Kde jsou fobie a jak s nimi bojovat

Fobie - silný neovladatelný strach z objektů nebo situací. Fobií se liší od obvyklého strachu?

Za prvé, iracionální fobie. Pokud jste se bojí velkého bludného psa, který spěchá na vás s lidskou rukou v ústech - je to strach. Je racionální, protože se bojí o své životy a zdraví. Ale když vidíte malý pudl na vodítku a náhubek a instinkt sebe začne bít na poplach, s největší pravděpodobností fobii.

Za druhé, fobie nelze řídit. Je-li přátelský pes, mávat ocasem, jste se rozhodli čichat kolem sebe, budete moci potlačit strach z logického myšlení - je to dobrý pes, že nekouše. Pokud máte fobii, budete Nemůžete odpočívat. Navzdory hlasu zdravého rozumu, začnete panikařit.

Panická ataka - to je často (ale není podmínkou) satelit fobie. Zde je seznam příznaků paniky:

• bušení srdce;
• dušnost;
• rychlá řeč nebo neschopnost mluvit;
• sucho v ústech;
• vysoký krevní tlak;
• zažívací potíže a nevolnost;
• bolest na hrudi;
• třes;
• dušení;
• závratě;
• zvýšené pocení;
• pocit beznaděje.

Za třetí, pokud máte fóbii, vyhnout se situacím, ve kterých se můžete setkat předmět strachu. Například nechcete jít na procházku do parku, protože tam chodí své psy.

Příčiny fobie

Existuje několik příčin fóbií - biologické, genetické, psychické, sociální.

Biologické a genetické příčiny

Nemůžete volat tyto faktory určují, ale zvyšují riziko fobií. Lidé, kteří jsou náchylní k úzkosti a strachu, tam je nedostatek kyseliny gama-aminomáselné (GABA) - neurotransmiter, který má uklidňující účinek.

poškození mozku v důsledku zranění, dlouhý léků, zneužívání Látky, deprese, prodloužena stres - to vše může mít vliv na snížení GABA a rostoucí úzkost.

Často existují případy přenosu dědičných fobie. Lékaři zjistili, že v případě, že dítě vyrůstá v rodině, ve které jeden z rodičů trpí fobií, je zde možnost, že dojde k úzkostné poruchy, panický a dítě. Ale nelze tvrdit, s přesností, která má větší vliv na vzhled fobií - genetická predispozice, nebo pozorováním chování rodičů.

sociální důvody

Téměř nikdy nastat fobie vznikající bez vnějších vlivů. Otázkou je, zda traumatické události nemocný člověk pamatuje jako specifické fobie často vyvine v raném dětství.

Šokující události zažili v dětství, postupně zvrhla iracionálních obav. Například v případě, že dítě má špatnou zkušenost s uzavřeným prostorem (například ty od Carrie Stephen King román, který je trest zavřený v úzkém prostoru), později se může vyvinout klaustrofobie. Útok zvířete, kousnutí hmyzem, ztráta davu, padající z výšky - tyto akce mohou také způsobit fobie.

psychologické příčiny

Fobie, stejně jako záchvaty paniky, nemusí mít zjevnou příčinu. Nebyl žádný stres nebo traumatické události, nicméně, tam byl fobie. V tomto případě je příčinou může být číhající v podvědomí.

Chybně činy a slova, vycházející z nesprávného posouzení budoucích událostí jako ztlumení osobnost a jiné psychické problémy mohou také způsobit záchvaty paniky a neopodstatněné bát.

rodové dědictví

Předpokládá se, že některé fobie se objevily v průběhu evoluce. Například v dávných dobách to bylo nebezpečné, aby se sám na otevřeném prostranství kvůli riziku útoku predátorů.

Je proto logické, že někteří lidé, zejména malé děti, se obávají, že v otevřeném prostoru. Instinktivně pochopili, že je to mnohem bezpečnější být v úkrytu.

Sociální fobie může být také ozvěna pudem sebezáchovy. Před tisíci lety, zůstávají cizinci do skupiny (například lidé z jiného kmene) byl mnohem nebezpečnější, než je tomu nyní.

Entomophobia, strach z hmyzu, lze vysvětlit tím, strach z jedovatých kousnutí. Trypophobia, strach seskupených otvorů, - přítomnost jedovatých zvířat s podobnou barvu.

Tak semena traumatických událostí spadají do úrodné půdě genetické predispozice nebo slabou psychiku, což by mohlo mít za následek fobie, nebo dokonce kytici fobií.

rizikové faktory

Zvýšené riziko vzniku fobií jsou lidé, kteří jsou náchylní k úzkosti a post-traumatickým zážitkem, stejně jako děti, jejichž rodiče trpí fobií.

Pokud jde o ostatní faktory, věk, sociální a finanční situace, podlaha může způsobovat tendenci k určitému druhu fobie.

Například ženy jsou častější fobie týkající se zvířat. Děti a lidé s nízkým ekonomickým statusem, větší pravděpodobnost, že trpí sociálních fobií. A muži jsou náchylnější k fóbie spojené s zubních lékařů a jiných lékařů.

druhy fobií

Americká psychiatrická asociace identifikuje více než 100 různých fobií. Zde jsou nejvíce ty obyčejné.

agorafobie

Často to fobie se nazývá strach z otevřených prostorů. Lidé s agorafobií se bojí, že v davu nebo uvězněni daleko od domova. často vyhnout společenských akcí a dávají přednost „aby opustili místnost, nedělají chybu.“

Mnoho lidí s agorafobií trpí záchvat paniky v místě, které nemohou opustit. V případě, že trpíte chronickým onemocněním, se bojí exacerbací a útoky nemoci na lidi, nebo tam, kde nikdo nemůže pomoci.

sociální fóbie

Tato fobie je také nazýván ruší sociální poruchy. Je to strach ze sociálních situací, dokonce i nejjednodušší. Například lidé s sociální fóbií mohou bát objednat v restauraci nebo zvednout telefon.

specifické fobie

Zde jsou některé neobvyklé fobie uznané:

• ablutophobia - bojí se vykoupat;
• aelurophobia - strach z koček;
• acarophobia - bojí pochosyvaniem;
• kaliginefobiya (venustrafobiya) - Strach z krásných žen;
• krometofobiya (hrematofobiya) - bojí dotykový peněz;
• mageyrokofobiya - strach z vaření potravin;
• tsiklofobiya - Strach z kol a jedoucí automobil;
• hedonophobia - se obávají, potěšení, radosti;
• tetraphobia - strach z čísla čtyři.

Velký seznam specifických fobií je uveden v Wikipedia, Ale zde je ještě více.

Jak se vypořádat s fobií

Na rozdíl od obvyklého strachu, který může být řízen pomocí logických argumentů, zvládání hněvu a dýchací techniky, z fobií nejsou tak jednoduché, jak se zbavit. Pro léčbu tohoto onemocnění používat různé typy léčby - léčba, psychoterapie, hypnóza.

Světová zdravotnická organizace a Ministerstvo zdravotnictví Spojených států nejefektivnější forma terapie pro léčbu fobií rozpoznat CBT. Podstatou této metody je, že pacient zcela mění negativní myšlenky o jejich obavy v pozitivní.

Terapeut vede pacienta tím, že žádá ho vede na otázky: „Kdo se rozhodl, že je to špatné?“ Nebo: „Kdo řekl, že to bude pokračovat navždy?‘.

kognitivně-behaviorální terapie je založena na přesvědčení, že člověk má vlastní myšlenky ovlivnit, jak se cítí. S léčbou člověk zbaví falešné víry, realizovat své chybné myšlenky, které způsobují úzkost, a nahradí je pozitivních postojů.

Navíc s pomocí kognitivně behaviorální terapie, osoba se nalézá se svými obavami. Pod dohledem terapeuta, že se ponoří do atmosféry situace, která dává mu záchvaty paniky.

Zpočátku je to v mysli pacienta, a pak - ve skutečnosti nebo virtuální reality. V posledních letech, virtuální reality gadgets jsou stále dostupnější a terapeuti je použít pro maximální ponoření do nebezpečné situace pro pacienta v bezpečném prostředí.

Během léčby je pacient vytvořena ve zvyku obvykle reagují na děsivých objekty nebo situace. Dozvídá se vyrovnat sami o sobě s fobií, převezme kontrolu nad svým strachem.

Také se používá léky: léky pomáhají snižovat fyzické projevy úzkosti a strachu. Když úzkost a fobie předepsal antidepresiva, sedativa, ve zvláštních případech - neuroleptika.

Nicméně, tyto léky nemají vliv na příčinu fobie, tedy zpravidla se používají ve spojení s psychoterapií.

A vy jste se setkal s fobií ve vašem životě?