4 způsoby, jak se vypořádat se špatnou náladu

© foto

Zadáte-li věci jsou špatné, nebojte se, bude to brzy přejde. Máte-li v pořádku, nebojte se, že je příliš brzy na to projít.
John Simone

Stává se, že v dopoledních hodinách jste ve špatné náladě. Jsme tak špatné, že nemůžete dělat nic, všechno jen pokazí, a mluvit s nikým nechcete. Autor tohoto článku našel 5 způsobů, jak pomoci vyrovnat se s špatnou náladu.

1. Musíme myslet

Když se cítíte zahlceni, unavený, smutný, nejsou schopni dělat práci, když se každou hodinu vše je jen zhoršuje, a něco, co nejste spokojeni, v tomto okamžiku byste měli zvážit a reagovat na takové prohlášení otázky:

1. Co mě naštvaná, a zda je to pro mě tak důležité, za 5 let?

2. Někdo jiný kromě mě strach situaci?

3. Mohu pochopit něco z této situace?

4. Mohu odvodit nějaký prospěch z této situace?

5. Jaký je nejmenší krok může mi tuto situaci změnit?

2. Používáme sportu v boji proti špatné náladě

Po odrazu a sebezpytování je udělat nějaké sporty. I když vaše myšlenky k ničemu dobrému nepovede, a obsesivní melancholické myšlenky i nadále překonat, Třídy budou odstranit vnitřní napětí, budete se cítit více energie a hodí náladu zlepší.

3. Ponižte a se špatnou náladu

Když se objeví negativní myšlenky a pocity, pak samozřejmě snažíme se jich zbavit. Hledáme různé metody stresu, snažte se myslet na chudé, pronásledovaného těmito myšlenkami. Veškeré naše úsilí směřuje k boji proti špatné náladě. Pokud jste již pokusili použít první a druhé místo, ale smutné myšlenky stále točí v hlavě, pak možná budete chtít, aby se pokusili vzít?

Dobře, špatná nálada, co teď, přestat plýtvat čas boje s ním, jen zesilují tyto negativní emoce. Po tom, když opravdu vyrovnat se s těmito myšlenkami, náhle může náhle uvolnění, v určitém okamžiku budete cítit, že jste lepší, a to nebylo tak smutné.

4. Být vděčný za tento špatný den

Samozřejmě, že existuje poměrně hrozné dny, kdy jste velmi emocionálně vyčerpaná a vy prostě nechápu, jak si můžete být vděční za takový den.

Ale na druhou stranu, když trochu vášně poulyagutsya, budete rozumět, že vaše utrpení bylo něco jako dárek. Když jste zkušenější se stanete soucitnější a chápání člověka.

Kromě toho, když se situace změní k lepšímu (a to se muselo stát), vaše radost bude stejně neomezený, který do té doby byl smutek.

Plus, ty dny, kdy nemáte žádnou motivaci něco udělat, vám umožní dívat se na věci novým způsobem. Myslel sis, že hodně, a možná to bude špatný den pro vás jeden z nejvíce kreativní.

A nezapomeňte, že jedinými opravdovými perfekcionisty může pokusit udělat tak, že každý den měli báječnou náladu. Ve skutečnosti život - komplikovaná věc a ve špatné náladě není vždy příčinou. Stačí vstát dnes na špatnou nohou? Tak zítra vstávat na obě najednou, ale den se jistě stane nejlepším!