Bojím se vztahů: jaký je důvod a jak to napravit

Pokud se bojíte vstoupit do dlouhého a trvalého vztahu, pak už víte, že takové spojení může přinést bolest. Bojíte se, že budete odmítnuti nebo podvedeni. Podobný přístup jako vztah psychologů volal protizávislost. Člověk jím trpící nechce nebo nemůže věřit druhým a důvodů pro toto chování může být několik.

1. Rodičovská nedbalost

S takovým scénářem se člověk setkává v dětství, v prvních letech života.

Jak vzniká trauma

První rok života je obdobím, kdy se dítě učí, jakými pravidly žije svět a jak fungují vztahy mezi lidmi. Je zcela závislý na rodičích a má jen velmi málo způsobů, jak ukázat, co potřebuje. Dospělí musí být opatrní, aby to pochopili.

Pokud rodiče vždy reagují na pláč nebo úzkost, dítě chápe, že svět je bezpečné místo. Stačí vyjádřit potřebu a příbuzní se pokusí pomoci. Hlavní věcí je zajistit, aby vás bylo slyšet.

Pokud rodiče dítě ignorují, nevěnují pozornost tomu, že je velmi vyděšené, rozrušené nebo nepříjemné, dítě se učí: svět se nestará o jeho potřeby. Takže musíte něco udělat sami. A snažit se vstupovat do vztahů s ostatními je jen plýtvání energií.

Příštích několik let může tento postoj ke světu posílit. A přesvědčit je, že hlavní věcí je rozvíjet své vlastní schopnosti, a ne schopnost komunikovat s lidmi. Ostatně spoléhat se na pomoc druhých je stejně zbytečné.

Co dělá strach

Člověk se ze všeho nejvíc bojí toho, že nebude dost silný, chytrý, otužilý – to znamená, že zůstane bez prostředků, které mu pomohou vyrovnat se s problémy sám. Pokusy o přiblížení může vnímat jako další pokus o své zdroje. Sílu a emoce totiž utrácí za něco nepříliš důležitého, ale pro vlastní potřebu už nestačí.

Zde je několik znamení protizávislosti tohoto typu:

• Touha ovládat jakoukoli situaci.
• Potřeba mít jistotu, že máte pravdu.
• Neschopnost požádat o pomoc a tím rozpoznat svou zranitelnost.
• Odmítnutí nabízené pomoci.
• Snažit se být dokonalý a vyžadovat totéž od ostatních.
• Pohrdání těmi slabšími.

Co dělat

jestli ty viděl v tomto popisu sebe sama je třeba nejprve uznat, že existuje problém. Opravdu se bojíte vztahů, protože se nechcete cítit zranitelní. Chápete, že je nemožné ovládat druhého a osud vašeho páru bude záviset nejen na vás.

Stojí za to zkusit se uvolnit a dovolit si být nedokonalí. Pro začátek – alespoň v maličkostech.

Když se ujistíte, že se svět nezhroutí bez vaší kontroly, můžete mu věřit víc. Zkuste se například někdy spolehnout na partnera. Tímto způsobem můžete krok za krokem rozvíjet schopnost důvěřovat druhému. Pak si můžete vybudovat opravdu silný vztah.

2. Ztráta milovaného člověka

Tato ztráta postihuje dítě zejména v prvních letech života, ale i ve vyšším věku může být obtížné zbavit se jejích následků.

Jak vzniká trauma

Miminku se daří dobře: dobře roste a vyvíjí se, zavřít k němu pozorný. Pak ale najednou z jeho života zmizí jeden z příbuzných. Dojde například k rozvodu a jeden z rodičů odejde z domova.

Dítě touží, trápí se a nedokáže pochopit, proč se katastrofa stala a co dělat, aby se neopakovala. Pozorní blízcí mu mohou pomoci překonat tuto krizi. Často se ale stává, že pro druhého rodiče je těžké zvládat emoce. Nemá sílu uživit další dítě.

Rostoucí člověk pak dochází k závěru: hlavní věcí je nepřipoutat se k nikomu, pak nebudete muset trpět. A v budoucnu se bude snažit nezamilovat a nepustit do svého života někoho, pro koho může hodně chybět.

Co dělá strach

Hlavním strachem je znovu zažít bolest ze ztráty. Člověk se bojí připoutat se k druhému natolik, že se vztahy stanou významnou součástí života. Po hlavě se proto vrhá do práce nebo koníčku. Veškerý svůj volný čas vyplňuje sportovními nebo společenskými aktivitami. Snaží se nevynechat jedinou pro něj zajímavou akci – výstavu, koncert, filmovou premiéru nebo fotbalový zápas.

To vše proto, aby dokázal, že existují věci, které jsou mnohem zajímavější než vztahy. A jedna věc může být vždy nahrazena jinou.

Co dělat

Pokud je to váš portrét, začněte znovu s analýzou. Snažte se pochopit, které koníčky jsou pro vás opravdu důležité a kterými se jen snažíte vyplnit svůj čas.

Najděte ve svém vidění světa a charakteru to, co považujete za nejdůležitější. To je základ, jádro, na které se můžete vždy spolehnout, ať se děje, co se děje. Zkuste cítit svou vlastní hodnotu a sebevědomí.

Zkuste se o některé ze svých koníčků podělit s ostatními. A najít si přátele, nejen náhodné kamarády. Takže se ujistěte, že vzájemné porozumění mezi lidmi není nutně totální náklonnost.

Snažte se budovat vztah s partnerem jako nezávislou a nezávislou osobou a nedělat ze sebe ani z něj „půlku“. Pokud je to těžké, navštivte psychologa.

3. Zrada v minulém vztahu

Tyto ztráty mohou nastat v jakémkoli věku.

Jak vzniká trauma

Člověk má vztah, kterého si velmi váží. Objeví se milenec, setkání s ním potěší a dává štěstí. Zdá se, že partneři jsou otevření a naprosto si důvěřují.

A pak dojde ke zradě. Partner Změny nebo prostě odejít. Stává se, že náhle přeruší vztahy a nezáleží na tom, jak bolestivá rána bude pro toho, kdo zůstane.

Pak ten nebo ten, kdo byl zrazen a odešel, uzavírá: nemůžete věřit nikomu. I ti, kteří se zdají blízcí, upřímní a předstírají, že vám rozumí a váží si vás.

Pokud se v předchozím případě člověk rozhodne, že by se neměl k nikomu připoutat, jde v této situaci ještě dál. Rozhodne se, že být upřímný je slabost, která nevyhnutelně povede k bolesti a zklamání.

Co dělá strach

Člověk se ze všeho nejvíc bojí možnosti stát se zranitelným. Tedy ukázat slabost a otevřít se ráně. Udělá tedy vše pro to, aby se k nikomu nepřiblížil. A pokud je kontakt nevyhnutelný, pak si oblékne silné emocionální brnění a nikdy se nevzdá masky.

Takový člověk může říci: „Nikoho nepotřebuji“, „Dokážu se obejít bez lásky – také si vážím“, „Pořád mi nebudou rozumět“, „Tady se nemám do koho zamilovat“. Občas naváže vztah, ale partnery snadno střídá – právě proto, aby si někoho nepustil příliš blízko.

Co dělat

Pokud vidíte známý scénář, zkuste jej malými způsoby změnit. Například si alespoň někdy promluvte o tom, co vás upřímně trápí nebo těší.

Ano, ne všichni kolem budou chápaví a vnímaví. Někdo vaše slova předá hluchým uším a někdo váš názor nesdílí.

Zkuste si v těchto situacích připomenout, že jste stále v bezpečí. Snažte se cítit, že vaše sebevědomí závisí pouze na vás, a ne na slovech nebo mlčení druhého člověka. Pak pro vás bude snazší začít se s partnerem otevírat a budovat vztahy.

Ano, je to těžké. A pokud máte pocit, že to nezvládáte, určitě se poraďte s psychologem.