Proč se stydíme za to, co nás baví a jak s tím naložit
Různé / / November 28, 2021
Na lásce k televizní reality show nebo nezdravému jídlu není nic hanebného.
Co je provinilé potěšení
Často se stává, že se lidé za své malé slabosti stydí, vyčítají si je. Trpí například tím, že sledují talk show s „hlasitými“ pocity, poslouchají hity 90. let nebo někdy snědí celý kýbl zmrzliny.
Pro tento jev existuje speciální termín – provinilé potěšeníProvinilé potěšení / Merriam - Webster, tedy „potěšení vyvolávající mírný pocit viny“.
Proč můžeme vidět normální věci jako ostudné
Pocity viny mohou být způsobeny několika důvody. Na jedné straně se lidé obávají, jak je ostatní budou vnímat, a jsou v rozpacích, že je to údajně staví do nepříznivého světla. Intelektuálové mohou například skrývat svou lásku k bulvárnímu tisku nebo bulvárnímu tisku.
Sami Schalk
Odborná asistentka na katedře genderových a ženských studií na University of Wisconsin v Madisonu v článku The New York Times.
Guilty pleasure je něco, co máme rádi. Ale víme, že by se nám to „něco“ nemělo líbit, že nás takový zájem nějak negativně charakterizuje. Často je spojován s věcmi, které jsou ve společnosti bagatelizovány a považovány za nehodné pozornosti.
Mezi sledováním reality show „Bakalář“ a nějakým sportovním turnajem není zásadní rozdíl. To první je však nějakým způsobem považováno za „hloupé“ a „hanebné“, zatímco to druhé je normální.
Na druhou stranu pocit viny často vzniká, protože mnohá média, blogeři a dokonce i obyčejní lidé obhajují neustálou touhu po úspěchu. Například příběhy o selhání, ale krásné fotografie, které zachycují úspěšné okamžiky života, jsou k dispozici každý den. Kvůli tomu vzniká pocit, že všichni kolem nedělají nic jiného, než že cestují nebo sportují a vzdělávají se.
Lidé se začnou neustále srovnávat s ostatními a večer na gauči je vnímán jako ztráta času. V důsledku toho se podceňuje význam nicnedělání a zábavy.
Robin Naby
Profesor UC Santa Barbara v článku The New York Times.
Žijeme ve společnosti s povznášející kulturou konzumace médií, kde vše, co děláme, by mělo být zaměřeno na sebezdokonalování a dosažení. Odpočinku, hrám a zábavě nevěnujeme mnoho času, a to jsou velmi důležité aspekty lidského života.
dodává Sami SchalkM. M. Higgs. 'Provinilé potěšení? Žádná taková věc / The New York Timesže takové vnímání má kořeny v tradiční puritánské kultuře, kde potěšení bylo vnímáno jako hřích a požitkářství.
Proč byste se neměli vzdát provinilých potěšení
Váš život s nimi bude jen jasnější a tady je důkaz.
Protože nevíme, co si ostatní skutečně myslí
Někdy jsou si lidé jisti, že jejich postoj k něčemu se liší od toho, který přijímá většina. Svůj názor proto nevyjadřují. Problém je ale v tom, že mnoho dalších dělá totéž. To znamená, že představa myšlenek většiny neodpovídá realitě. Můžete si například myslet, že lidé, které znáte, si myslí:Hraní olihně»Přeceňované a pečlivě skryjte, že se vám pořad líbí. Schovej se před lidmi, kteří ho také tajně milují.
V psychologii se této situaci říkáS. Van Grootel, C. Van Laar, L. Meeussen a kol. Odhalení pluralistické nevědomosti ke změně mužských společných sebepopisů, postojů a záměrů chování / Hranice ve fyziologii pluralitní neboli plurální nevědomost.
Protože provinilé potěšení snižuje hladinu stresu
Mnohé z „hanebných“ potěšení nejsou způsoby, jak trávit čas produktivně, ale pomáhají obnovit psychické zdroje. Například stříletL. Reinecke. Využití videoher a počítačových her k zotavení ze stresu a vypětí / Journal of Media Psychology stres.
Je tedy v pořádku, když si oddechnete u konzole nebo se podesáté podíváte na svůj oblíbený sitcom, abyste si odpočinuli. Nemusíte být neustále produktivní, buďte soucitní a dovolte si užít si dovolenou.
Protože provinilé potěšení pomáhá mozku restartovat se
Když máme volný čas, z nějakého důvodu se domníváme, že bychom jej měli využít produktivně, a místo odpočinku se věnujeme řešení nahromaděných problémů. Například vyplňování čtvrtletního výkazu nebo placení účtů.
PodleM. M. Higgs. 'Provinilé potěšení? Žádná taková věc / The New York Times Christine Neff, docentka pedagogické psychologie na Texaské univerzitě v Austinu, tato strategie je užitečná pro přežití, ale není příliš vhodná, pokud chcete být šťastní.
Robin Naby
Profesor na University of California, Santa Barbara.
Odpočinout si od duševní činnosti a užít si něco, co nevyžaduje zvýšenou koncentraci, nás vyvádí z režimu „řešení problémů“.
Pojďme si tedy odpočinout. I když k tomu potřebujete strávit bezcílný večer u televize. To vám pomůže restartovat váš mozek, aby mohl později pracovat efektivněji.
Protože provinilé potěšení vám pomáhá užívat si života
Neodůvodněné pocity viny nás mohou přimět odepřít si to, co opravdu chceme: strávit víkend ležením na gauči nebo si dopřát lahodné, ale nezdravé jídlo. Tím se připravujeme o pozitivní emoce, a to negativníK. D. Le Nguyen, B. L. Fredrickson. Pozitivní emoce a pohoda / D. S. Dunn. Pozitivní psychologie: Zavedené a nově vznikající problémy ovlivňuje náš psychický stav.
Christine Neff
Odborný asistent na katedře pedagogické psychologie na Texaské univerzitě v Austinu v článku The New York Times.
Když se cítíte provinile, i když jste nikomu neublížili, dostáváte se do říše perfekcionismu a sebekritiky.
Ano, provinilé potěšení z vás neudělá milionář nebo supermodelka, ale dá vám pocit klidu a spokojenosti.
Protože provinilé potěšení pomáhá navazovat spojení
Mít možnost otevřeně mluvit s ostatními o tom, co nás baví, je víc než jen příjemný způsob, jak trávit čas. Nepodceňujte komunikaci, která přichází s lidmi, kteří sdílejí naše „hanebné“ zájmy. Pomáhá zbavit se zbytků viny a rozšířit si obzory, najít něco nového, co nás může potěšit.
Protože provinilé potěšení vám pomůže přijmout sebe sama
Píše kulturní antropoložka Susan KresnickaS. Křesnička. Proč bychom se měli přestat cítit provinile za to, že děláme věci, které nás baví / Rychlá společnostže provinilé potěšení nám připomínají naši individualitu, pomáhají nám ji přijmout, lépe se poznat a milovat. Dávají také jasně najevo, že každý si zaslouží pozornost a péči.
Protože provinilé potěšení pomáhá omezovat se
Kupodivu je to tak. Pocity viny mohouK. Zlatník, E. Kim Cho, R. Dhar. Když vina plodí potěšení: Pozitivní účinek negativní emoce / Journal of Marketing Research zvýšit přitažlivost k tomu, co to způsobuje. Takže člověk, který se omezuje na sladkosti, když snědl kousek dortu, často nemůže přestat. Ten, kdo drží dietu, ale nevyčítá si, když ji občas poruší, méně často 1. C. E. Adams, M. R. Leary. Propagace sebe-soucitných postojů k jídlu mezi restriktivními a provinilými jedlíky / Journal of Social and Clinical Psychology
2. R. G. Kuijer, J. A. Boyce. Čokoládový dort. Vina nebo oslava? Asociace se zdravými stravovacími postoji, vnímanou kontrolou chování, záměry a ztrátou hmotnosti / chutí rozpadá se na nezdravé jídlo. To znamená, že abyste něčeho dosáhli, není nutné se neustále udržovat v černém těle.
Jak si užít své provinilé potěšení
Abyste netrpěli malými slabostmi, musíte bojovat s předsudky. A to nejen u veřejnosti, ale i u té naší.
Tak se přijměte. Přiznejte si, že máte provinilé potěšení, ale není na nich nic hanebného. Pocit viny totiž častěji způsobují spíše nepodstatné „přestupky“, kterých se pravděpodobně dopouštějí jiní lidé.
Samozřejmě, že ne každý může být připraven na to, že brutální muž tajně sleduje plačtivá melodramata. Ale skutečně blízcí a chápaví lidé vás nebudou méně milovat za takové „slabosti“. Nemá tedy smysl se za ně stydět.
Mějte však na paměti, že ne všechny požitky jsou neškodné a všeho by mělo být s mírou. Například mlsoun můžeSladké nebezpečí cukru / Harvard Health Publishing proměnit se v srdeční chorobu a nevinné sledování videí s kočkami – proměnit se ve skutečné závislost, která neumožňuje normálně žít a pracovat. Proto je třeba povzbuzovat jen ty „tajné vášně“, které vám a vašim blízkým neškodí a které můžete ovládat.
Přečtěte si také🧐
- Proč nám ti, kteří s námi nesouhlasí, připadají divní
- Proč je tak těžké odolat davu a k čemu to může vést
- Jak nás veřejné mínění umlčuje a co se s tím dá dělat