6 líných návyků, které vám pomohou dosáhnout působivých výsledků
Různé / / August 16, 2022
Často se nám nedaří uspět, protože veškeré naše úsilí soustředíme pouze na „zdánlivou“ produktivitu.
Scott Young
V roce 1850 publikoval francouzský ekonom Frédéric Bastiat to, co se později proslavilo esejF. Bastiat. Co je vidět a co není vidět / InLiberty Co je vidět a co není vidět. Kritizuje v něm „špatné“ ekonomy, pro které je důležitý pouze primární efekt, a nikoli dlouhodobé důsledky.
Bastiat používá metaforu rozbitého okna. Chlapec rozbije okno pekárny a majitel si musí najmout sklenáře. Sklenář se tak stává bohatším – má peníze, které může utratit. Zdálo by se, ekonomika vítězí, ale to je právě to, co vidíme. A nevídané důsledky jsou takové, že za peníze, které šly do služeb mistra, si pekař mohl koupit něco užitečného.
Podle Bastiata „špatní“ ekonomové věnují pozornost viditelnému a věří, že ke stimulaci ekonomiky potřebujete „rozbíjet okna“. Moudří ekonomové naopak chápou, že to přináší pouze ztráty.
Všechno se zdá být zřejmé: rozbití skla je kontraproduktivní. Přesto většina z nás při své činnosti používá logiku „zlých“ ekonomů z Bastiatovy metafory. Zaměřujeme se na viditelné aspekty produktivity a nenápadně podkopáváme neviditelnou schopnost dělat důležitou práci.
Představte si člověka, který zůstává každý den v kanceláři, aby všem ukázal, jaký je týmový hráč. Jediné, k čemu to vede, je, že nemá dostatek spánku a stává se letargickým. Chybí mu příležitost trávit čas s kolegy, které by mohl lépe poznat a kteří by ho mohli doporučit k účasti na nových projektech nebo propagaci. Nemá čas přemýšlet, a tak nepřichází s geniálními nápady, které by ho mohly posunout dál. Všechny své pracovní neúspěchy však stále připisuje nedostatečné výkonnosti.
Jaké neviditelné faktory tedy ovlivňují naši produktivitu a jaké návyky, často vnímané jako lenost, ve skutečnosti přinášejí výsledky?
1. dostatečně se vyspat
Fanoušci produktivity zbožňují brzké vstávání. Vstávání v 7:00 už nestačí. Vstávat v 6:00, 5:00 popř i ve 4:30. Ale každý z nás má své vlastní biorytmy, takže být ranním člověkem není dobrý nápad pro každého. Mnohým to srazí vnitřní hodiny a vede to k nedostatku spánku.
Spánek je líný návyk číslo jedna potřebný pro vysokou produktivitu. Výzkum ukázatVěda o spánku a produktivitě / Zapierže má pozitivní vliv na kognitivní schopnosti, zlepšuje paměť a náladu a jeho absence je na škodu.
Pokud během dne začnete odkývat a máte možnost dát si šlofíka - Udělej to. Hlavní je to nepřehánět, jinak se budete po zbytek bdělosti cítit ohromeni. Vyzkoušejte jednoduchý životní hack: usínejte se lžičkou v ruce a snažte se ji udržet pár centimetrů od podlahy. Když začnete upadat příliš hluboko do spánku, svaly se uvolní, lžíci upustíte a zvuk jejího pádu vás probudí.
Dalším způsobem, jak se rozveselit, je vypít šálek kávy a jít spát na 15-20 minut. Tato kombinace funguje, protože hladina adenosinu, který nás uspáva, se po spánku snižuje, přestává působit na receptory a na jeho místo nastupuje kofein, díky kterému jsme ospalí. povzbuzuje.
Zjistit více🛌
- Proč je pro nás tak důležité spát a jak zlepšit svůj spánkový režim
2. Na procházku venku
Dalším důsledkem upřednostňování „zdání“ je, že znehodnocujeme čas, který věnujeme přemýšlení. Zvenčí to působí líně, protože nikdo neví, že ve skutečnosti jen nesedíte v parku a koukáte do prázdna, ale přemýšlíte o nápadech.
Odrazy během dlouhého procházky Pobyt venku je jednou z nejproduktivnějších činností. Albert Einstein při chůzi hodně přemýšlel o své teorii relativity. Kdyby se soustředila na kvantitu vědeckých prací spíše než na jejich kvalitu, což by působilo jako produktivní, naše chápání vesmíru by bylo mnohem horší.
3. Komunikujte s kolegy o práci
Drbnutí u vodního chladiče je jasným znakem lenosti. Kromě případů, kdy není.
Autoři knihy The Riddle of the Mind, Hugo Mercier a Dan Sperber, tvrdí, že lidé se nevyvinuli natolik, aby dobře mysleli izolovaně. Naše schopnosti v oblasti dedukce, logiky a vhledu jsou navrženy tak, abychom vyhráli argumenty, ne abychom stanovili pravdu.
Když o problémech přemýšlíme sami, je pro nás mnohem obtížnější najít správné řešení. Mnoho nápadů, které se v osamění zdají nedosažitelné, získává při diskuzi potenciál. Proto rozhovory s kolegy o pracovních problémech jsou jen zřídka ztrátou času.
4. Řekni ne"
"Chceš-li nějaký úkol udělat, dej ho zaneprázdněné osobě." Myslím, že v této větě je skrytý význam. Zaneprázdnění lidé jsou ti, pro které je těžké říci ne, když si někdo žádá o svůj čas. Proto jsou zaneprázdněni.
Líbí se mi přístup nositele Nobelovy ceny Richarda Feynmana. Skutečná práce ve fyzice na vysoké úrovni podle něj vyžaduje hodně času. A vědec našel způsob, jak uniknout lidem, kteří ho odvádějí od podnikání - říci, že on líný. „Vymyslel jsem si mýtus, že jsem nezodpovědný. Všem říkám, že nic nedělám. Když mě někdo požádá o laskavost, odpovídám: 'Ne, jsem nezodpovědný'."
Produktivita není o tom, udělat co nejvíce, ale získat více z toho, co děláte.
Vzít na vědomí🙅♀️🙅♂️
- 4 způsoby, jak říct „ne“, aniž byste řekli „ne“
5. vzít si dovolenou
"Pokud milujete to, co děláte, každý den se promění v dovolenou." Teoreticky to zní dobře, ale v praxi je to přesně naopak. I když to, co děláte, milujete, potřebujete přestávku, abyste si odpočinuli a rozbili navyklé myšlenkové vzorce, které vás udržují posedlé prací.
Cestování není jediný způsob, jak si rozšířit obzory, ale možnost navštívit neprobádaná místa (fyzicky i duševně) vám umožní nepřipoutat se ke stejným zvykům. Náš rutina často nám brání najít nová kreativní řešení. Jsou potřeba nové dojmy, abychom nezamrzli ve starém myšlení a automatických akcích.
6. Nedělej, co se ti nelíbí
Někdy ti nejpilnější a nejproduktivnější lidé dosahují nevýznamných výsledků. Jejich trpělivost s nudnou prací jim totiž nedovolí vzdát se nevděčného úkolu, který nestojí za námahu.
Téměř každý, kdo udělal něco hodnotného, dělal práci, která mu dávala smysl a bavila ho. Možná ne pořád a ne bez námahy. Ale roky strávené v nenáviděné profesi jsou pochybným receptem na úspěch.
Abyste mohli začít dělat to, co máte rádi, někdy to stačí přestat dělat co nesnášíš.
Přečtěte si také🧐
- 5 způsobů, jak si vybudovat zdravé návyky, aniž byste změnili svůj životní styl
- 5 mýtů, které nám brání vytvořit si dobré návyky
- 6 návyků, které mohou dramaticky změnit váš život: Lifehacker Readers Share
Nejlepší nabídky týdne: slevy a akce z AliExpress, Lamoda a dalších obchodů