10 knih, které pomohou změnit sebe i ostatní

1. Vic Johnson, „Jste to, co si myslíte“

Odborník na osobní rozvoj a sebezdokonalování Vic Johnson je přesvědčen, že naše mysl vytváří realitu, ve které žijeme. Na základě této myšlenky můžete simulovat úplně jiný svět a sami se stát jiným. Autor píše, že naše podvědomí je zodpovědné za nejdůležitější věci a když pochopíme jeho strukturu, ovládáme ji, lze dosáhnout neuvěřitelných výsledků.

V knize není žádné mystické poznání. Johnson naopak argumentuje, proč prohráváme řízení nad vlastním životem, vypráví, jak filtrovat informace získané z médií, sociálních sítí a z okolí, sdílí životní hacky, jak skoncovat se špatnými návyky.

Na konci každé kapitoly najdou čtenáři zadání. Koneckonců, jak píše autor, „nic se nestane, dokud se něco nepohne“.

Kupte si knihu

2. Howie Jacobson, Peter Bregman, můžete změnit ostatní!

Kouč Peter Bregman a Howie Jacobson, Ph.D., čerpají z více než 50 let profesionálních zkušeností společně sdílejte čtyřkrokovou strategii, která pomůže lidem kolem vás změnit se k lepšímu boční. A tady nejde o manipulaci a jiné toxické způsoby ovlivňování druhých, ale o

pečlivá komunikace, rozvoj empatie, touha po pospolitosti. Prvním krokem je vypořádat se se svými pocity a motivací.

Po přečtení knihy se naučíte, jak přestat radit a kritizovat a místo toho se stát účinným spojencem, jak na to snížit odpor člověka ke změnám a zvýšit jeho sebevědomí, jak z problémů lidí udělat velké možnosti.

Kupte si knihu

3. Christian Jarrett, „Buď, čím chceš“

Kognitivní neurolog Christian Jarrett zkoumá plasticitu osobnosti a na základě nejnovějších vědeckých důkazů říká, jak se stát emocionálně stabilní, společenský a flexibilní, zbavit se ostychu, přestat trpět komplexy, naučit se být disciplinovaný. Příběhy lidí, kteří dosáhli hlubokých proměn, vám pomohou udržet si motivaci. Například z asociálních osobností se staly ty, které jsou uváděny jako příklad. Nebo se vyrovnali se závislostmi a stali se z nich maratónci.

Zajímavé je, že autor je přesvědčen, že i nejvíce temné rysy charakter – narcismus, machiavelismus a psychopatie – lze využít ve prospěch svůj i druhých.

Kupte si knihu

4. Robert Green, Zákony života pro každý den

Nejprodávanější autor knihy The Laws of Human Nature Robert Green ve své nové knize Laws of Life for Everyday vysvětluje, jak rozpoznat nebezpečné lidi a chránit se před jejich toxickými účinky.

Kniha je vytvořena ve formátu jakéhosi kalendáře: v prvních třech měsících se musíte naučit, jak se zbavit vnějších hlasů, opakovat, jak byste měli být. Poznámky pořízené během příštího trimestru pomohou rozpoznat politickou povahu světa: Green píše, jak vědomě přelstít manipulátory. Ještě tři měsíce a čtenář pochopí, jak funguje skutečné přesvědčování a ovlivňování. A v poslední fázi mu budou odhaleny tajné motivy chování lidí.

Knihu však lze číst samostatně, přeskakovat to, co není zajímavé, a aplikovat myšlenky vyjádřené autorem na problémy, které jsou v konkrétní chvíli znepokojivé.

Kupte si knihu

5. Daniel Fryer, Škodlivé myšlenky

Původní název knihy je Čtyři myšlenky, které vás zmást... a jak je napravit. Publikace se totiž zabývá postoji a přesvědčeními, které nafouknou mozek, nedovolí žít šťastně a jednat efektivně, otravovat náladu. Psycholog Daniel Fryer píše, že čtyři druhy škodlivých myšlenek jsou dogmatické požadavky‎, dramatizace‎, nápady ze seriálu „Nedokážu to“ a zvyk kritizovat sebe a ostatní narušuje vývoj, budování pevných vztahů, úspěšný.

Autor knihy navrhuje, abyste si své chyby v myšlení uvědomili a za šest týdnů je změnili pomocí technik racionálně-emocionální a kognitivně-behaviorální terapie. Kniha bude užitečná pro ty, kteří prožívají chronický stres, nevědí si rady s emocemi, cítí se nejistí nebo unavení perfekcionismem.

Kupte si knihu

6. Katerina Lengold, "Agilní život"

Mastrid pro ty, kteří chtějí být produktivní. Sériová podnikatelka Katerina Lengold ve své knize poskytuje praktický návod, jak plánovat a dosahovat cílů bez násilí. Čtenář se dozví, jak se krůček po krůčku posouvat k velkým vítězstvím, nepracovat a nezapomínat rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, být efektivní a nevyhořet.

Lengold vysvětluje, jak aplikovat cyklické sprinty a neurovědecký výzkum, co s tím dělat emoce, které narušují dosahování cílů, jak upřednostňovat a nacházet zdroje stálosti motivace.

Kupte si knihu

7. Vladimir Gerasichev, Arsen Ryabukha, Ivan Maurakh, "Kontext života"

Vladimir Gerasichev, odborník na práci s obchodními týmy, a trenéři Ivan Maurakh a Arsen Ryabukha vás vyzývají, abyste si všímali svých návyků v myšlení a chování, abyste se pokusili jednat v rozporu s nimi.

Čtenář se dozví, jak kognitivní návyky věřit, že je správné, být dobrý, kontrolovat, šetřit čas a ostatní překážejí efektivní práci, spolupráci, být šťastný a klidný ve vztahu. Autoři poskytují podrobný návod, jak zacházet s těmito myšlenkovými vzory, aby se naučili, jak je libovolně zapínat a vypínat.

Kupte si knihu

8. Alexey Ivanov, Sveta Shedina, Autentická komunikace

Co to znamená být v komunikaci autentický? Podle Svety Shediny a Alexeje Ivanova to znamená být čestný, vědomý a odvážný. Pochopením svých potřeb, utříděním svých emocí, definováním osobních hranic a „opravováním“ komunikačních problémů se můžete naučit být sami sebou jak při složitých obchodních jednáních, tak při osobních rozhovorech.

„Autentická komunikace je druh jazyka, který může každý ovládat, pokud chce. Stejně jako jiné jazyky otevírá mnoho dveří: k novým příležitostem, řešení konfliktů a umístění jiných lidí, vytváření silnějších osobních a obchodních vazeb,“ ujišťují autoři.

Kniha pojednává o úrovních komunikace a hraní rolí v dialozích, popisuje pravidla opatrného zacházení, poskytuje techniky pro porozumění a prosazovat jejich hranice. Sveta a Aleksey také sdílejí životní triky, jak řešit konflikty a dosáhnout svých cílů, nebát se slyšet „ne“ a komunikovat s blízkými bez dramatu.

Kupte si knihu

9. Marina Khidekel, „Život ve zdroji“

Tato kniha je pro ty, kteří zažívají stres a syndrom vyhoření, kteří chtějí změnit způsob své práce a života a přestat se držet stávajícího rámce. Autorka Marina Khidekel za účasti Arianny Huffington vyvinula metodologii Thrive microstepping, která je založena na principu automatizace návyků. Kniha popisuje chytré a opravdu drobné akce, které lze snadno přizpůsobit a začít používat. Takže jednoduché návyky - například večer ztlumit světla v celém bytě, nezačínat den telefonem, squat při čištění zubů, obdivování přírody – může vést ke globálním změnám.

Kupte si knihu

10. Irina Khakamada, Restart 2.0

Svět se rychle mění, téměř každý den se musíte přizpůsobovat novým podmínkám. Informační šum zároveň působí rušivě a není jasné, kde, u koho nebo v čem najít oporu a stabilitu. Khakamada navrhuje naučit se restartovat, když to okolnosti vyžadují, spoléhat se na svou intuici, vybírat si nové směry ve svém osobním životě a práci, riskovat a nebát se změnaa hlavně neztratit sebe a své hodnoty v turbulentních časech.

Autor píše, že jejím cílem je pomáhat lidem, zvláště těm „přízemním“, pokročit v pochopení celistvosti jedince a získat pocit nekonečnosti sebe sama v čase a prostoru. Kapitoly v knize jsou postaveny na tomto principu: Irina mluví o způsobech, jak navázat užitečná a vynalézavá spojení s mnoha lidmi a změnit život pro potěšení.

Kupte si knihu