13 způsobů, jak se stát jistější

Jsi si jistý, na sebe? Možná, že někteří mohou říci „ano“, ale většina, nicméně, jak jsem odpověděl záporně. Becky Blalock, CEO Advisory Capital LLC, napsal knihaPomocí kterého každý z nás se může stát jistější. Nabízíme vám klíčové tipů v této knize.

Pár slov, než začneme. Vedení a důvěra - je schopnost, s níž jsme se narodili. Proto nesmělost a skromnost - to je jen stav, který klademe sami sebe, a tady je, jak se ho zbavit.

Udržujte své myšlenky pod kontrolou

V průměru má člověk asi 65.000 myšlenek denně a 85% z nich - jsou negativní. Většina z těchto myšlenek - tohoto strachu a pochybností, a to je v pořádku. Blalock říká, že je to pozůstatek zdědil po předcích. Budeme-li natáhnout nad ohněm, náš mozek získá bolesti signál, že nebudeme snažit to udělat znovu. Obranný mechanismus, který nám umožňuje přežít.

Nicméně, tento ochranný mechanismus někdy pracuje proti nám. Snažte se udržovat poměr mezi pozitivními a negativními myšlenkami. Zde je to, co je třeba pochopit, že myšlenka - je to jen myšlenka, ale nemusí nutně odrážet realitu.

Začněte s koncem

Tato rada je velmi důležité pro mě jako člověka, vystudoval na univerzitě. Otázky o tom, co budu dělat dál a kam jít do práce, otočit mě do slepé uličky, ale to by nemělo být.

Vědět, co chcete - to je klíčem k úspěchu. Všechno ostatní by vám mělo vést k tomu.

Začněte svůj den s vděčností

„Přemýšlej o tom ze 7 miliard lidí na Zemi, mnozí nemají příležitosti, které máte,“ říká Blalock. Proto probuzení v dopoledních hodinách, přemýšlet o věcech, pro které může být vděčný za život a lidi kolem sebe. Máte-li začít s, pak se celý další den bude probíhat v pozitivní atmosféře.

Zajímavý fakt o komfortní zóny, je-li každý den se budeme snažit vyjít z toho, bude expandovat. Pokud tomu tak není, to vyschne, stejně jako naše životy. Byl uvězněn v jeho komfortní zóny - není zrovna příjemný zážitek, takže se všechno možné, aby se z toho dostat.

Všichni jsme měli zkušenost, když jsme udělali něco děsivého a nás odpuzující, ale ve skutečnosti to není tak špatné. Zde je několik příkladů výsledky BACCI ve své knize:

Jednou jsem navštívil vojenskou základnu a byl na padáku věží, které tvoří výcvik skoky. Rozhodl jsem se to zkusit, ale když jsem byl už zapnul všechny uniformy, jsem si uvědomil, že jsem nemohl jak to udělat, otočila se k armádě a řekl, že bych neskočil, protože mám malý dům dítě. Jeden z vojáků sebral a prostě mě tlačil z věže nohy. Po přistání, jsem si uvědomil, že jsem mu vděčný.

Ne vždy existují lidé, kteří nás mohou tlačit ven ze zóny pohodlí, takže je třeba se naučit dělat sami.

Nezapomeňte, že psi nemají honit zaparkovaná auta

Ať se stane cokoliv, vždy budou existovat lidé, kteří Nerozumíte, odsoudit a urážky. Samozřejmě, když řeknou lidem blízko vás, měli byste poslouchat a přemýšlet, ale neklesají vše jen proto, rozhovorů a kritice druhých. Lidé nemají rádi změnu, a pokud se mi to - to je bolí.

Být připraven k pádu

Síla muže je testována v jeho akce po porážce. Jakmile jsme stoupat po porážce, jsme si uvědomili, že to byl důvod, proč to nefungovalo, a můžeme to zkusit znovu. Čím více pokusů provedete, tím větší je šance, že se vám podaří.

najít mentora

Bez ohledu na činnost jste se zavazují, že existují lidé, kteří již dosáhli úspěchu v něm i vám mohou pomoci s radou a stát příkladem k následování. Najít tyto lidi a učit se od nich všechno, co můžete.

Je moudré zvolit kamarády

Váš výhled, říká Blalock - je průměrný horizont pěti lidí, se kterými tráví nejvíce času. Takže buďte opatrní při výběru své přátele. Ujistěte se, že budete trávit čas s lidmi, kteří inspirují a motivují vás do lezení výš a výš.

Udělejte svůj domácí úkol

V téměř každé situaci, trénink pomáhá stát se jistější v sobě. Zítra budete muset pronést řeč před mnoha lidí? Mluví se několikrát sám. Záznam na pásce a poslouchat. Poznejte nové lidi na práci? Najít je a jejich organizací na internetu, podívejte se na jejich profilů. Pokud jste připraveni, máte mnohem větší důvěru v sebe. Internet vám umožní udělat to mimořádně jednoduché.

Uvolněte se a nezapomeňte o sportu

Nezapomeňte, že jsme biologické organismy, a spánek, výživa a sport nám pomáhají udržet si v dobrém zdravotním stavu. A v důsledku toho, pomáhají být jistější. Najít volné půlhodinových třikrát týdně a přidejte sportů v jejich životech. Je s podivem, že v seznamu priorit tohoto sportu je často poslední místo.

Dýchat!

Tento tip - nejjednodušší. Při dýchání kyslík vstupuje do těla. Mozek je obohacena o kyslík, což nám veseleji. V tomto tipu, tam je také skryté trik ovládá dech, víme, že můžeme ovládat své tělo, a proto stát se více věří ve své schopnosti.

Buďte připraveni působit sebejistě na straně

Můžete velké starosti a strach z něčeho. Ale jen v sobě. Venku, máte vyzařovat důvěru. Pokud jste pochopili, že prostě nemůže zbavit strachu, snažte se ji ukázat ostatním lidem.

požádat o pomoc

Nepředpokládejte, že lidé vědí, co chcete. Dejte jim vědět o své touhy a záměry. Požádat o pomoc někoho, budete překvapeni, jak mnoho lidí, kteří opravdu milují pomáhat druhým. Samozřejmě, že je to způsobeno tím, že se těší, že žádají o radu, ale koho to zajímá?

Dokonce i když někdo řekne „ne“, můžete kdykoliv požádat druhou. Nicméně, na základě mých zkušeností, to stane velmi zřídka.

A máte způsob, jak překonat pochybnosti o sobě? Moje hlava není nic jiného, ​​než odvolací lézt „Představte si, že publikum v jejich spodní prádlo.“