Jsou antistresové hračky užitečné?

Tuto otázku předložil náš čtenář. Ty taky můžeš zeptejte se svého dotazu na Lifehacker - pokud bude zajímavý, určitě odpovíme.

Anton Kostin

Psychiatr, psychoterapeut, narcolog a vedoucí psychiatrie na klinice Lahta.

V prodeji je stále více různých zařízení, kterým se říká antistresová zařízení. Opravdu pomáhají v boji proti stresu? Teď to zjistíme. Nejprve však musíte porozumět definicím.

Emocionální stres je reakcí těla na nepříznivou situaci, jako je násilí nebo ohrožení života který aktivuje autonomní nervový systém a spouští endokrinní procesy (uvolňování adrenalinu a další hormony). A v době skutečného psychického stresu budou antistresové hračky zjevně zbytečné.

Ale v nevědeckém smyslu je slovo „stres“ často používáno jako synonymum pro nepříjemné pocity a emoce: úzkost, strach nebo podráždění. A často se stává, že tyto stavy nejsou způsobeny událostí, která se stala (zkoušku jste nesložili), ale přemýšlením o této situaci. Například když je celý měsíc před zkouškou a kvůli úzkosti nemůžete najít místo pro sebe.

V tomto případě můžeme říci, že výše uvedené emoce jsou způsobeny myšlenkami, kterým se říká automatické. A je pro nás velmi obtížné je zastavit. Navíc většina našich zkušeností není spojena se skutečnými situacemi, ale s naším vnímáním toho, co se děje, očekáváním problémů, hrozeb.

Je logické, že pokud je takových myšlenek méně, pak intenzita nepříjemných emocí klesne. A existuje řada postupů pro přepnutí pozornosti z automatických myšlenek na něco, co je ve skutečném světě.

Může to být jízda na kole, poslech opery nebo sledování filmu. A to včetně hry s pop-it a simple-jamkami. Proč ne.

Nemůžeme ale mluvit o vědecky prokázaných výhodách takových hraček: s výzkumem na toto téma jsem se ještě nesetkal.