Osobní zkušenost: jak jsem se naučil zapamatovat si 50 rande za 10 minut a co mi to dalo
Různé / / August 16, 2022
Pamatuji si 30 telefonních čísel, 100 číslic za desetinnou čárkou pí a jméno člověka, kterého jsem viděl jednou před rokem.
Lera Babitská
Autor knihy Lifehacker
Jednou jsem narazil na článek o World Memory Championship. Jeho účastníci soutěží v zapamatování historických dat, čísel, tváří, jmen, sekvencí. To musí být géniové, pomyslel jsem si.
Ale ukázalo se - ne. Mnozí z nich uvedli, že si sami neuvědomují schopnosti svého mozku. Prostě v určitém okamžiku začali studovat mnemotechniku a nechali se unést.
Pro mě se to stalo výzvou. A přestože jsem se ještě nezúčastnil mistrovství světa v paměti, stále se mi podařilo vyhrát 2 000 rublů. Ale nejdřív.
Proč jsem se rozhodl upgradovat paměť
Moje paměť nikdy nebyla ostrá. Pamatuji si, že k nám do školy přišla televize natočit příběh o tom, jak jsem vyhrál literární olympiádu. Tazatel se mě zeptal: "Kdo je tvůj oblíbený básník?" "Brodsky," odpověděl jsem bez váhání. "Můžeš citovat některou z jeho básní?"
A pak jsem si uvědomil, že si nic nepamatuji. Stalo se to trapné.
A o šest let později se moje paměť ještě zhoršila. Zapomněl jsem na pracovní schůzky, zmatkoval ve stanicích metra, ačkoliv jsem mnohokrát překonal stejnou trasu, nepamatoval jsem si zápletky přečtených knih.
V 21 mi byla diagnostikována úzkostná porucha. Ukázalo se, že je silně spojena s poruchou paměti. To mě motivovalo se s problémem vypořádat a zároveň se stresem, který tehdy v mém životě byl.
Navíc mě děsila dědičnost. V 70 letech se u mé prababičky objevily problémy s pamětí: celý její život po třicítce byl prostě vymazán. Bylo to děsivé. Začal jsem se bát demence a Alzheimerovy choroby.
Vývoj mnemotechnické pomůcky měl by mít zabránitMůže mnemotechnická pomůcka pomalá ztráta paměti s věkem? / Scientific American kognitivní poruchy související s věkem. A začal jsem cvičit.
Jak jsem ovládal mnemotechniku
Podíval jsem se na existující kurzy mnemotechniky, hledal lektory, studoval aplikace a knihy. Ty poslední byly pro mě nejlepší. V první řadě jsem v nich hledal praxi.
Proto jsem si vybral rezervovat "Pamatuj si všechno." Praktický průvodce rozvojem paměti “Arthur Dumchev - ze všech se mi zdál nejjednodušší, nejzábavnější a nejužitečnější. Navíc kapitoly nebyly shromážděny podle názvů metod, ale podle cílů.
Nejdůležitější pro mě byly odstavce o tom, jak si zapamatovat nová slova, posloupnosti čísel a jmen.
Jak si zapamatuji nová slova?
Arthur Dumchev ujišťuje, že čím více asociací má člověk s nějakým pojmem, tím snáze si jej zapamatuje. A tak jsem si v telefonu vytvořil poznámku, do které jsem si zapisoval slova, která pro mě byla nová. A pak udělala následující:
- Podívejte se na definici slova.
- Rozdělte to na komponenty.
- Pokud bylo těžké si to zapamatovat, pak vymyslela větu a spojila v ní správné slovo s tím, které znělo vhodně.
Například přídavné jméno „pekelný“ – pekelný, satanský, nadpozemský. Je snadné jej rozložit na komponenty a zvýraznit kořen - "infern". Z Božské komedie jsem věděl, že inferno je peklo. Takže "pekelné" je něco, co odkazuje na toto místo.
Pokud to bylo obtížné udělat s nějakým slovem, přešel jsem ke třetímu odstavci algoritmu - přišel jsem s větou a spojil požadovaný termín s příslušným zvukem.
Příklad: Arthur Dumchev v knize vypráví, jak si zapamatovat slovo „kolize“ – srážka. Píše, že to zní jako Koloseum. Mezi asociacemi s ním se objevují zápasy gladiátorů a jakýkoli boj je šarvátkou, střetem protivníků, tedy srážkou.
Jak si zapamatuji seznamy?
K zapamatování seznamů bylo třeba použít metodu míst nebo Ciceronovu metodu. Jeho podstatou je mentálně uspořádat předměty seznamu ve známém prostoru.
Artur Dumčev
Zkuste si vzpomenout, co jste dělali včera. […] Všimněte si, že téměř vše, co jste si pamatovali, […] jste si pamatovali s odkazem na místo, kde se to stalo. Například: snídat v kuchyni, poznat nového člověka v kanceláři, přemýšlet o víkendu v autobuse.
Naučil jsem se ovládat tuto techniku na seznamu potravin. V den, kdy jsem četl tuto kapitolu, jsem potřeboval koupit:
- mléko,
- bochníky chleba,
- rajčata,
- okurky,
- salát.
Dumchev mi poradil, abych vymyslel nějaký nestandardní příběh související s lokacemi v bytě. Mělo by to být emocionální a obrazné.
Dostal jsem toto: „Proud mléka prorazil předními dveřmi. Zaplavit! Abych se zachránil, skáču v chodbě na bochník a používám ho jako vor. Potok mě unáší do koupelny, kde je obrovská okurka a rajče. Když mě ten druhý spatřil, vyskočí a spěšně se schová za závěs z listů salátu.
Metodou míst jsem si tedy zapamatoval seznam pěti produktů, přičemž jsem v mém domě používal dvě místnosti: chodbu a koupelnu. Tato metoda mi přišla velmi cool!
Za prvé proto, že jsem si rád vymýšlel příběhy. Za druhé, opravdu to fungovalo!
Chcete-li jej však efektivně používat, musíte splnit několik důležitých podmínek:
- Místnost, ve které mentálně uspořádáváte předměty, by měla být známá – může to být například váš vlastní byt nebo dům vašich rodičů.
- Nelze umístit objekty ze dvou různých seznamů současně na stejné místo. Pokud jsou některé věci již umístěny ve vaší imaginární místnosti, neměli byste tam přidávat další: tak trochu „přepíšete“ scénář a zapomenete, jaký byl příběh na samém začátku.
- Musíte "procházet" domem postupně. Neměli byste skákat z jednoho místa na druhé, pokud spolu ve skutečnosti nejsou propojeny. Také se nemusíte několikrát vracet do stejné místnosti – to může být matoucí.
Jak si pamatuji jména?
Abyste si zapamatovali jméno nového známého, je také důležité používat asociace, říká Artur Dumchev. Zde je příklad.
Potkal jsem dívku Lenu Nikolaevu. Se jménem to bylo jednoduché – moje maminka se také jmenuje Lena. A to příjmení mi způsobilo spojení s Nikolajem Baskovem. Pak jsem si představil, jak Lena s matkou a Nikolaj Baskov svítí v Modrém světle v televizi. Obraz se tvoří!
Dalším úkolem je zapamatovat si několik lidí najednou, kteří se vám postupně představují. Obvykle v takové situaci není ani pár sekund na vymýšlení živých příběhů pro jména každého z nich. V tomto případě, radí Dumčev, je jedinou možností vzít si první asociace, které narazí: Vladimir je Putinův jmenovec, Anna je hlavní postavou Anny Kareninové, Nasťa se také nazývá přítelkyně dětství a Alina - neteř.
S cizími jmény to bylo složitější. Představte si úkol: zapamatujte si jméno thajského režiséra Apichatpong Weerasethakul. Vyřešil jsem to takto: Apichatpong je jako „otisk“, Weerasethakul je jako „a úsvit žraloků“. Ukázalo se, že "Otisk a úsvit žraloků."
Jak jsem se učil cizí slova
Dumchev nabízí naučit se cizí slova pomocí metody asociací a metody míst. Protože existuje mnohem více neznámých termínů než v rodném jazyce, bude nutné je umístit do samostatné „knihovny“. Memorizační strategie tedy bude podobná Cicerově metodě, ale místo bytu je potřeba zvolit větší území – například město.
Artur Dumčev
Metoda zapamatování slov je následující. Pojďme si to [město] v duchu rozdělit na části, abychom později mohli každou použít pro určitý typ slov. Například severní část města je pro podstatná jména, střední část je pro slovesa a jižní část je pro přídavná jména. A pro každý nový jazyk vybereme nové město.
Rozhodl jsem se pro španělštinu. Nějakou dobu jsem žil se sousedem ze Salvadoru. A do další schůzky jsem ji chtěl překvapit znalostí jazyka - alespoň základní. Za město vzala Abakan, kde se narodila.
Když jsem narazil na slovo jardín, vzpomněl jsem si na krajinářský park Dream Gardens. Samotný název se přitom rýmoval s reklamou na kávu zamrzlou v mozku: „Jardin – a každý den je jedinečný!“. Představoval jsem si reklamní postavy, jak sedí na lavičce u fontány a diskutují o tomto nápoji. Shodou okolností se Dream Gardens nacházely právě v severní části města. Proto jsem tam dal jardín.
I když ve většině případů nebylo nutné vymýšlet nějaké složité „berličky“. Protože už jsem to věděl Angličtina, bylo pro mě snadné si zapamatovat mnoho španělských slov: teatro, hotel, banco a tak dále.
Navíc pomohl life hack mého kamaráda, učitele angličtiny. Doporučila nejprve zapamatovat si všechny předpony, členy a přípony, abyste měli představu o tvoření slov v jazyce. To pomáhá rozdělit slova a usnadnit si je zapamatování.
Takže například slovo antibacteriano (antibakteriální) se skládá ze tří důležitých částí: anti (předpona označující opozici), bakterie (bakterie), ano (přípona přídavného jména). Dumchev také doporučuje stejnou metodu.
Artur Dumčev
Faktem je, že nejoblíbenější jazyky a téměř všechny vědecké termíny obsahují latinské a řecké prvky. Znalost těchto dvou jazyků by vám výrazně usnadnila učení ostatních, existuje však přijatelnější možnost – zapamatovat si běžně používané kořeny a předpony. Poté se mnoho termínů a cizích slov objasní bez dalšího studia.
Při studiu se ukáže, že mnoho předpon je pro nás již intuitivních: anti-, a-, aero-, re-, trans- a tak dále. A opravdu pomáhá pochopit a zapamatovat si mnoho slov.
Jak si zapamatuji posloupnosti čísel?
Tady to bylo těžké! Základem strategie jsou všechny stejné asociace. Bylo nutné vybrat obrázky lidí a předmětů pro prvních 100 čísel - od 00 do 99. Je lepší, když jsou založeny na vnější podobnosti s čísly nebo na některých událostech v historii a osobním životě.
Podle tohoto principu jsem například vybral osoby a související předměty: Santa Claus a sníh (0 - teplota, při které voda mrzne), Schumacher a auto (Formule 1), James Bond a klasický oblek (007) a tak dále.
Někdy byla asociace spojována především s tématem: mléko a Mary Poppins ("33 krav" - píseň, která vystupoval ve filmu) nebo tank (T-34) a Stalin (za jehož vlády se tento stroj začal sériově vyrábět). Ale čísla 04, 06, 15 jsou narozeniny mých příbuzných, přátel a známých.
Bylo to snadné až do chvíle, kdy na mém seznamu zůstala čísla jako 53, 87, 93 - nepadaly na ně obvyklé kulturní spolky a nebyly s nimi spojeny žádné osobní. A zde Artur Dumchev radil zvolit jiný přístup. Bylo potřeba najít slova a slovní spojení, která obsahují stejná písmena jako na začátku názvů čísel. Například: 27 (ddvacet Sjíst) - daSk, 54 (Ppadesáti hčtyři) - PEhorin, 65 (wje jich deset Pyat) - waP.
Takže číslo 53 (Ppadesáti tri) Proměnil jsem se ve svého přítele s příjmením PEtrin, 86 (vosmdesát wje) se stal vowyy O některých jsem přemýšlel velmi dlouho - seznam byl dokončen až po třech dnech.
Kromě dvojic čísel v rezervovat přiložený seznam s asociacemi pro čísla od 0 do 9. Bylo organizováno podle vizuální podobnosti.
0 | Vejce | 5 | Háček |
1 | Tužka | 6 | Bomba s knotem |
2 | Labuť | 7 | Vlajka |
3 | Prsa | 8 | Přesýpací hodiny |
4 | loď | 9 | Třešeň |
Poté začalo to nejzajímavější. Trénoval jsem si zapamatování telefonních čísel mých přátel. Vezměte si číslo 8 902 307 86 02. Na samém začátku jste nemohli věnovat pozornost dvojici 89, protože ve většině případů je konstantní. 02 - Strýček Styopa. 307 - musíte vydělit 3 a 07, dostanete "hruď" a "klasický oblek".
Ukázalo se to: Strýček Styopa s velkými prsy oblékne klasický oblek. Další: 86 a 02. Veš jede v policejním autě.
Zní to legračně, ale opravdu pomáhá zapamatovat si dlouhé řetězce čísel. Každá sekvence má svůj vlastní příběh. Například můj telefon je historické drama, SNILS je tragický příběh o neopětované lásce a číslo bankovní karty je horor s dívkou z finále.
Čeho jsem dosáhl
Podle rezervovat Dumčeve, s pamětí jsem pracoval asi dva měsíce a některé výsledky mě opravdu inspirovaly. Jedním z nich je 2 000 rublů vyhraných ve sporu.
Když můj přítel zjistil, že ovládám mnemotechniku, reagoval na to s nedůvěrou. Nabídl mi, že dá peníze na to, že si za 10 minut nepamatuji 50 náhodných historických dat. Váhal jsem, ale souhlasil jsem. A ačkoliv jsem si pamatoval jen 47 rande, kamarád byl ohromen a řekl, že mě stále považuje za vítěze.
Pro informaci: světový rekord patří Pratikovi Yadavovi. V roce 2019 si na Indian Memory Championship zapamatoval 148 dat za 5 minut.
Mnemotechnika mi ale samozřejmě přinesla nejen 2 000 rublů, ale také výrazně zlepšila paměť. Řeknu vám přesně jak.
Zapamatovalo si 20 telefonních čísel a další kombinace
Nyní mi trvá jen pár minut, než si v paměti zafixuji novou posloupnost čísel. Pamatuji si asi dvacet kontaktů a můj strach z „vypnutí telefonu“ zmizel. Vím, že i když jsem v neznámém městě bez spojení, mohu zavolat svým přátelům.
Například jednoho pozdního večera jsem se ocitl v neznámé oblasti, kde jsme se dohodli, že se sejdeme s kamarádkou. Telefon se vypnul. Ale nebylo pro mě těžké požádat kolemjdoucího o smartphone a vytočit +7 985... Kamarád odpověděl a vysvětlil, jak se mohu dostat na místo setkání.
Bonus: teď si pamatuji čísla všech dokumentů, které jsou pro mě důležité, a baví mě sledovat, jak se sekretářkám vytřeští oči, když začnu žvatlat to číslo SNILS aniž byste se podívali do papírů.
Lépe si pamatujte jména
A někdy se to děje nevědomě. Nemusím vymýšlet nějaké složité příběhy, abych ve správné paměťové složce identifikoval nového známého. Navíc pro mě bylo snazší zapamatovat si jména vědců, spisovatelů a výzkumníků, pokud chci najít citát, který potřebuji. Předtím bych se musel prohrabat ve vyhledávači, osobní korespondenci a knihách, abych si autora zapamatoval.
Zvládli neznámý jazyk na základní úrovni
Po měsíci španělštiny jsem znal asi 1800 slov, což stačilo na jednoduchý rozhovor o počasí, jídle a náladě se sousedem ze Salvadoru.
Obohacená slovní zásoba o 20 000 slov
Rozšířila se také ruskojazyčná slovní zásoba. Všiml jsem si toho ve své práci: jazyk mých textů se stal zajímavějším a pestřejším. Před a po třech měsících nácviku učení nových slovíček jsem si ze zvědavosti udělal test slovní zásoby. Ukázalo se, že jsem pasivní slovní zásoba vzrostl o 20 000 slov! Bylo to strašně inspirativní a byl jsem na své úsilí hrdý.
Přestaňte plýtvat papírem na seznamech potravin
A také - paměť telefonu. Nácvik zapamatování seznamů byl ale užitečný nejen v obchodě. Je pro mě snazší zapamatovat si své pracovní úkoly, naplánované schůzky a termíny akcí, kterých se chci zúčastnit.
Zvýšila jsem úroveň kreativity
To bylo příjemné překvapení. Takový úkol jsem si nedal. Jak se však ukázalo, mnemotechnika pomáhá rozvíjet kreativní myšlení. Arthur Dumchev vysvětluje, že je to dáno schopností vizualizace – schopností myslet v obrazech, která se pumpuje při cvičeních asociativní paměti.
Například jsem si všiml, že během brainstormingu jsem začal generovat více nápadů: vynořily se neočekávané obrázky, nezřejmé souvislosti a fakta, na která jsem měl zapomenout.
Takže můj osobní experiment s rozvojem paměti, který začal s naivním zájmem, se ukázal být něčím víc: mnemotechnické pomůcky mi pomohly nejen naučit se zapamatovat si více informací, ale také se dívat na svět jinak.
Přečtěte si také🧐
- 7 paměťových dovedností, díky kterým budete chytřejší
- 7 technik, které pomohou vašemu dítěti lépe si zapamatovat informace
- 10 osvědčených způsobů, jak se učit rychleji
Nejlepší nabídky týdne: slevy a akce z AliExpress, Lamoda a dalších obchodů