Co neznamená, že se o osobu uvedenou v negativními emocemi
Tipy / / December 19, 2019
Člověk ve stavu úzkosti různého stupně závažnosti, ztratí kontrolu nad svými životy. Mechanismus, který nám pomáhá cítit nebezpečí a přijmout rozhodná opatření v případě nouze, začíná ochabovat v moderním světě. Kolem, viděl člověka v tomto stavu, se snaží nějakým způsobem podporovat a pomáhat mu tipy a často tyto tipy spíše škodlivé než užitečné.
Podle psychologů, nedostatek porozumění v oblasti životního prostředí a špatných akcí se může jen zhoršit situaci, takže výstup na nestabilním stavu ještě obtížnější.
Mnozí z příslušné, podle vašeho názoru, věci, které lze říci v takové situaci, aby způsobit paradoxní efekt - úzkost jen intenzivnější. Je to jako tekuté písky. Čím více drastické úsilí bereš dostat ven, tím hlouběji jste nic. Ve svém projevu v takové situaci člověk banální „uklidňuje“, s největší pravděpodobností posílí své úzkosti nebo panice.
Ve skutečnosti existují účinnější způsoby, jak pomoci, nikoli zhoršit stav u této osoby.
1. Nebojte se o kecy
Co myslíš, že nesmysl, může být ve světě jiné osoby velmi důležitý. Snaží, aby se situace pozitivní, světlé barvy, kterou ve skutečnosti odložila co tento člověk velmi důležitou. Předtím, než budeme mluvit takhle, pokusu o přihlášení v přesvědčení jiné osoby. Ve stavu úzkosti nebo panické všechno je důležité.
Není třeba se přesvědčit osobu, co se stalo s bezvýznamnosti. Místo toho je třeba použít taktiku propagace. Připomeňte mu, že mu to stalo, a on si poradí s těmito emocemi. To pomáhá překonat současnou situaci a dostat se z toho.
2. take it easy
Problémem těchto podmínek je, že často nemohou být kontrolovány. Ten člověk by byl rád, aby usadit, ale prostě nemůže. Vyžaduje speciální výcvik a práci na sobě, aby se mi to, tým, kontrolovat využívání svého emocionálního stavu.
Kate Hampris, psychiatr Stanfordovy univerzity, navrhne nahrazení neefektivních formulaic fráze slova, výzvy k akci. Možná bychom se projít do parku? Meditate? Zaymomsya něco společně? Uklidňující účinek odvrátit osobu.
3. Prostě to udělej
Do značné míry tyto situace platí pro všechny druhy obav a fobií. Někdo strašně bojí létání, ale jako argument slyší dráždivý „udělej to.“ Problém je v tom, že výzva k akci pod nátlakem nebo s pokusem, aby se na špatně může zhoršit strach, protože těžké paniky.
Hampris radí použít jiný paradox našeho myšlení, říká fráze jako „Je mi líto, že se vám to stane.“ Empatie v tomto případě vytváří lidský pocit, že nemusí bojovat s záchvatu emocí, a začne se uklidnit od nynějška.
4. Všechno bude v pořádku
Když už mluvíme o staré fráze, jste ve skutečnosti nikdy dosáhnout požadovaného sedativní účinek. To proto, že tomu nevěřím. A jak to všechno bude v pořádku? Pokusu o důvěře nepotvrzené nic nemůže se situace zlepší jen pár vteřin, a pak se člověk rychle Analyzuje všechno, co ze své pozice, a ne najít a neslyší důvody, že to opravdu bude v pořádku, ještě hlouběji se vrhá do zoufalství.
Je zvláštní, jak to může znít, ale podle Bia, je to příležitost, aby své obavy, místo toho se snaží, aby ho vypudit, může mít mnohem lepší efekt.
5. Také mám depresi. Co dělat?
Další obyčejná metoda, která spočívá v přesvědčení, že jste nyní tak špatná. Dokonce i když děláte mít stejný stres, úzkost, nebo podobné emoce, ty, v žádném případě nenechte se zavěsil na této podmínce. Všichni víte, že deprese je nakažlivá. Mělo by být spolu s touto osobou v tomto stavu, a to nevyhnutelně začnou prožívat emocionální pokles.
Při pokusu o udržení druhé o právu na „rovné podmínky“, je zde riziko, vytvořit „cross-krmení“ každý jiný negativní emoce. Není nutné, aby truchlit společně. Nejlepší by bylo společné rozptýlení na nějakou pozitivní akci: stejných společných cest a další kratochvíle.
6. pít
Tam není ani potřeba nic říkat. Opít a zapomenout - to je úplný nesmysl. V krátkodobém horizontu, který je tu právě teď, mohu pomoci, ale v dlouhodobém horizontu povede k alkoholismu a klinická deprese. V průběhu doby, aktuální emocionální problémy „s podporou“ alkoholu zesílit pouze.
7. I tak nějak něco neuděláme?
Nejhorší ze všeho je, když se negativní emoce je utrpení drahou polovičku. Pokud nejste příčinou, že by i nadále nakloněn předpokládat přítomnost jeho vině, a co se děje. To by mohlo vést k pokusům o kontrolu lidské emoce, které vedou pouze ke zhoršení problému. Si uvědomit, že všechny vaše úsilí nepřinese žádné výsledky, a cítit hněv a frustraci. Snížení ruku a krok zpět od problému jako celku, a miloval člověk začne cítit odmítnuta, opuštěný, vinným v tom, že jeho emocionální problémy interferovat s ostatními.
Jediný jistý způsob, jak pomoci, je vzdát se pokusů potlačit a ovládat emoce domorodci. Podpora - to je to, co musíte udělat v takové situaci, předchozí tipy vám pomohou více správně chovat.