4 následky traumatu z dětství, které vám brání stát se dobrým rodičem
Různé / / April 03, 2023
Vaše minulost určuje váš rodičovský styl.
Minulé zkušenosti přímo ovlivňují to, jak se ke svým dětem chováte. Lidé často nevědomě opakují stejné metody výchovy, které sami zažili. Jak dobré, tak ne tak dobré.
Když se ponoříte do své minulosti, možná budete překvapeni, když zjistíte, že po svých rodičích opakujete věci, které jste vždy nenáviděli. Nebo naopak jednáte z pocitu protestu: "co se vám líbí, jen když ne."
Níže se podíváme na čtyři chyby, které pramení z minulosti a mohou překážet ve výchově šťastných dětí a budování důvěryhodných vztahů s nimi.
1. Projekce vaší dětské frustrace
projekce je převod svých pocitů k jinému předmětu, ať už je to osoba, zvíře nebo neživý předmět.
Lidé se k této obraně uchylují, když cítí, že je ohrožena jejich vlastní hodnota nebo když čelí obtížným emocím, které je těžké zvládnout. Pokud si například otec nevybudoval úspěšnou kariéru a trpí tím, může na svého syna vrhnout obvinění: „Ani to nezkoušej! Ničeho nedosáhneš!"
Rodiče často nutí své děti, aby ztělesňovaly své nesplněné sny.
sny. Požadují dosáhnout úspěchu v těch oblastech, kde sami nic nedokázali, usilovat o své cíle a sdílet své zájmy a nehledat své vlastní.Odmítají tedy vidět dítě jako samostatnou osobu, hodnotí ho vítězstvími v té či oné věci a zbavují ho práva volby.
Dítě si samozřejmě může osvojit hodnoty rodičů a nechat se unést jejich zájmy, ale to vše se musí dít dobrovolně. Pokud se ho pokusíte donutit žít tak, jak se vám líbí, nakonec místo lásky a vděčnosti můžeš dostat silný útok, pokus izolovat se od vás a dokonce i nenávist.
Co s tím dělat
Projekce zpravidla vznikají kvůli potlačení silných negativních emocí a psychických traumat, která způsobují mnoho bolesti.
Zamyslete se nad situacemi, kdy s dítětem „z ničeho nic“ zažíváte bouři negativních emocí, která vás velmi dráždí a zlobí? Například nechce chodit do sportovní sekce a vy na něj strhnete vlnu týrání, slíbíte mu, že ho potrestáte na celý život a už nikdy nebudete milovat.
Pamatujte, že vaše dítě je samostatná osoba, i když se zdá být příliš malé na to, aby se rozhodlo. Potřebuje nejen vedení, ale také bezpodmínečnou podporu, lásku a přijetí. Jen pro to, co to je, a ne pro vítězství a úspěchy.
2. Kompenzace za nedostatky vašeho dětství
Lidé zpravidla kopírují výchovný styl svých rodičů. Ale pokud jste jako dítě trpěli nějakými negativními aspekty jejich chování, způsob, jakým zacházíte se svými vlastními dětmi, se může stát formou protestu.
Například dívka vyrůstala s workoholickými rodiči, kteří jí zřídka věnovali pozornost. Když žena dospěje, rozhodne se napravit své chyby a obklopuje své děti přehnanou péčí.
Oni zase budou trpět přehnaná ochrana, a v budoucnu se možná nebudou moci dostatečně věnovat svým dětem, věnovat se kariéře nebo zábavě. Vzniká tak začarovaný kruh, který proniká do generací.
Vychovávat děti jinak než vaši rodiče nemusí být špatný nápad. Zvláště pokud vám jejich chování způsobilo velkou bolest.
Postavit svůj přístup k výchově na principu „takhle jen ne“ však není nejracionálnější metodou, která může nadělat více škody než užitku.
Co s tím dělat
Zamyslete se nad tím, co vám při výchově rodičů připadalo špatné a jak se chováte v podobných situacích. Opravdu oceníte, jak dobře to ovlivňuje vaše děti.
Jednáte skutečně určitým způsobem v jejich prospěch, nebo se jen snažíte napravit minulé chyby a napravit bolestné zkušenosti?
3. Používání nezdravých strategií zvládání
Copingová strategie je cesta adaptovat se na stres v obtížných životních situacích, zachovat si pozitivní sebevědomí a emoční rovnováhu.
Některé z nich jsou uznávány jako adaptivní: skutečně pomáhají překonat krizi a vyrovnat se s negativními emocemi. Jedná se např. o vyhledání sociální podpory, přijetí opatření, pozitivní přehodnocení, popř humor.
Existují však také špatné způsoby, jak se vypořádat se stresem, jako je stažení se do sebe, různé metody rozptýlení, používání nelegálních chemikálií. Takové zvládání pouze překáží řešení problému a zahání člověka do pasti.
Strategie se zpravidla „dědí“: lidé kopírují chování svých rodičů nebo se učí zvládat traumatické zážitky.
V dětství naučené vzorce chování pomáhají adaptovat se a udržovat duševní rovnováhu, ale v dospělosti se některé z nich mohou stát destruktivními.
Pokud se například dítě často bojí kvůli chování svých rodičů, může se naučit nepřitahovat pozornost, vyhýbat se intimitě, konfliktům a negativním emocím.
V dospělosti mu tato navyklá zvládání mohou bránit ve vyjadřování emocí a budování blízkých a důvěryhodných vztahů s ostatními, včetně jeho vlastních dětí.
Co dělat
Přemýšlejte o tom, jaké strategie používáte ve stresových situacích a jak to ovlivňuje váš vztah s vaším dítětem. Pamatujte, že děti mohou nejen trpět vašimi maladaptivními problémy, ale je také pravděpodobnější, že je později v životě využijí. Zkuste změnit své způsoby zvládání stresu produktivnější.
4. Přísná sebekritika
Každý má „vnitřního kritika“ – hlas, který o sobě vyjadřuje negativní myšlenky. Pravidelně se objevuje v těžkých chvílích života, po některých selháních nebo stresech.
Tento vnitřní hlas se začíná formovat v prvních letech života, kdy dítě slyší, jak rodiče nadávat nebo o sobě řeknou něco špatného. Dítě se může cítit nechtěné a bezmocné a tento pocit mu zůstává dlouhá léta.
S příchodem vlastních dětí jen pocit nejistoty a sebekritiky zvýšit. Například během typického dětského záchvatu vzteku se objevují myšlenky jako: „Jaký jsi rodič, když ho nedokážeš ovládat? nebo „Nenávidí tě. Jsi špatná matka."
Pokud váš otec nevěděl, jak zacházet s dítětem, můžete cítit podobný zmatek a slyšet vnitřní hlas, který říká: „Jak se o to dítě postaráš? Nevíš, jak být otcem."
Takové zkušenosti narušují zdravé uvažování a dělání správné věci.
Mohou například donutit rodiče, aby se utrhl a na dítě křičel, potrestat ho mlčením a chladem nebo zvolit jiné nezdravé výchovné metody.
Co dělat
Místo toho, abyste se soudili, zvažte, co říkáte sami sobě jako rodič? Je to opravdu pravda?
Možná je většina obvinění přitažená za vlasy a neodpovídá skutečnosti. Sebekritika nejenže nepřináší výhody, ale také bere sílu, kterou rodiče potřebují, aby zůstali v klidu a uspokojili potřeby svých dětí po lásce, pozornosti a péči.
Bojujte se svým vnitřním kritikem pokaždé, když zvedne hlavu. Posílit své sebevědomí a sebevědomí. Ponořte se do svých zážitků, dělejte to se zvědavostí a soucitem.
Oddělením negativních zkušeností z minulosti od toho, co máte nyní, se můžete stát lepšími rodiči.
Přečtěte si také🧐
- 8 strategií, jak se osvobodit od toxických rodičů
- Rodičovství: jak se dítě stane rodičem pro mámu a tátu a k čemu to vede
- 6 typů rodičů, jejichž děti mají těžké romantické vztahy