Co je misofonie a proč některé lidi otravují zvuky
Různé / / November 11, 2021
Reakce může být příliš prudká a vědci zatím zcela nevědí proč.
Co je misofonie
To je, když zvuky, které vydávají ostatní lidé, způsobujíA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker a kol. Misofonie je spojena se změněnou mozkovou aktivitou ve sluchové kůře a síti výběžků / Vědecké zprávy silná negativní reakce u člověka. Pokud někdo například hlasitě žvýká, cvaká perem, mlaská rty, skřípe prsty nebo dýchá, misofony nejsou jen podrážděné: cítí opravdový odpor a dokážou se i rozzlobit.
Z řečtiny se „misofonie“ překládá jako „nenávist ke zvuku“.
Zároveň musíte pochopit, že misofonie není známkou špatného charakteru, ale skutečným problémem. Lidé, kteří se s tím setkají, si uvědomují, že jejich reakce je přehnaná, ale když ztratí kontrolu, s tím nic nenadělají.
Podle nejběžnější verzeA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker a kol. Misofonie je spojena se změněnou mozkovou aktivitou ve sluchové kůře a síti výběžků / Vědecké zprávyTo je způsobeno nadměrnou aktivitou ve sluchové kůře a v síti vyvolávající význam. První je zodpovědný za zpracování zvuku, druhý - za výběr podnětů přicházejících ze smyslů. Pokud jsou tyto oblasti mozku přehnaně vnímavé, zvuky mohou vyvolat velmi prudké reakce.
Vědci věnovali pozornost misofonii relativně nedávno, nyní to ještě není úplněA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker a kol. Misofonie je spojena se změněnou mozkovou aktivitou ve sluchové kůře a síti výběžků / Vědecké zprávy studoval. Termín sám se nejprve stalD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder a kol. Misofonie a potenciální základní mechanismy: Perspektiva / Hranice v psychologii používané koncem 90. let – začátkem 21. století americkými vědci Margaret a Powell Yastreboffovými.
Misofonii nelze nazvat nemocí nebo poruchou, taková diagnóza neexistuje. Není součástí dodávky5 způsobů, jak se vyrovnat s citlivostí na zvuk / Clevelandská klinika ani Mezinárodní klasifikátor nemocí (MKN-10) ani autoritativní americký diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM-5).
Odkud pochází misofonie?
Obvykle se projevuje misofonieD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder a kol. Misofonie a potenciální základní mechanismy: Perspektiva / Hranice v psychologii v dospívání. Vědci také zjistili, že může souviset s dalšími poruchami vnímání zvuku. Je například známo, že misofonií trpí také asi 60 % pacientů s tinnitem nebo zvoněním v uších (tinnitus) a značná část lidí s přecitlivělostí na zvuky (hyperakuzie).
Přesné důvody jeho výskytu nejsou známy, ale existuje několik verzí.
- Porušení 1. S. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley a kol. Základ mozku pro misofonii / Současná biologie
2. A. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker a kol. Misofonie je spojena se změněnou mozkovou aktivitou ve sluchové kůře a síti výběžků / Vědecké zprávy práce částí mozku odpovědných za emoční zpracování zvuku. Z tohoto důvodu jsou docela neutrální zvuky vnímány jako smysluplné podněty a spouštějí reakci boj nebo útěk. - Duševní poruchy. Tady jeD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder a kol. Misofonie a potenciální základní mechanismy: Perspektiva / Hranice v psychologii studie, které ukazují, že lidé s obsedantně-kompulzivní poruchou, Tourettovým syndromem nebo úzkostí mají větší pravděpodobnost vzniku misofonie. U těchto onemocnění může být narušen standardní mechanismus reakce na zvuky: mozek nevědomě bere je jako signály nebezpečí.
- Přehnané reakceS. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley a kol. Základ mozku pro misofonii / Současná biologie v oblastech mozku odpovědných za vnímání pohybů. Zvuk vyvolává vzpomínky na akci a negativní emoce s ní spojené.
Jak pochopit, že člověk má misofonii
Neexistují žádné obecně uznávané metody pro detekci misofonie: odborníci se stále vyvíjejíD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder a kol. Misofonie a potenciální základní mechanismy: Perspektiva / Hranice v psychologii specializované dotazníky a zvukové testy. Proto lze jeho přítomnost předpokládat pouze pomocí pocitů.
Každý člověk s misofonií má jedinečnou reakci na nepříjemné zvuky – říká se jim „spouštěče“D. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder a kol. Misofonie a potenciální základní mechanismy: Perspektiva / Hranice v psychologii. Může prožívat širokou škálu emocí: znechucení, vztek, úzkost, paniku, strach, stres, úzkost, netrpělivost. V tomto případě mohou nastat nepříjemné pocity ještě předtím, než si člověk uvědomí jejich příčinu.
Mizofonie je také někdy doprovázena tlakovými bolestmi na hrudi, zvýšeným srdečním tepem a pocením, a dokonce i nepříjemnými taktilní Cítit. Například brnění pod kůží. Někteří lidé mohou dokonce mít pocit, jako by se jim vařila krev, když uslyší zvuk spouště.M. S. Lener, J. R. Evans. Porozumění misofonii: Když každodenní zvuky způsobují úzkost / zdraví.
Takovou násilnou reakci nejčastěji vyvolávají zvuky:
- žvýkání;
- dýchání;
- šampionát;
- polykání;
- kašel;
- pročištění hrdla;
- mlaskání rtů;
- šňupání;
- nadýmání;
- chrápání;
- klepnutím;
- psaní na stroji;
- písmena;
- a mnoho dalších, jako je klepání lžíce o talíř při jídle.
Jak se vypořádat s misofonií
Neexistují žádné obecně uznávané metody, jak se zbavit misofonieD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder a kol. Misofonie a potenciální základní mechanismy: Perspektiva / Hranice v psychologii, můžete se však pokusit svůj stav zmírnit. Zde je to, co doporučuje5 způsobů, jak se vyrovnat s citlivostí na zvuk / Clevelandská klinika Dr. Scott B, který se zabývá psychologickými problémy souvisejícími s vnímáním zvuku.
1. Neizolujte se od nepříjemných zvuků
Jak ukazuje praxe, strategie vyhýbání se pouze prohlubuje nesnášenlivost zvuků a nepomáhá v boji proti misofonii. Čím více se snažíte izolovat od spouštěčů, tím více utrpení, strachu nebo podráždění pak způsobují.
Scott Bee
doktor psychologie
Když budete tři hodiny sedět v temné místnosti a pak vyjdete na světlo, bude vás to bolet, protože jste ho příliš dlouho neviděli. Když se lidé snaží chránit svůj sluch, mohou vytvářet podmínky, se kterými je obtížnější se vyrovnat.
Proto pacientům doporučujeme, aby zvuk považovali za nedůležitý. Snažíme se naučit lidi, aby se zvukům nebránili a přijali je.
Obecně se snažte netrápit věcmi, které nemůžete ovlivnit, a považujte nepříjemné zvuky za něco, na čem vám nezáleží.
2. Záměrně poslouchejte nepříjemné zvuky
Místo vyhýbání se zvuku je nejlepší se mu systematicky vystavovat. Tato strategie funguje dobře ve spojení s relaxací a povědomí. Zde je jeden z nich.
Posaďte se do pohodlné polohy a soustřeďte se na svůj dech. Pokud zjistíte, že nesledujete své nádechy a výdechy, nechte rozptýlení projít vámi a soustřeďte se znovu na svůj dech. Podstatou této metody je umožnit věcem být takové, jaké jsou, pozorovat je a nesnažit se je napravit.
Najděte na YouTube videa lidí, kteří žvýkají, zívají nebo dýchají – obecně dělají věci, které vás provokují. Zapněte válec a pokračujte ve sledování dýchání. Poslouchejte, dokud vaše trpělivost nedojde alespoň z poloviny. Zkuste se soustředit na to, že zvuk není nebezpečný. Pak to zkuste vnímat jako nedůležité.
Ano, stejně to nebude příjemné, ale aspoň pochopíte, že je to jen zvuk a není na tom nic špatného.
3. Snažte se být méně nervózní.
Čím méně jste vzrušení nebo úzkostní, tím méně na vás bude působit misofonie. Než s ní budete bojovat, zkuste to zbavit se od stresu, úzkosti a deprese. Udělejte vše, co je ve vašich silách: navštivte odborníka nebo budujte vztahy s těmi, se kterými jste v rozporu.
4. Najděte podporu
Můžete například mluvit s blízkými, požádat je, aby vás podpořili. A můžete najít lidi se stejným nebo podobným porušením. Bude snazší se s problémem vypořádat společně.
5. Kontaktujte odborníka
Pokud vše výše uvedené nepomůže, měli byste nalézt dobrý psychiatr nebo psychoterapeut. Ten přesněji určí příčinu nepohodlí, protože misofonii lze snadno zaměnit s jinými poruchami, jako je hyperakuzie.
Můžete také zajít k běžnému terapeutovi. Pokud sám vašemu problému nerozumí, pošle vás k užšímu specialistovi na audiologii, psychologii nebo neurologii, který doporučí, jak stav zmírnit.
Dnes jsou známy dva způsoby, jak pomoci lidem s misofonií. Za prvé - kognitivně behaviorální terapie. Tato metoda byla poprvé vyzkoušenaA. E. Schröder, N. C. Vulink, A. J. van Loon a kol. Kognitivně behaviorální terapie je účinná u misofonie: Otevřená studie / Journal of Affective Disorders Nizozemští vědci v roce 2017. 48 % pacientů se po osmi sezeních cítilo lépe.
Společně s terapeutem se snažili pochopit, co přesně vyvolává jejich intoleranci ke zvukům? a naučil se to ovládat. Například pracovali přes svůj hněv a snažili se ho ovládat. Jiné metody podobné léčby naznačujíD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder a kol. Misofonie a potenciální základní mechanismy: Perspektiva / Hranice v psychologii rozvíjet toleranci a přijetí.
Druhou je Tinnitus Retraining Therapy (TRT), speciální terapie určená pro pacienty s tinnitem (tinnitem nebo zvoněním v uších). Vědci věříD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder a kol. Misofonie a potenciální základní mechanismy: Perspektiva / Hranice v psychologiiže může pomoci i s misofonií. TRT si klade za cíl zvyknout si lidi na otravné zvuky.
Při konzultaci lékař i pacient určí spouštěče a na základě toho se vyvine individualizovaná audioterapie. Jeho smyslem je „zvyknout“ člověka na nepříjemné zvuky na úrovni podvědomí a reflexů. Zapněte je například současně s hlukem na pozadí. Léčba trvá od 9 do 18 měsíců. Při TRT hlásí zlepšení 83–86 % pacientů.
Někteří odborníci předepisujíD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder a kol. Misofonie a potenciální základní mechanismy: Perspektiva / Hranice v psychologii s misofonií antidepresiva a trankvilizéry, které se používají při depresi a úzkosti. Pro tento typ léčby však neexistují žádné vědecké důkazy.
Přečtěte si také🗣️👂🤬
- Proč zvonění v uších a jak se toho zbavit
- Jak pochopit, kdy je čas navštívit psychoterapeuta
- Jak pečovat o své blízké s duševními problémy