Proč nám zvyk správnosti překáží a jak to zvládnout
Různé / / August 06, 2021
Kvůli tomu nevidíme nuance a těžko si přiznáváme chyby.
Úsilí nevede vždy k požadovanému výsledku. Člověk se může přepracovat, studovat a snažit se být lepší, ale přesto nedostane zvýšení platu. Autoři knihy „Kontext života. Jak se naučit zvládat návyky, které nás vedou “jsme si jisti, že je to v našich kognitivních návycích. Pokud jim rozumíte, můžete to napravit.
Na telegramovém kanálu „Životní hacker»Pouze ti nejlepší, kdo píší o technologiích, vztazích, sportu, kině a dalších. Předplatit!
V našem Pinterest jen ty nejlepší texty o vztazích, sportu, kině, zdraví a mnoho dalšího. Předplatit!
Vladimir Gerasichev, Arsen Ryabukha a Ivan Maurbakh tuto tezi opakovaně prokázali v praxi při obchodních školeních. Ryabukha a Maurbach jsou navíc psychologové a mluvčí TEDx, takže mají dostatek zkušeností. Se svolením vydavatele Alpina vydává Lifehacker první kapitolu Kontext života.
Prvním dotyčným kognitivním návykem je zvyk mít pravdu, to znamená neustále se vracet k pocitu, že „můj obraz světa je správný“, „správně interpretuji události“.
Je možné, že tento zvyk je do určité míry vlastní každému z nás. Jak věří příznivci teorie prediktivního kódování, kůra mozkových hemisfér, zpracovávající signály přicházející z prostředí, je filtruje takovým způsobem, že finální obrázek se ukázalo být konzistentní. Je to tato funkce, která je nejdůležitější: nevidět a naučit se něco nového, ale dát puzzle, ve kterém nejsou žádné detaily, které by vyčnívaly z obecného obrazu. Pokud mozek přijme signál, který do této skládačky nezapadá, nejčastěji kůra tento signál ignoruje nebo jej interpretuje, aby nesnížila stávající obraz světa. Mnohem méně často (obvykle pokud se „detail“ opakuje několikrát) mozek souhlasí se změnou něčeho na celkovém obrazu. Tento filtr novosti umožňuje naší psychice být stabilnější.
Někdy je pro nás tak důležité mít neustále před očima správný a konzistentní obraz světa, než toto kognitivní zvyk se stává více než jen adaptivním mechanismem. Náš obraz světa v jedné ze sfér (nebo v několika najednou) se stává téměř neproniknutelným a signály reality to nemohou změnit.
Neustále se potýkáme se situacemi, ve kterých si lidé dovolí zvyk, že mají právo vládnout sami sobě. Prostě se nemohou poddat a začíná boj mezi strnulými obrazy světa, z nichž každý má jen málo společného s flexibilní a mnohostrannou realitou. Mezitím, i v případě vážného střetu zájmů, existuje vždy příležitost dohodnout se, zda strany mohou na vteřinu odvrátit pozornost od vlastní spravedlnosti, na krátkou dobu připustit, že protivníkův pohled na svět může být alespoň do určité míry opravit. Tato katastrofální nemožnost postavit se na druhou stranu, dokonce i v představách, je kořenem zla mnoha nesmiřitelných konfliktů:
- rodič požaduje, aby teenager přišel domů na noc, a chce se celou noc potloukat s přáteli;
- vedoucí obou dílen se navzájem obviňují z narušení načasování výroby zařízení a každý má své vlastní důvody a svůj vlastní obraz toho, co se děje;
- Židé věří, že země Palestiny patří Židům, Arabům - těm Arabům.
Je zajímavé, že zvyk mít pravdu je trochu jako virus: je to nakažlivé. Když soupeř trvá na svém, často se chceme chovat tak tvrdě, i když jsme to původně neplánovali. Cítíme, že je narušován náš obraz světa, a posilujeme svou obranu. Takto jsou do konfliktu zapojeni lidé, organizace, země. To trvá, dokud se někdo nezastaví, nesnaží se přijmout jiný úhel pohledu, slyšet argumenty protivníka - jedním slovem překonat svůj zvyk mít pravdu, snažit se ho ovládat.
Proč potřebujeme zvyk mít pravdu
Cítíme se nejen houževnatí, ale také silní, znalí a sebevědomí.
Mučivé můžeme odhodit pochybnosti ještě dříve, než se zformují do jakékoli srozumitelné myšlenky, a rozhodují se tak rychleji.
Aktivně nabízíme ostatním svůj obraz světa, přesvědčujeme je, inspirujeme a tím dosáhneme cíle (například prodáme produkt nebo propagujeme svoji myšlenku).
Jak nám může stát v cestě zvyk mít pravdu
Ztrácíme schopnost pružně reagovat na změny a vidět nuance.
Stáváme se méně empatickými, s menší pravděpodobností naslouchat druhým lidem a rozumět jim.
Zdráháme se všimnout si svých chyb, což znamená, že je pravděpodobnější, jak říkají finančníci, „přidat ke ztrátám“.
Touha mít pravdu, jako každý adaptivní mechanismus, je sama o sobě neutrální a může sloužit tvorbě i destrukci. Otázkou je, zda to můžeme ovládat - nebo zda ovládá on nás.
Proč se necháváme ovládat zvykem mít pravdu
- Strach ze změny. Kvůli němu se tento zvyk nejčastěji utváří. Ne nadarmo se někdy některým lidem se strnulým, nepružným obrazem světa říká konzervativní (i když to není vždy propojené).
- Touha prosadit vaši vizi. Pokud má člověk nápad, vášeň, poslání, může do toho jít rovnou, aniž by vyhodnotil protiargumenty (které mohou být významné).
- Sebepotvrzení. Zde ve frázi „mám pravdu“ je kladen důraz na „já“. Stanovení pozice může být způsob, jak se povznést nad ostatní, cítit se jako lepší, chytřejší, silnější než soupeř.
- Boj o moc. Čí obraz světa se stává dominantním, obecně uznávaným, je považován za vůdce, vnucuje jak formulaci problému, tak jeho řešení. Lidé bojují o moc na všech úrovních - od školní třídy a rodiny po zemi a svět a všude je to boj za vytvoření obrazu světa, boj za spravedlnost, za to, co je považováno za důležité a správné a co odfiltrovat.
Jak zvládnout svůj zvyk mít pravdu
První věc, kterou musíme zvládnout, abychom byli zvyklí mít pravdu, je otevřenost. Je v zásadě nutné být připraven přiznat do svého vědomí další úhel pohledu, který může doplňovat naše nebo mu odporovat.
- Opatrně poslouchejte partnera. Pokuste se pochopit jeho postoj a argumenty. Je možné, že vaše úhly pohledu neodporují, ale se shodují nebo doplňují. Může se také stát, že po vyslechnutí pozice někoho jiného s tím souhlasíte (nebo váš protivník - s vaším) […].
- Je lepší vzdát se zvyku mít pravdu s někým, kdo s tebou je v konfliktu. K tomu by měl každý krátce odvrátit pozornost od své části toho, že má pravdu, a najít svou část společné chyby [...].
- Prolomit návyk mít pravdu je obtížné, protože to bolí smysly. K zahájení ústupků může být vyžadován asistent, který není zapojen do konfliktu (například moderátor v obchodních konfliktech, psycholog v manželský) […].
- Lidé mají různé schopnosti změny. Může se stát, že musíte udělat první kroky. To se stává zvláště často, pokud jste v konfliktu s osobou mnohem starší než vy: ve věku snižuje se neuroplasticita, zvyšuje se touha chránit svůj pohled na svět a zvyky mít pravdu je to těžší. Skutečnost, že je pro vás snazší porozumět druhé straně, neznamená, že pouze vy budete muset dělat ústupky [...].
- Někdy jsou pocity, které vedou ke zvyku mít pravdu, mnohem důležitější než ty, které vyvolávají konflikt. Z tohoto důvodu mohou být náklady na návyk mít pravdu na obou stranách neúnosné. Pokud si to včas zapamatujete, pomůže podniknout kroky k […].
- Abyste zvládli svůj zvyk mít pravdu, „zapnout“ a „vypnout“ včas, je důležité pochopit, co to přesně provokuje. Můžete na to přijít sami, na školení nebo s psycholog […].
- Pokud to není o zvyku mít pravdu, ale o vašich hodnotách a nejste připraveni se jich vzdát, oddělte svou spravedlnost od sebepotvrzení. Dejte druhé osobě vědět svůj úhel pohledu a argumenty, ale dejte mu jasně najevo, že respektujete i její postoj […].
„Kontext života“ vám pomůže udělat krok vpřed a zbavit se návyků, které brání rozvoji. Pokud se chcete vidět zvenčí a porozumět příčině problému, určitě vám tato kniha přijde vhod. S novými nápady se výsledky mohou změnit.
Vydavatel Alpina poskytuje čtenářům Lifehackeru 15% slevu na papírovou verzi knihy The Context of Life pomocí propagačního kódu CONTEXT21.
Přečtěte si také☝💡
- Jak nám kognitivní psychologie pomáhá lépe porozumět sami sobě
- Co je kognitivně behaviorální terapie a jak rychle pomáhá
- 9 kognitivních modelů, které pomohou vyřešit jakýkoli problém
Vědci hovoří o desítkách symptomů COVID-19, které mohou přetrvávat déle než 6 měsíců
Vědci pojmenovali charakteristické symptomy delta kmene koronaviru. Liší se od obvyklého COVID-19