Co je dystymie a jak se liší od deprese?

Co je dystymie

Jde o chronickou poruchu, při které se nálada sníženaF34. Dystymie / Verze MKN-10: 2016 alespoň na pár let. A přestože je dysthymie podobná depresi, její projevy nejsou tak závažné, aby ji bylo možné diagnostikovat jako depresivní epizodu nebo recidivující depresi.

V hlavní příručce amerických psychiatrů, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), je důraz kladen na dobu trvání stavu. U DSM-5 dysthymie Má toDystymická porucha / APA slovník psychologie samostatný název - perzistentní, nebo trvalá, depresivní porucha.

Jak se dysthymie liší od deprese?

To je poněkud kluzká otázka, zvláště když vezmeme v úvahu, že je to pravda Deprese je také jiný - těžký i lehký.

Obě porušení mítDystymie / Harvard Health Publishing mnoho podobných příznaků: depresivní nálada, problémy se spánkem, ztráta energie, špatná koncentrace. Dystymie a deprese jsou si tak podobné, že mnoho psychiatrů

věřitGordon Parker, MD, PhD, DSc, FRANZCP, Gin S. Malhi, MB ChB, BSc (Hons), FRCPsych, FRANZCP, MD. Přetrvávající deprese: Měla by taková diagnostická kategorie DSM-5 přetrvávat? / The Canadian Journal of Psychiatryže by poruchy stály za sjednocení.

Ale mezi depresí a dysthymií jsou rozdíly. Odborníci na Harvard Medical School seznamDystymie / Harvard Health Publishing několik nejviditelnějších.

1. S dysthymií si člověk dokáže užívat života. Na rozdíl od oběti deprese si může užívat komunikaci s blízkými, zapojit se do koníčků.
2. Dystymie nemá výrazné psychomotorické příznaky. Například nadměrné vzrušení nebo zjevné letargie. Pokud se chování během deprese dost dramaticky změní, pak v případě dysthymie může člověk působit klidně, pilně chodit do práce a věnovat se každodenním činnostem.
3. Dystymie je někdy pociťována jako součást osobnosti. Depresivní lidé jsou schopni si uvědomit, že s nimi něco není v pořádku. S dystymií je na tom člověk tak zvykat siCo je deprese? / Americká psychiatrická asociace do bezútěšného stavu, který začne považovat depresi za součást svého charakteru.

Jak poznat dystymii a kdy navštívit lékaře

Abychom nakreslili jasnější hranici mezi poruchami, psychiatři nabídkaCo je deprese? / Americká psychiatrická asociace zaměřte se především na náladu a sebeuvědomění, a ne na konkrétní fyzické příznaky. Proto byste se měli podívat na sebe.

Dystymie lze předpokládatDSM-IV až DSM-5 Porovnání dysthymické poruchy / zneužívání návykových látek a správa služeb duševního zdravípokud existují alespoň dvě z následujících možností:

• změny hmotnosti;
• problémy se spánkem;
• nedostatek energie;
• nízký sebevědomí;
• potíže se soustředěním a rozhodováním;
• pocit beznaděje.

Pokud tento stav přetrvává déle než dva roky (u dítěte - více než rok), je to vážný důvod pro konzultaci s lékařem: terapeutem nebo psychoterapeutem.

Medik bude držetPřetrvávající depresivní porucha (dystymie) / Mayo Clinic vyšetření, zeptat se na pohodu, životní styl, chronická onemocnění. Možná nabídne, že podstoupí testy. Je to nutné k vyloučení dalších problémů, které se mohou projevit jako příznaky depresivní poruchy. Často s tím souvisí například nedostatek energie a změny hmotnosti hypotyreóza - nedostatečná tvorba hormonů štítné žlázy. V tomto případě je nutné toto porušení napravit, aby příznaky samy odešly.

Diagnóza „perzistentní depresivní porucha“ se stanoví, pokud chronicky depresivní nálada není vysvětlena fyziologickými příčinami.

Jak se dysthymie léčí?

S pomocí psychoterapie a antidepresiv. Posledně jmenované mají spoustu vedlejších účinků, takže lékaři začínají léčit děti a dospívající, stejně jako lidi, u kterých není dysthymie příliš výrazná, bez použití těchto léků.

Antidepresiva předepisuje se, když je dysthymie tak závažná, že se může rozvinout ve skutečnou „velkou“ depresi, nebo když příznaky poruchy vážně otravují život člověka.

Je důležité si uvědomit, že antidepresiva nejsou kouzelná pilulka. Je jich mnoho druhů a zdaleka ne vždy se podaří najít skutečně účinný lék napoprvé. A aby léky začaly účinkovat, je potřeba je brát alespoň pár týdnů. Kromě toho nemůžete jednoduše přestat užívat antidepresiva: když je léčba náhle ukončena nebo je vynecháno několik dávek, příznaky se obvykle vrátí s novou silou.

Jak zmírnit stav doma

Odborníci z amerického výzkumného centra Mayo Clinic doporučitPřetrvávající depresivní porucha (dystymie) / Mayo Clinic doplnit lékařem předepsanou léčbu sebepéčí.

1. Pamatujte na svůj cíl. Jednoho dne se z vás opět stane šťastný a aktivní člověk. Nezbytně.
2. Udělejte svůj život lépe zvládnutelným. Naplánujte si den, dělejte si seznamy úkolů, používejte nálepky jako připomínky, snažte se držet předem připraveného plánu. To vám vrátí pocit kontroly nad tím, co se děje.
3. Psát si deník. V něm můžete vyjádřit své emoce a snížit tak hladinu stresu.
4. Přečtěte si knihy o psychologii. Pomohou vám pochopit sami sebe a to, co se děje. Pokud nevíte, kde začít, požádejte o radu svého lékaře.
5. Nezamykej se v sobě. Je důležité se i nadále setkávat s blízkými a dělat práci, abyste se cítili potřební.
6. Naučte se ovládat stres. Například zvládnout techniku ​​hluboké dýchání nebo meditace a použít je v těžkých chvílích.
7. Nedělejte žádná rozhodnutí o své budoucnosti během období úzkosti. Tento přístup vás ušetří pokušení ukončit terapii, pokud se náhle zdá, že nefunguje.

Jak se vyhnout dystymii

Bohužel neexistují spolehlivé metody prevence: vědci dosud plně nepochopili podstatu dysthymie. Porucha se může vyvinout v důsledku genetiky, vrozených osobnostních rysů nebo v důsledku traumatických událostí - tyto faktory nejsou ovlivněny.

Stále však existují způsoby, jak snížit riziko vzniku dystymie.

1. Připomeňte si, že jste hodni lásky a štěstí.
2. Nebojte se v těžkých chvílích požádat o podporu. Mohou vám pomoci rodinní příslušníci a přátelé.
3. Naučte se ovládat stres. Meditace nebo jiné užitečné zde metody.
4. Při prvním náznaku změny vaší osobnosti kontaktujte psychoterapeuta. Nesnažte se silou vůle překonat přetrvávající smutek a apatii.

Jekatěrina Komissarová