivněji. Například uvidíte, že některé z vašich řešení byly diktovány touhou uniknout z nepochopitelné situace, a nikoli praktickými úvahami. Takže můžete sledovat tyto impulsy a zpomalit je, pokud zasahují do života.
Navíc se budete moci na lidi kolem sebe dívat jinak. Místo toho, abyste se zlobili na člověka, který agresivně prosazuje zastaralý úhel pohledu, pocítíte empatii. Pro něj je odchylka od kurzu tak děsivá, že vaši pozici prostě nemůže přijmout. Stejně tak babičky u vchodu, které jasnou barvu vlasů teenagera odsuzují. Jako lidé s nízkou tolerancí k nejistotě vnímají jakékoli změny jako ohrožení vlastní bezpečnosti.
Znalost tolerance k nejistotě vám pomůže najít svůj tým. Pokud lidé ve firmě (nebo i ve státě) těžko přijímají změny, potřebují autoritu a soubor pravidel, netolerují jiné názory, pak by se pro ně vhodný člověk měl pohybovat po vyšlapané kariérní cestě a nevyčnívat výměnou za podmíněnou stabilitu. Pokud je pro vás růst důležitý, obhajoba, nebojíš se být jiný, můžeš být šťastný jinde.
Jaká by měla být tolerance k nejistotě
Je zřejmé, že čím vyšší je tolerance k nejistotě, tím snazší je pro člověka žít. Protože nemůžete všechno ovládat a zachránit se před změnou. Nízká tolerance nutí lidi lpět na minulosti a dívat se s hrůzou do budoucnosti, která stejně přijde.
Cítit ten rozdíl Koukni se o 10 rozdílech mezi společnostmi se slabým a silným stupněm vyhýbání se nejistotě od Geerta Hofstedeho.
Vyhýbání se nízké nejistotě | Vysoký stupeň vyhýbání se nejistotě | |
1. | Přijetí životní nejistoty | Cítit vrozenou nejistotu života jako neustálou hrozbu, se kterou je třeba bojovat |
2. | Nízká úroveň stresu a úzkosti, vysoká sebekontrola | Vysoká hladina stresu, emocionalita, úzkost, nízké sebevědomí |
3. | Jen málo stížností na osobní zdraví a pohodu | Více stížností na osobní zdraví a pohodu |
4. | Tolerance k deviantním osobnostem, chování: co je jiné, je zvláštní | Nesnášenlivost vůči deviantním osobnostem, chování: co je jiné, je nebezpečné |
5. | Klid v situacích nejednoznačnosti nebo zmatku | Potřeba jasnosti a strukturální jasnosti |
6. | Víra, že učitelé mohou říkat „nevím“ | Víra, že učitelé by měli znát odpovědi na všechny otázky |
7. | Žádné problémy se změnou zaměstnání | Ochota udržet si práci, i když se vám nelíbí |
8. | Odmítání pravidel – psaných či nepsaných | Duše touží po pravidlech, i když se nedodržují |
9. | Pocit, že občané jsou schopni racionálně vyhodnotit jednání úřadů, a pochopení, že si to myslí i mocní | Pocit, že občané nedokážou racionálně posoudit jednání úřadů a není s nimi tak zacházeno |
10. | V náboženství, filozofii, vědě: relativismus a empirický přístup | V náboženství, filozofii, vědě: víra v konečné pravdy a velké teorie |
Ve společnostech s nízkou tolerancí k nejistotatam, kde vládne tradice, moc a náboženství, dochází ke stejným neobyčejným událostem jako v jiných. Vyhýbání se vám pouze brání přizpůsobit se, přijmout novou realitu a řešit vznikající problémy. Například v Severní Koreji a Turkmenistánu velmi dlouho popřel koronavirus, ale zavření očí nepomůže snížit počet případů. Vznikl zajímavý paradox: neexistuje covid, ale případy zápalu plic stal se tolik.
Jak zvýšit svou toleranci k nejistotě
Dělat může to být velmi obtížné. Koneckonců, musíte se naučit ovládat strach, přesvědčit ustaraný mozek.
Nebuďte na sebe tvrdí, dělejte malé krůčky ke svému cíli a volejte o pomoc. kognitivně behaviorální terapie (KPT). Pokud přijmeme, že všechny naše myšlenky, pocity a činy jsou propojeny, změnou jednoho můžete změnit i druhé. Stačí předstírat, že už se s úzkostí dokážete vyrovnat.
Následujte své myšlenky
Nejprve si zkuste zapamatovat vše, co děláte, abyste se cítili jistěji nebo se vyhnuli nejistotě. Například se zeptejte někoho jiného názor, dvojitou kontrolu, hledání jiných zdrojů informací, odkládání nebo dokonce vyhýbání se některým rozhodnutím. Pro nejlepší efekt si vše zapište.
Porovnejte takové akce s konkrétními situacemi a zapište si je do paměti nebo na seznam. Úzkostnými událostmi může být nákup dárku, plánování dovolené nebo dokonce vybírání oblečení na piknik.
Tímto způsobem pochopíte, jaké akce jsou diktovány strachem, a budete schopni lépe sledovat úzkostné situace.
Praxe
Pokud jste již přišli na to, ve kterých situacích se těžko vyrovnáváte s nejistotou, zkuste zvolit jednoduché a chovat se jako v klidu. Snažte se například znovu nečíst e-maily před jejich odesláním nebo hledat recenze, než půjdete na film.
Cvičte pravidelně a časem se budete cítit pohodlnější v těchto situacích. Když k tomu dojde, přejděte k řešení složitějších situací. Zkrátka, když chcete budovat svaly, chovejte se jako v posilovně a nejistota se stává běžnou součástí života.
Analyzujte své pocity
Pokud je pro vás obtížné přežít nějakou situaci, nemůže být řízeníMůžete si zkusit klást otázky. Například:
- co teď cítím?
- Jak tato úzkost ovlivňuje můj stav, vztahy s lidmi, schopnost pracovat a věnovat se koníčkům?
- co musím udělat?
S pomocí analýzy bude snazší se vypořádat s nejistotou. Pokud napětí narůstá, dejte si pauzu.
Posuďte objektivní znaky a prodiskutujte možné možnosti
Abyste si usnadnili rozhodování, snažte se hodnotit objektivně datane rušivé myšlenky, které navrhuje vaše mysl. Zkuste se zeptat sami sebe:
- Co se může stát?
- Co se už v podobných situacích stalo?
- Jaký je nejhorší možný výsledek? Jak je pravděpodobné, že se to stane?
- Existuje způsob, jak se vypořádat s možnými negativními důsledky?
- Pokud to neudělám, co mohu ztratit?
Přijměte, že věci se mohou pokazit
Ne všechny situace se dají utéct, stále musíme žít v nejistotě a rozhodovat se. Přílišná úzkost bude jen bolet. Pamatujte, že i když někdy uděláte chybu, s největší pravděpodobností vy zvládneš to, jako vždy zvládl.
V důležitých situacích, jako je nákup auta, se můžete pokusit nasbírat co nejvíce informací. Pokud se ale bavíme o koupi košile, tak i když budete později impulzivního rozhodnutí litovat, není se čeho bát.
Přečtěte si také👥
- Dunbarovo číslo: je pravda, že nemůžeme mít více než 150 sociálních spojení?
- Jak efekt přihlížejícího vysvětluje vraždu před očitými svědky
- Milgramův experiment: Jak může zvyk poslušnosti vést k hrozným věcem
- Behaviorální ekonomie: proč utrácíme peníze nerozumně a co s tím dělat
- Murphyho zákon: Proč byste se měli připravit na nejhorší a doufat v nejlepší