Jak se starat o milovaného člověka, který ztratil zdraví
Různé / / July 31, 2021
Tyto tipy vám pomohou vyhnout se únavě a podráždění.
V roce 2020 každý pátýPečování ve Spojených státech 2020 / AARP dospělý Američan si vyzkoušel roli zdravotní sestry. To znamená, že se na nějakou dobu stal osobou, která se neustále stará o staršího příbuzného, dítě se zvláštními potřebami nebo manžela, který ztratil mobilitu.
Na telegramovém kanálu „Životní hacker»Pouze ti nejlepší, kdo píší o technologiích, vztazích, sportu, kině a dalších. Předplatit!
V našem Pinterest jen ty nejlepší texty o vztazích, sportu, kině, zdraví a mnoho dalšího. Předplatit!
A to je v USA s rozvinutou pojišťovací medicínou, poměrně vysokou úrovní příjmů občanů a rozšířeným zvykem tvořit nashromáždění, což alespoň teoreticky může profesionální sestře stačit. Co se stane v méně prosperujících zemích, kde je péče o blízké v nouzi tradičně považována za čistě rodinnou odpovědnost, můžeme jen hádat.
Svého času Rosalyn Carterová, manželka amerického prezidenta Jimmyho Cartera a zakladatele Správního institutu, pronesla legendární větu:
Rosalyn Carter
Zakladatel Správního ústavu.
Na světě jsou jen čtyři typy lidí. Ti, kteří již dříve byli v roli zdravotní sestry. Ti, kteří se právě teď starají o své blízké. Ti, kteří se v budoucnu stanou opatrovníky. A ti, kteří potřebují nebo budou potřebovat pomoc.
Někdy se lidé stanou strážci mrknutím oka, například když je blízký příbuzný vážně zraněn nebo trpí mrtvice. Ale často jde o postupný proces. Osoba nejprve přestane zvládat některé své každodenní činnosti a místo toho musíte jít do obchodu s potravinami. Pak si uvědomíte, že si nedokáže připravit jídlo pro sebe. Uklidit. Zapomíná brát léky včas. A teď se zdá, že ještě nejste zdravotní sestra, ale váš život se už změnil: nemůžete jet na dovolenou nebo na procházku s přáteli, pokud nenajdete někoho, kdo by se o vás staral o oddělení.
Najít si náhradu není vždy možné. Neustálá potřeba starat se o někoho vede k únavě, podráždění, agresi. A to je vážný problém.
Jak nevyhořet a neproměnit péči o blízké v těžkou práci pro sebe a peklo, plné bezmoci a viny, pro svěřence? Zde je osm tipů od dlouhodobých pečovatelů a psychologůStres pečovatele: Tipy pro péči o sebe / Mayo Clinickteré pomáhají pečovatelům bojovat s nevyhnutelným stres.
1. Nechte rozhodovat oddělení
Je důležité, aby se milovaný člověk, který potřebuje vaši pomoc, i nadále cítil jako člověk, a ne jen jako přítěž. Dodává sebevědomí a pomáhá snižovat hladinu stresu. A to na obě strany.
Naslouchejte názoru svěřence, zapojte ho do rozhodování (pokud je to možné). V tomto případě se váš vztah z formátu „jeden dává - druhý konzumuje“ promění v partnerství. Můžete se navzájem stát psychologickou oporou.
2. Soustřeďte se na radostné chvíle společně.
Tyto okamžiky jsou život. Když se do nich ponoříte, můžete se na chvíli odpoutat od potíží. A jen cítit: moje rodná osoba naživu, je blízko, jsme spolu.
Marnie
Guardian, dopis pro The New York Times.
První dny péče o matku nebyly snadné. A pro ni a pro mě. Ale podělili jsme se o své pocity a věci vyřešili. Moje oblíbená vzpomínka: Máma a já sedíme na naší krásné kryté verandě a posloucháme rádio. Houpá se v křesle a já vyšívám. Strávili bychom takhle hodiny! Máma je pryč čtyři roky. Kdybych s ní na této verandě mohl zůstat jen trochu déle, zatímco se jemně houpala v křesle a já šiju, cítil bych se v ráji.
Jaké budou tyto okamžiky, není tak důležité. Hrát karty. Jíst zmrzlinu. Projděte si fotografie plné milých vzpomínek. Poslouchejte hudbu a zpívejte. To je to, co vás spojuje. A co navždy zůstane v paměti.
Zapište si každou takovou událost do speciálního sešitu - deník vděčnosti. Stane se pro vás zdrojem síly.
3. Neváhejte požádat o pomoc ostatní členy rodiny nebo přátele
Vytvořte si seznam úkolů, které byste mohli někomu delegovat. Může to být nakupování potravin, vaření večeře. Nebo například na procházku - možná má váš svěřenec přátele, se kterými by si mohl hodinu nebo dvě popovídat, aniž byste byli přítomni.
Neptejte se, ale alespoň se zeptejte, zda mohou pomoci další lidé. Čas od času potřebujete odklad. A možná to bude chtít a bude vám moci poskytnout někdo z rodinných příslušníků, známých, sousedů.
4. Poslouchejte odborníky
Měli byste se dozvědět více o nemoci nebo stavu, se kterým se potýkáte. Kontaktujte kliniku, kde je váš blízký sledován. Možná vám tam řeknou adresy rehabilitačních center nebo charitativních organizací, které v podobných případech poskytují pomoc.
Skupiny profilů lze navíc najít na sociálních sítích. Nenechte si ujít příležitost nechat si poradit od poskytovatele zdravotní péče nebo profesionálního opatrovníka.
5. Najděte skupinu podpory
Může to být stejná profilová komunita v sociálních sítích. Nebo „živá“ podpůrná skupina: někdy se shromažďují v rehabilitačních nebo psychologických centrech.
Je důležité, abyste měli někoho, s kým byste mohli sdílet své zkušenosti, únavu, úzkost. Abyste mohli cítit: nejste sami.
Stejná podpůrná skupina stojí za to hledat i vaše svěřence, pokud mu jeho stav umožňuje komunikovat s ostatními lidmi.
6. Stanovte si realistické cíle
Není možné současně pracovat naplno, dělat domácí práce a věnovat hodně času milované osobě. Když se pokusíte kombinovat několik typů činností najednou, riskujete, že se zvednete a budete spát přepracování.
Abyste tomu zabránili, dodržujte několik jednoduchých pravidel:
- Rozdělte velké úkoly na malé kroky, které lze splnit po jednom.
- Upřednostněte. Například dnes je nejdůležitější jít k lékaři a koupit si léky. Zítra - projděte se s oddělením alespoň 2-3 hodiny. Pozítří - dokončit práci. Soustřeďte se na hlavní úkol a nebijte se kvůli tomu, že nemáte čas dokončit ty vedlejší.
- Vytvořte si seznamy úkolů pro daný den. Mohou vám pomoci lépe si naplánovat čas a ukázat vám, kolik toho děláte.
- Vytvořte a dodržujte každodenní rutinu.
- Vyhněte se nudným aktivitám. Řekněme z potřeby připravit galaktickou večeři o pěti chodech. K navození pocitu oslavy někdy stačí dort a čaj, jejichž podávání nevyžaduje mnoho úsilí.
7. Zkuste se zbavit viny.
Někdy se cítím jako já vinen - to je normální. Musíte jen pochopit: nikdo nemůže být dokonalým strážcem. Věřte, že pro své svěřence děláte vše, co můžete. Už jsi hrdina. Nezapomeňte na to.
8. Opatruj se
Při péči o milovanou osobu si udělejte každý den několik 5-10 minutových přestávek. Tento čas by měl být jen váš. Je nutné:
- zapište si do deníku díků ještě jednu položku - malou radost, která se vám dnes stala;
- udělat krátký zahřát se;
- přemýšlet;
- poslouchejte svou oblíbenou píseň opřenou o židli;
- stačí se podívat z okna.
Někdy si vezměte den volna: alespoň jednou týdně delegujte své opatrovnické pravomoci na jinou příbuznou nebo najatou zdravotní sestru. Nikdy neodmítněte přátelské nabídky pomoci. Dostatečně se vyspat. Pokud se necítíte, kontaktujte terapeuta a pravidelně podstupujte preventivní prohlídky u specializovaných lékařů.
Vaše zdraví je důležité nejen pro vás: život milovaného člověka závisí na vašem blahu. Opatruj se.
Přečtěte si také🧐
- 9 frází, které byste nikdy neměli říkat rodičům
- „Žádné peníze na světě nezachrání mého syna“: kde hledat sílu, když je všechno špatně
- Jak pečovat o zdraví starších příbuzných
Co je přeočkování proti koronaviru a proč je potřeba? Odpověděl na hlavní otázky