7 knih, které vám pomohou přestat se bát a začít žít svůj život

1. Terapie úzkosti: Zvládání strachu, úzkosti a záchvatů paniky bez léků, David Burns

David Burns, MD a psychoterapeut, vytvořil podrobnou příručku pro ty, kteří se chtějí s úzkostí vypořádat sami. Dozvíte se o technikách KBT, naučíte se pracovat se svými myšlenkami, snížíte intenzitu svých emocí a naučíte se, jak zůstat v klidu v obtížných situacích.

V knize najdete i zajímavé psychologické testy, antiprokrastinační formuláře a dokonce i seznamy kognitivních zaujatostí.

Koupit knihu

2. Šťastný život: Průvodce stoicismem pro moderního člověka, Massimo Piliucci

Biolog a filozof vědy Massimo Piliucci říká, jak mohou být moderní lidé šťastnější, pokud jsou Stoikové. Autor vysvětluje starověké učení prostřednictvím přístupných a názorných lekcí světské moudrosti, které jsou aktuální i dnes. Dává také 53 tipů, jak využít principy stoicismu v moderním životě.

Po přečtení knihy se naučíte rozlišovat jevy, které lze změnit, od těch, které ovlivnit nelze. To znamená, že byste si neměli dělat starosti s tím druhým. Zkušenosti antických filozofů vám také napoví, jak na to.

Koupit knihu

3. Jsem lepší: Interpersonální terapie deprese, Sidney Goodman Stolberg, Ronald Frey

Psychologové Cindy Goodman Stolberg a Ronald Frey věří, že duševní klid není možný bez zdravých vztahů s ostatními. Proto autoři shromáždili metody a techniky interpersonální psychoterapie, které pomohou vytvořit podpůrné vztahy, zlepšit problematický a doplňte ty, které vám brání být šťastný. Naučíte se vycházet s obtížnými lidmi a také zjistíte, s kým chcete komunikovat a s kým ne.

Koupit knihu

4. „Cesta k seberealizaci: Jak posunout hranice svých schopností. Nové chápání Maslowovy hierarchie potřeb, Scott Barry Kaufman

Humanistický psycholog Scott Barry Kaufman rozebral slavnou Maslowovu pyramidu potřeb a doplnil ji s přihlédnutím k nepublikovaným textům vědce a podmínkám moderního světa. Výsledkem je aktualizovaná hierarchie, která vám pomůže pochopit lidskou přirozenost a vidět nečekané příležitosti pro potenciální rozvoj.

Kaufman v knize nalézá rovnováhu mezi vědeckými důkazy, inspirativními příklady a praxí materiálů a navrhuje, jak lépe porozumět sami sobě, abyste se mohli dále rozvíjet a realizovat celek potenciál.

Koupit knihu

5. Všechno hovno: Kniha naděje od Marka Mansona

Blog spisovatele a podnikatele Marka Mansona o seberozvoji si přečte asi milion lidí měsíčně. Skutečnou slávu však Mansonovi přinesl bestseller o třech ingrediencích naděje, které pomáhají, když věci nejdou dobře. Z knihy se dozvíte „nemilosrdnou pravdu“ o světě, učte se řízení emoce a pochopit, jak budovat život podle osobních hodnot.

Koupit knihu

6. "Vraťte chuť do života: Co dělat, když se vše zdá být v pořádku, ale štěstí a radosti je málo", Natalia Kerre

Toto je upřímná a poučná kniha o tom, jak najít sílu užívat si každý den a dělat to, co chcete, i když se bojíte sejít z vyšlapaných cest životem. Psycholožka Natalia Kerre pomáhá čtenáři začít znovu snít a prozradí, kde najít sílu.

Teoretická část je doplněna příklady ze života vynikajících lidí, kteří překonat obtížné situace a navzdory všemu dosáhli svých cílů.

Koupit knihu

7. "Jsi v pořádku: Kniha o tom, jak bys neměl být sám se sebou a neměl by být s ostatními", Alina Adler

Psycholožka Alina Adlerová sdílí své osobní zkušenosti a hovoří o svých klientech, kteří dokázali pochopit a přijmout sami sebe. Z knihy se dozvíte, jak se zbavit lítosti nad minulostí, proč se cítíme provinile a odkud pochází nejistota. Také pochopíte, jak si dovolit zažít celou škálu emocí a reagovat v každé situaci tak, jak chcete.

Autor, specialista s 15letou praxí, vám prozradí, jak od sebe přestat vyžadovat nemožné a co dělat, abyste sebevědomě řekli: "Jsem v pořádku!"

Koupit knihu