„Je těžké jíst vědomě, když nám neustále podsouvají porno“: rozhovor s psycholožkou Světlanou Bronnikovovou

Světlana Bronnikovová aktivně studuje poruchy příjmu potravy, provozuje lékařské centrum a vede blog. Má za sebou léta praxe, díky které se jí podařilo napsat bestseller „Intuitivní stravování“.

Se Světlanou jsme si povídali o tom, jak lidé onemocní anorexie, bulimie a další neduhy a také ji požádal, aby promluvila o tom, co je to intuitivní stravování a jak si udržet zdravou váhu bez diet a omezení jídla.

O tom, co způsobuje RPP

- Poruchy příjmu potravy (ED) - jde pouze o psychický problém?

- Ne, teď říkáme, že poruchy příjmu potravy jsou geneticko-metabolické psychické poruchy, při kterých je narušeno vnímání vlastního těla.

V mnoha rodinách, kde jsou adolescenti s mentální anorexií, lze nalézt rysy podobného onemocnění u jejich rodičů. To naznačuje, že určitý počet lidí v populaci se rodí náchylných k poruchám příjmu potravy. Neznamená to, že definitivně onemocní. Ale jsou k tomu náchylnější.

Navíc vidíme, že metabolismus lidí s poruchou příjmu potravy je jiný než normálních lidí. Například metabolické procesy pacientů s mentální anorexií stahují jejich váhu na nejnižší bod. Během svého života se musí snažit, aby neztratili kilogramy, zatímco většina ostatních lidí má vždy dynamiku hladkého (normálně malého) přibývání na váze.

- Ale RPP může dostat i člověk bez genetické predispozice?

- Ano jistě. Samotná genetická predispozice nestačí: není podmínkou. Vidíme například, že naši mladí pacienti se často ocitají v toxickém prostředí, kde se jejich máma a táta extrémně zajímají o váhu a „správnou“ výživu.

Již od útlého věku začínají dítě omezovat ve stravě a rozlišují potraviny na „špatné“ a „dobré“, „zdravé“ a „nezdravé“. To snadno vede k dospívání rozvine se u něj mentální bulimie neboli záchvatovité přejídání.

O tom, zda je možné se z RPP zotavit

— Je na světě mnoho lidí s RPP?

„Je jich víc, než si myslíš. Oficiální statistiky za desítky let ukazují: asi 1% populace se rozvine mentální anorexií, asi 1,5-2% - mentální bulimií, asi 2,5-3% trpí záchvatovitým přejídáním. A to jsou jen ti, kteří se dostanou ke specialistovi.

A stále existuje mnoho lidí, kteří nebyli diagnostikováni. Souvisí to také s dostupností. psychoterapeutické pomoci a s její cenou a s přetrvávajícím strachem z psychologa, psychiatra a psychoterapeuta (kteří jsou všichni zmatení).

To je také způsobeno skutečností, že RPP jsou polymorfní. Přecházejí z jednoho do druhého a ne vždy splňují jasná diagnostická kritéria. Odborníci tedy nejčastěji pozorují přítomnost příznaků různých poruch: jeden nebo dva z anorexie, jedna nebo dvě na bulimii... Ale abyste mohli stanovit diagnózu, potřebujete komplex alespoň pěti znamení.

Asi 60 % poruch příjmu potravy nelze popsat jedinou diagnózou.

Lidí s poruchami příjmu potravy je proto více, než uvádějí oficiální statistiky. Postihuje méně než 10 % populace. Ale podle jiných studií se příznaky poruch příjmu potravy a nespokojenost se svým tělem Má ji 7–8 žen z 10 a také 4–5 mužů z 10.

- A kolik let může trvat léčba RPP?

- Nepoužíváme slovo "léčba", říkáme "zotavení". Člověk, který nikdy neměl poruchu příjmu potravy nebo v tomto oboru nepracoval, má iluzi, že jakákoliv porucha se dá nakonec vyléčit. Ale není.

Pravdou je, že lidé, kteří se zotavují z poruch příjmu potravy, budou muset této oblasti neustále věnovat pozornost. Nepůjde žít bez přemýšlení o jídle a váze vůbec – tak, jak žijí ti, kteří se s tím nikdy nesetkali.

Úplné uzdravení však neznamená 100% absenci příznaků. Znamená pouze nepřítomnost výrazných znaků, jako je nadměrný cvičení, vyvolání zvracení, neustálé omezování se v jídle. Úplné zotavení také poskytuje dostatečnou úroveň psychického komfortu, což vám umožní zaměřit pozornost nejen na tělo, ale i na jiné oblasti života.

Tento proces závisí na tom, kolik času je potřeba ke korekci biologických parametrů. Vezmeme-li do terapie člověka s normál index tělesné hmotnosti, zotaví se rychleji než někdo s nízkou statistikou. Druhý bude potřebovat nejprve dosáhnout určité váhy a teprve poté se snažit zase normálně fungovat – studovat, pracovat, vést společenský život.

Děsím se příběhů o zázračných uzdraveních. Neviděl jsem, že by účinné zotavení trvalo méně než rok.

 Jaký je rozdíl mezi RPP

- Existuje nějaká gradace poruch příjmu potravy? Je například lepší být přejídač než anorektička?

- Pokud mluvíme o závažnosti, pak je nejvážnější hrozbou pro naše tělo podváha. Protože index tělesné hmotnosti 17,5 a nižší s sebou nese řadu zničujících důsledků.

Nejen v podobě vypadávání vlasů nebo suché pokožky – těch příznaků, které lze považovat spíše za kosmetické. Především trpí hormonální a reprodukční zdraví. Při nízkém BMI většině žen vynechává menstruace a uměle se dostávají do období menopauzy, které je pro ně fyziologicky neobvyklé.

To znamená obrovské riziko pro zdraví kostí. Objevuje se osteopenie osteoporóza - onemocnění, která se vyskytují u starších lidí, kdy se kalcium začne katastrofálně vyplavovat z těla.

Velmi vážné následky čekají také gastrointestinální trakt. A s mentální anorexií a se systematickou podvýživou a mentální bulimií vidíme chronickou gastritidu, gastroduodenitida a všechny druhy poruch gastrointestinálního traktu, které vyžadují pozornost i po osobě zotavil.

Anorexie a bulimie postihují doslova všechny orgány a systémy. Dokonce i na zubech. Protože lidé s mentální bulimií neustále zvrací, požírá je žaludeční kyselina. zuby takže někdy musíte úplně vyměnit celou čelist.

- A pokud mluvíme o přejídání, jak se liší jeho typy: emocionální, nutkavé, záchvatovité?

— V ruštině, kde se vědecké pojmy týkající se poruch příjmu potravy ještě neustálily, panuje velký terminologický zmatek. Lidé si neustále pletou emocionální, nutkavé a záchvatovité přejídání. I když ve skutečnosti zde existují naprosto jasná kritéria:

• Nutkavé přejídání - jedná se o přejídání jakékoli geneze, jakéhokoli původu, kdy přijímáme potravu bez pocitu hladu a jakoby proti své vůli. Toto je příběh ze série „nechtěl, ale přeháněl se“. A tento projev je charakteristický pro všechny formy poruch příjmu potravy. Jak pacienti s mentální anorexií po delším omezení, tak pacienti s mentální bulimií se nutkavě přejídají a následně vyvolávají zvracení.
• Záchvatovité přejídání je samostatná forma nutkavého přejídání. Znamená to spotřebu velmi velkého množství jídla - 2 500, 3 000 nebo více kilokalorií na jedno posezení. Během útoku tito lidé zažijí ztrátu pocitu kontroly: "Chápu, že se přejídám, ale nemůžu přestat."
• Emoční jedení je varianta, která ve skutečnosti není o jídle, ale o emoční regulaci: "Jím, abych se vypořádal se svými pocity." Mimochodem, ne vždy negativní. Lidé se přejídají nejen když jsou smutní, ale i když jsou šťastní - něco si všimnou, slavit.

Píšete také o ortorexii, poruše, kdy lidé odmítají některé potraviny. Když si vezmeme vegetariánství nebo veganství, mají ho všichni vyznavači těchto hnutí?

Ne všichni vegani a vegetariáni mají poruchu příjmu potravy. Ano, v této populaci je vysoké procento lidí s poruchami příjmu potravy. To ale neznamená, že jsou všechny ortorexy.

Důležitá je zde otázka motivace. Populace buddhistických mnichů je 100% veganská. Řídí se přesvědčením, že žádná živá bytost by neměla být zraněna. Nenajdete mezi nimi však lidi s ortorexií. Navíc je mnoho buddhistických mnichů obézních – přibývají na váze kvůli restriktivní výživě a nízkému množství bílkovin.

Jsou lidé, kteří k vegetariánství a veganství přišli z etických důvodů: "Nechci jíst maso, abych to nezkazil." A jsou tací, kteří zvolili tuto cestu z ortorexických důvodů: „Nechci jíst maso, protože dělá špatně ke mě". Lidé s příznaky poruch příjmu potravy jako každý jiný hledají teorii, rámec, který by je ospravedlnil a vysvětlil jejich chování. Tady je podle mě ta hranice.

O tom, zda RPP dříve existoval

— Proč má RPP v poslední době charakter epidemie?

— Myslím, že ne. Řekl bych, že stejně jako mnoho jiných problémů se RPP právě zviditelnilo. Ještě před 7 lety, kdy vyšla moje kniha o intuitivním stravování, neexistovali na toto téma žádní specialisté, žádní aktivisté, žádné diskuse na toto téma ve veřejném prostoru. Jako by problém neexistoval. I když lidé onemocněli úplně ve stejném množství.

Teprve později se objevila celá řada publikací: rozhovory, v nichž známé osobnosti hovořily o svém boji s poruchami příjmu potravy, beletristické i naučné knihy, dokumenty a pořady.

Zviditelnili se lidé s poruchami příjmu potravy. Začali o sobě dávat vědět. To, co se stalo v angličtině, se nazývá povědomí – zvýšení povědomí ohledně problému. A povahu epidemie, kterou jste zmínil, získala od 70. let.

- S rozvojem módního průmyslu a vznikem modelek jako je Twiggy?

"Opravdu bych si přál, aby Twiggy zůstala sama." Ona za nic nemůže. Když tvrdíme, že se kvůli jejím standardům v modelingu změnily, říkáme jako obvykle: pravda, ale ne celá pravda.

Protože v tu chvíli se obecně objevila kultura hubenosti. Dietní přístup uvedla na trh jako jediný možný. Jakoby pouze omezováním jídla můžete být zdraví a vážit tolik, kolik je fyziologicky zamýšleno. Tento mechanismus, jak se ukázalo, se prodává tak dobře, že... nevěřím, že jej v blízké budoucnosti průmysl opustí.

Tomu ostatně rozumíme dietní a fitness průmysl je nejbohatším segmentem trhu. Ročně vydělá ohromných 90 milionů dolarů, a to je jen americká statistika!

Kultura hubených lidí je tedy především marketingová strategie, která lidem prodává myšlenku, že krásy, zdraví a dlouhověkosti lze dosáhnout pouze dietními omezeními.

To vše je ale spojeno s velkým utrpením.

Vzpomeňme například na reboot Sexu ve městě, který nedávno vyšel na HBO. Série je samozřejmě jednoduchá, ale pro mou generaci nesmírně relevantní. Tam se jako v katalogu řeší všechny problémy, kterým ženy 50+ čelí. Koneckonců, dnes už to nejsou babičky, ale lidé, kteří nadále vedou aktivní životní styl.

U mnoha diváků však restart vyvolal odpor. Ano, hrdinky série jsou velmi upravené, nemají nadváhu, ale - bože! - oni mají vrásky! "Odnést!" Nechceme se dívat na přirozený proces stárnutí. Jsme tak zvyklí na to krásné, že jsme zapomněli, jak vidět to skutečné - tělo stárne, po porodu, s kosmetickými vadami, jako jsou strie a faldíky.

Rád bych předpověděl realitu, ve které se za 15-20 let změní postoj k tělu. Ale zatím tomu tak není.

- A když si vezmeme vzdálenější historické období - podmíněně středověk nebo dobu kamennou, trpěli ti lidé také poruchami příjmu potravy?

„Poruchy příjmu potravy existovaly v celé historii lidstva, bez ohledu na to, jaké byly normy krásy nebo jak bylo jídlo dostupné.

Existuje evoluční teorie původu mentální anorexie. Pokud tohle genetická mutace, která z nějakého důvodu v populaci přetrvávala, což znamená, že byla důležitá pro přežití. Předpokládá se, že lidé trpící touto poruchou zachránili kmen během hladovek.

Většinou je totiž člověk, který chce jíst, depresivní, podrážděný, unavený. Pro ty, kteří trpí mentální anorexií, je však opak pravdou: hlad je aktivuje. S největší pravděpodobností to byli oni, kdo povzbudil nešťastný, zmrzlý kmen, aby vstal a hledal novou potravinovou základnu.

Často slýchám: "Viděli dost svých hubených modelek - a odmítají jíst!" Je to mýtus. Vždy existovaly RPP.

Zde je příklad: podrobné biografie Kateřiny Sienské, italské katoličky, která žila v Středověk. Podle těchto textů trpěla mentální anorexií. Její duchovní otec ji nabádal, aby více jedla. Ale Catherine odpověděla, že není schopna spolknout jediné sousto.

Zároveň byla neobyčejně fyzicky aktivní: kázala, starala se o pacienty s cholerou, denně dokázala projít 45–48 kilometrů mezi vesnicemi a snědla jen jedno jablko. Ale ve věku asi 30 let zemřela vyčerpáním. Stejně jako dnes umírají ti, kteří tuto nemoc neléčí.

Víme také, že skotská královna Marie Stuartovna prošla obdobím mentální anorexie hned poté, co se přestěhovala do Francie. Tam se měla provdat za francouzského dauphina v paláci Kateřiny Medicejské.

Navzdory velkému fyzická aktivita - jezdectví, tanec na plesech, Maria velmi málo jedla, kvůli čemuž výrazně zhubla. Ale o pár měsíců později nemoc ustoupila a Stewart se mohl uzdravit. Takových historických příkladů je mnoho.

Jak se zbavit potravinových omezení

— Existuje utopická možnost, jak navždy zachránit lidstvo před poruchami příjmu potravy? Co je pro to potřeba udělat? Poučit všechny o intuitivním stravování?

„Jako spotřebitelé žijeme v obrovském střetu zájmů, aniž bychom si to uvědomovali. Všechny ty obrovské čokoládové tyčinky, obří balíčky chipsů zvané rodinné balíčky…

Přiznejme si to: tohle není rodinné balení, ale přejídání. Takový balíček chipsů si koupíte, když jste šíleně unavení, když je všechno unavené, když si chcete jen sednout a dívat se na seriál chroupající svačiny.

Je těžké jíst ohleduplně, když nás neustále krmí pornem, kde se tekutá čokoláda nalévá na krásnou lesklou tyčinku…

Proto jsme na jedné straně obětí potravinářského průmyslu, který nás chce prodat co nejvíce. Na druhou stranu u nás bojuje dietní a fitness segment. Ale nemáme podezření, že se sjednotili už dávno.

Funguje to takto: nejdřív koupím nízké kalorie jídla, kterých nemám dostatek a které dříve nebo později vedou k přejídání. Pak při další poruše běžím do obchodu pro zmrzlinu s trojitou čokoládou a obrovským pytlem chipsů.

Poté se cítím provinile a dupnu, abych si koupil dietní jídelníček a členství v posilovně. Tím váha jen přibývá, roste míra nespokojenosti s mým tělem a všechna tato odvětví ze mě jako uživatele neuvěřitelně profitují.

Udělat to tak, aby všichni lidé na zemi jedli intuitivně, je dobrý nápad, ale jeho realizace je možná jen tam, kde se do uší a očí nesype nekonečná reklama na něco neuvěřitelně chutného. Mimochodem, podle výzkumů jsou někteří lidé na tyto spouštěče citlivější.

— Jak tedy být?

- Abyste se mohli vrátit k harmonické stravě, musíte odstranit omezení na produkty. Problém každého moderního městského obyvatele není v tom, že se přejídá, ale v tom, že se systematicky přejídá podvyživenýa pak se přejídat.

Ale z nějakého důvodu spadá do oblasti pozornosti a obav pouze přejídání a mnozí považují podjídání za normu. Kdybyste věděli, kolik lékařsky obézních lidí vidíme, že nejí dostatečně.

Je to proto, že existuje kultura zahanbování těla a tuku, která zahanbuje jídlo. Pamatujete si tento slavný internetový meme: pokud vypadáte jako fit dívka, můžete na Instagram umístit fotku v pyžamu, jak jí pizzu z krabice, a budete nazýváni upřímnou a opravdovou? A pokud totéž udělá kyprá žena... Chápete, co tím myslím.

Abychom se vrátili k všímavosti, musíme začít s kompletními, neomezujícími třemi jídly denně, která budou mít potřebné bílkoviny, tuky, sacharidy.

"Ale nebylo by to jako další dieta?" Teď si udělám plán na tři jídla denně včetně bílkovin, tuků, sacharidů. Budu ho následovat. A když to nevyjde, budu se cítit provinile. Není příliš jasné, co znamená „jíst všímavě“.

— Popisujete chování člověka trpícího příznaky poruch příjmu potravy. Takoví lidé mají tendenci vytvořit si velmi přísná dietní pravidla, která nelze neustále dodržovat, a pokud se od těchto pravidel odchýlí, trestají se jejich zpřísněním.

Vědomé stravování je harmonická dieta, kdy zhruba 70-80% času máte plán a 20-30% času se od něj můžete odchýlit a pochopit, že na tom není nic špatného.

Mnoho lidí má například problém s tím, že nesnídá. Měli byste se pokusit toto jídlo zařadit do svého denního režimu, ale pokud to občas nevyjde, neměli byste kvůli tomu dělat tragédii. Pokud se ráno nestihnete pořádně najíst, dejte si do tašky banán a kousnout jsou na cestě.

Snažíme se o perfekcionismus natolik, že nakonec ztrácíme schopnost dělat jakékoli malé kroky ke zlepšení kvality života.

Pokud se budete řídit zásadou „buď dokonalé, nebo ne“, je pravděpodobnější, že své stravovací chování rozrušíte, než že byste přišli na dobrou, harmonickou stravu.

Totéž platí pro zákazy jakýchkoli produktů. Někteří lidé si například myslí: "Zkusím se vzdát cukru, abych se nepřejídal." Ne. Lidé, kteří se nepřejídají, si pochutnávají na dezertech. Tato tzv jídlo pro radost, který se nekonzumuje kvůli nutriční hodnotě, ale pro potěšení: chipsy - protože chcete chroupat, sladkosti - protože chcete něco sladkého. "Jídlo pro radost" je doplňková možnost, která netvoří základ diety.

- Ale co lidé s cukrovkou nebo jinými nemocemi, kteří jsou omezeni na dietu? Dokážou dodržovat zásady intuitivního stravování?

- Mezinárodní klinické směrnice pro diabetes kategoricky uvádějí: úplný zákaz jednoduchých sacharidů není indikován.

Ale bohužel mnoho odborníků na výživu, endokrinologů a gynekologů vysílá restriktivní policejní přístup: "Vezměme vám toto jídlo a uvidíme, jestli přežijete nebo ne."

Pokud má pacient nadváhu rezistence na inzulín, syndrom polycystických vaječníků, neplodnost, akné, většina lékařů cukr zakazuje. To je naprosto neúčinná strategie. Lepší otázka by byla: "Co můžete přidat do svého jídelníčku, aby byl plnohodnotnější?"

The Lancet zveřejnil masivní multimilionovou studii o nutričních nedostatcích vedoucích k dřívějším úmrtím. Lidé z velkých moderních měst podle něj nejí dostatek celozrnných potravin, ovoce a ořechy.

Podle moderních údajů neexistuje na světě jediný člověk, který by netrpěl nedostatkem vlákniny.

Zde je odpověď. Chcete-li zlepšit kvalitu života, musíte do svého jídelníčku zařadit celozrnné pečivo, ovoce a ořechy.

Jsem přesvědčen, že strava je náboženství. A náboženská askeze - odmítnutí cukru, mléka, bezlepkový - ve jménu krásy a dlouhověkosti to nejprve povede k poruchám a nakonec k tomu, že se u člověka vyvine podvýživa.

Mohou vaši pacienti s nadváhou, kteří přejdou na intuitivní stravování, zhubnout? Obrátí se někdy na tento přístup, aby zhubli?

— Ano, mnozí hubnou díky intuitivnímu stravování. A ano, někteří přicházejí kvůli hubnutí. Ale udělejte něco pro ztráta váhy je neúspěšná strategie.

Možná budete příštích šest měsíců nebo rok zhubnout, ale pak je zase přiberete, a to i nadbytečně. Zároveň si rozbijete metabolismus na koleni a příště to půjde touto cestou obtížněji. I kdyby lidé celý život drželi diety, v určitém okamžiku by jejich váha dosáhla určité úrovně (plató) a neklesla by pod ni. Proto je mnohem praktičtější směřovat úsilí k přijetí svého těla tak, jak je již nyní.

Jak milovat sebe i ostatní

- "Přijměte své tělo", "milujte se" - jak to je? Co přesně je pro to potřeba udělat?

- Ruský člověk má daleko k postavení „milujte se“. Pro většinu lidí, se kterými pracuji, je prioritou číslo jedna přestat se šikanou.

Nepokoušejte se přeřadit z brzdy na plyn. Stojí za to pokusit se najít alespoň nějaký neutrální stát, kde nejsme zničit sami sebe za každý kousek, za každý záhyb na těle, za to, že šaty nějaké velikosti neseděly nebo neseděly správně. To už by byl velký pokrok v linii podmíněné „sebelásky“, o které všichni mluví, ale nikdo nechápe, jak to vypadá.

Je také užitečné mít na paměti, že starost o váhu není o váze.

Pokud už nejste spokojeni se svým tělem, znamená to, že vám některá oblast života způsobuje takové napětí a vy se tak bojíte se do ní podívat, že raději počítáte kalorie.

Proč? Protože máme iluzi, že tělo lze ovládat, že „tu váhu zvládnu“. A když se začneme „o sebe starat“, oblast, která způsobuje úzkost – vztahy, kariéra, osobní rozvoj – se okamžitě vypne a přestane svědit. Hladový člověk chce jíst, nezajímá ho smysl života.

To vše se děje proto, že nemáme odvahu jít za psychoterapeutem a říct: „Víte, já se děsím, že je mi 35 let, svou práci nemám rád, ale bojím se ji opustit ." Nebo: "Nemám děti a partnera a nevím, jak vybudovat vztah." Strašně se bojíme, že na opravdu vzrušující otázky neexistují žádné odpovědi. A na otázku "Co mám dělat se svým tělem?" vždy existuje odpověď. Tady to je - podtrženo dietním průmyslem: "Pojďme zhubnout!"

Novinářka Naomi Wolfová rezervovat Mýtus krásy napsal, že patriarchální kultura potřebuje diety, aby ženám zabránila v revoluci. I když jde o poměrně radikální tvrzení, myslím, že je na něm hodně pravdy. Dieta je tak vysilující, že strhává pozornost člověka na sebe natolik, že politické, sociální protesty a hledání smysl života prostě nezbývá energie.

Dalším praktickým tipem „milujte se“ je užívat si toho, co si můžete užít: krásné oblečení, chutné jídlo. Ne v rámci přístupu, kdy je dovoleno úplně všechno, ale s myšlenkou „Přináší mi to teď radost?“.

- V nové knize "Izolace a poruchy příjmu potravy" říkáte, že jsme generace nemilovaných dětí. s čím to souvisí?

- Tady je generační teorie, podle kterého jsou moji rodiče z generace baby boomers. Jsou to lidé, kteří se narodili bezprostředně po válce. Na celém světě, nejen v Rusku, je jejich hlavní psychologickou charakteristikou to, že jsou extrémně emocionálně na mizině. Tito lidé jsou chladní, narcističtí, zaujatí sami sebou, absolutně neinvestují do citové intimity se svými dětmi.

Příští generace je moje, generace X. Vztahům s dětmi přikládáme velký význam. Kyvadlo se otočilo na druhou stranu. Objevil se fenomén „dítě-krále“, kdy celá rodina slouží potřebám a přáním vývoj dítěte. Maminka je vodí na hodiny navíc, tatínek na tyto hodiny vydělává peníze, chůva je vodí do školy.

Ale i přes to, že se trend změnil, nemohu říci, že by naše generace (vzhledem k jejímu citovému nedostatku) věděla, jak s dětmi budovat vztahy a mít je ráda. Jdeme spíše materiální cestou. "Chci dát svému dítěti všechno" znamená "Chci mu dát to nejlepší vzdělání, nejlepší učitele, nejlepší prázdniny, nejlepší kurzy, nejlepší tábory."

V mateřství je mi 18 let, mám dvě děti. A v této době stále častěji docházím k závěru, že nejvýraznější potřebou dítěte je mít jistotu, že ho vždy přijmu, pochopím a podpořím. A to je to, co nám všem opravdu chybí.

Žádný z mých pacientů se nemůže pochlubit tím, že je milován a přijímán, že mu bylo řečeno: „Můžeš to udělat, něco vymyslíme, zítra ráno se tento problém nebude zdát tak vážný.“

V mé oblíbené dětské knížce o Kidovi a Carlsonovi je epizoda, kde se Kid vrací domů po velmi špatném dni ve škole. Pohádal se, dostal bouli, potkal na ulici štěně, které mu připomnělo, že nemá psa. Obecně je sedmiletý chlapec absolutně nešťastný.

Jeho matka peče v kuchyni buchty. Dívá se na něj, všemu rozumí, ale nic neříká. Nemusíš mi říkat, co se stalo. Nespěchá, aby ho utěšil. Nalije mu kakao, dá buchtu a položí ho na kolena. A v tu chvíli, v malém světě sedmiletého dítěte, je všechno dobré.

Tato, někdy až tichá podpora, nám všem opravdu chybí. Protože většina z nás vyrostla jako objekty neustálé rodičovské úzkosti: „Pokud nebudeš studovat, nepůjdeš na vysokou školu, když se staneš školníkem, nebudeš mít peníze.“ My imperializujeme tento hlas, my rosteme ho uvnitř sebe.

A většina dospělých nepotřebuje žádnou mámu, babičku nebo tátu, aby jim nadával. Sami jsme v tom docela dobří. A když říkám, že se musíme přestat mlátit, tak to myslím.

Takže musíme zavřít svého vnitřního kritizujícího rodiče?

- Ano a začněte si pro sebe mluvit uklidňujícím hlasem: „Všechno bude v pořádku, zvládneš to! Je vám 40 let! Udělal jsi všech těch 40 let! Z jakého důvodu si myslíš, že to teď nezvládáš? Ano, problém je hrozný, ano, jste zoufalí, ano, jste velmi unavení. Ale jak můžeš teď opatruj seabys měl sílu jít dál? Toto vnitřní přesvědčení – „já to zvládnu“ – velmi chybí. Toto je praktická sebeláska.

- Možná tušíte, jak bude naše generace - ti, kterým je 18-25 let - milovat své děti? Budou existovat další praktiky péče, přijímání a vyjadřování lásky?

- Položil jste velmi zajímavou otázku, protože každá další generace dělá s dětmi něco nového. Buduje s nimi vztahy na základě chyb, kterých se dopustila předchozí generace rodičů.

Zdá se mi, že generace současných dvacetiletých bude mít děti později a v mnohem vědomějším stavu, bez automatismu. A je to úžasné!

Milovat dítě není tak snadné, jak se zdá. Protože abyste ho mohli milovat, musíte nejprve chtít, aby se narodil. A pokud otěhotníte jen proto, že vaše matka zaostává s otázkou „A kdy budou vnoučata?“, bude to složitější.

Zdá se mi, že vaše generace je schopna mít děti, když je na ně připravena, a také se s nimi dokáže zapojit do přímé herní interakce. Myslím, že se k dětem budete chovat mnohem výrazněji jako k sobě rovným.

Určitě se také dopustíte závažných chyb ve výchově, ale velmi mě zajímá, co z tohoto přístupu vzejde. Protože se mi to zdá vědomé rodičovství vychovává vědomé děti.